Tanácsok, kérdések, javaslatok és vélemények.

Adok néhány tippet a fogyáshoz, különösen tízet. Könnyen követhetők, és mindenekelőtt a szokásokhoz kapcsolódnak:

tipp

1) Reggeli, ebéd és vacsora egyidejűleg

2) Rágjon ételt, ameddig csak lehetséges, és fogyasszon kis mennyiségben

3) Egyél lassan: 30 perc

4) Készítsen szünetet a lemez és a lemez között. Hagyjon egy kis időt.

5) Étkezés közben csak egy ételt és desszertet (gyümölcsöt) fogyasszon

6) Ne nézzen televíziót evés közben. Bizonyított, hogy többet eszel.

7) A hangulat befolyásolja az evés idejét. Az érzelmi rendellenességek (stressz, szomorúság, mulandó állapot) a túlevést szolgálják.

8) Ne egyél szénhidrátot (ne burgonyát, tésztát vagy rizst)

9) Kicsit éhes maradni ebéd vagy vacsora végén. Soha ne reggelizzen. Elengedhetetlen egy erős reggeli.

10) Nem mind együnk egyformát. Vannak emberek, akik vagy azért égnek jobban, mert idegesek, vagy azért, mert többet mozognak. Ezek az emberek mindig többet esznek.

Ezeket a tippeket könnyű megtenni, és ez csak egy kis fegyelmet igényel.