Sok embernek általában meg van dagadva a hasa és szeretné, ha a hangerőt a lehető legegészségesebb módon csökkentenék.
Tudjuk azonban, hogy a testmozgás vagy a fogyókúra olyan akaraterőt hozhat, amely sok emberben nincs.
Ez soha többé nem jelent problémát. Néhány trükk segít szerezze be a kívánt lapos hasat, az étkezési korlátozás nélkül lelassítja a puffadást.
10 trükk egy lapos has eléréséhez testmozgás vagy szigorú diéta nélkül
1- Igyál mindent
Ne hagyja abba a folyadékok testbe juttatását. A kiszáradás miatt a víz felhalmozódik a has területén, 2 kilóig nőni érte. Igyon legalább 2 liter vizet vagy más folyadékot.
2- Diófélék
A dió a has csökkenésével függ össze. Győződjön meg róla, hogy só nélkül vannak, és ezt szem előtt tartva mérje meg az elfogyasztott mennyiséget egy adag egy kis marék.
3- Gazdagítsa a reggelit
Igen alacsony zsírtartalmú tejet ad a reggelihez, megnyeri a csatát. A kalciumot tartalmazó ételek egészségesebb testtömeghez kapcsolódnak.
4- Egyél a fejeddel
Nem zabálja az ételt. Rágjon minden falatot legalább 10-szer lenyelés előtt, mivel ha nem, hosszabb ideig tart, amíg a tested lebontja ezeket az ételeket, és gázokat és emésztési zavarokat okoz.
5- Felejtsd el a rágógumit
Rágó gumi több levegő lenyelésére kényszerít, valami, amit észrevesz, amikor rögzíti a farmert, miközben a hasa megduzzad. Ha szüksége van rá, cserélje le a gumit borsmentára.
6- Tökéletesítse testtartását
Álljon egyenesen, hogy az alakja azonnal a legjobb legyen. Amikor jó a testtartásod, a gyomor azonnal visszahelyeződik és a hasizmok tónusúak.
7- Igyál több vizet
Ez nem hiba. Javasoljuk, hogy válasszon ételek nagy mennyiségű vízzel, mint a zöldségek vagy gyümölcsök, mivel hamarabb jóllaknak.
8- Kávé
A kávé a természetes vízhajtó amely a felesleges víz eltávolításával segíti a hasüreget. Ezenkívül stimuláló hatásai segítik a gyomor mozgását, ami lapos hashoz vezet.
9- Menj a mosdóba
Minden nap meg kell próbálni menni. A fürdőbe menés iránti vágy figyelmen kívül hagyása csak az agyad edzésére szolgál székrekedést okoz duzzanatot váltott ki.
10- Válasszon probiotikumokat
A probiotikumok jó baktériumok, amelyek segítik az emésztőrendszert és megakadályozzák, hogy gyomor-bélrendszeri problémái legyenek. Annak érdekében, hogy a gyomrod jól működjön, egyél napi adag probiotikumot tartalmazó ételt, például joghurtot, savanyú káposztát, írót vagy kimchit.
Ne feledje, hogy mindezek mellett meg kell lazítson naponta legalább 20 percig mivel a stressz növeli a kortizol termelését, ami a zsír felhalmozódását eredményezi a hasban.