Töltse le ingyen az Önértékelő kihívás útmutatóját, egy teljes, 80 oldalas e-könyvet, amely segít a kihívás sikeres leküzdésében
Töltse le az Útmutatót, és elkísérem Önt az útvonalon, hogy kövesse az önértékelését
10 napos önértékelési kihívás
Ez egy olyan kihívás, amely segít megismerni önmagát, szeretni önmagát, de mindenekelőtt hallgatni rád. Kapcsolatba lépve önmagaddal rájössz, hogy több hatalmad van önmagad felett, mint amit valaha is hittél egész életedben. Az érzelmeid az iránytűd, és inkább a körülményekhez igazítottad őket, nem pedig arra, hogy megváltoztatnád és elérd azt, amit igazán szeretnél. Hallgatva őket, észreveszed a különbséget.
E 10 nap alatt mély belső munkát végezhet, amelynek során meg fogja érteni életének legfontosabb emberét: téged. Ha elkötelezi magát, hogy nap mint nap sikeresen legyőzze ezt a kihívást, akkor többet tudhat magára, mint gondolná, mert ez nem csak egy újabb kihívás, hanem felhívás arra, hogy kapcsolatba lépjen saját ereje valódi forrásával: a belső hangjával.
Miért fontos az önbecsülés növelése?
Még ha nem is tudod, az önbecsülés minden döntésed alapja. Ez az az érzés, mely méltónak érzi mindazt a jót vagy rosszat, ami veled történik. A magas önértékelésnek köszönhetően előre vetítheti magát, de az alacsony önértékelésnek köszönhetően is érezheti, hogy nincs meg a sikerhez vagy az álmai megvalósításához szükséges dolgok.
Gyakran előfordul, hogy rossz panaszok miatt panaszkodunk, és nem vesszük észre, hogy nem becsüljük eléggé magunkat. Vagy hibáztathatja a sorsot és a főnökünket, hogy olyan életet élnek, amely nem elégít ki minket, amikor nem igazán érezzük úgy, hogy jobb életet érdemelnénk.
Megtanulni önmagunkat szeretni, túl azon, hogy jól nézzünk ki és sikeresek legyünk. A külső nyomás gyakran arra késztet bennünket, hogy leváljunk önmagunkról, tudom. De azt is tudom, hogy a mi kezünkben van átalakítani ezt a helyzetet. Eljön egy pont, amikor tudatosítanunk kell, hogy csak mi garantálhatjuk saját jólétünket.
Terápiás írásgyakorlatok önbecsüléséhez
Bizonyított, hogy a gyakorlati gyakorlatok nagyban hozzájárulhatnak önértékelésének javításához és az érzelmi jólét magasabb szintjének élvezéséhez.
Köszönhetően a Terápiás írás emelheti önbecsülését, leküzdheti a stresszt és nagyobb érzelmi jólétet élvezhet.
Ne hagyja abba ezeket a gyakorlatokat!
Mi van, ha: Terápiás írásgyakorlat
Ismétlődő gondolkodás? Gyakorolja ezt a gyakorlatot Gyakran halljuk az embereket, akik azt mondják, hogy a legnagyobb ellenségünk mi vagyunk ...
Hogyan lehet pozitív megerősítéseket tenni
Pozitív megerősítések: hogyan lehet ezeket elkészíteni? A pozitív állítások bátorító üzenetekkel járó kifejezések, amelyeket széles körben használnak ...
Önértékelési gyakorlat: tervezze meg saját receptjét
Önértékelési recept: Terápiás írásgyakorlat Ezt az önértékelési gyakorlatot úgy fogjuk elvégezni, mintha ...
A majdnem tökéletes tégely: terápiás írás
A majdnem tökéletes korsó: gyakorlat a tökéletesség iránti igény leküzdésére Az írásgyakorlat…
Indítsuk el az Önértékelés kihívását!
Mielőtt elkezdené, azt javaslom, hogy tegye meg az önértékelés tesztjét itt, a weboldalamon. Ez csak néhány percet vesz igénybe, de tudatja Önnel, milyen az önértékelése, mielőtt elvégezné a 10 napos kihívást.
Ha megérted önmagad ahelyett, hogy ennyire keményen ítélkeznél magad felett, szeretetet adsz magadnak. Ez kétségtelenül egészséges és hatékony módon növeli önértékelését.
Meghívlak, hogy koncentráljon egy olyan tulajdonságra, amely minden egyes negatív összehasonlításhoz tartozik. Tanulja meg a pozitívat is összpontosítani.
Mindannyiunknak vannak olyan erényei, amelyeket megmutatunk és felajánlhatunk másoknak és önmagunknak. Ha megtanulod értékelni a benned lévőket, akkor az önbecsülésed azonnal megnő.
Ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, erősségekkel és gyengeségekkel, akkor már nem érzed szükségét a tökéletességre. Ez hozzájárul a jólétéhez és a boldogságához.
Elengedhetetlen a saját határaid meghallgatásának megtanulása: ennek köszönhetően egészségesebb kapcsolatokat és nagyobb jólétet élvezhetsz.
A bűntudat sok kellemetlenséget okozhat számunkra. Tanulja meg legyőzni a bűntudatot és bocsásson meg magának, hogy békében éljen önmagával.
Távolítsa el a merev gondolatokat arról, hogy az embereknek vagy helyzeteknek miként kell lenniük az életedben. Különösen azok a gondolatok arról, hogyan kell "cselekedned" vagy cselekedned.
Kerülje az általánosításokat: a rossz tapasztalat vagy a hiba nem azt jelenti, hogy a jövőben minden tapasztalat negatív lesz.
Egyedül az idő nagyon fontos. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megismerje önmagát, meghallgassa igényeit és magasabb szintű jólétet érjen el.
A „gondolj magamról” gyakorlat új megközelítéseket és kreatív megoldásokat kínál számodra, hogy meghallgathasd az igényeidet.
A pihenés és a pihenés fontos a testi, szellemi és érzelmi egészség szempontjából. A többit, amit magának ad, tükrözi önbecsülését