Szerző: Ayko Pruneda
Ha a fogyás tervével indul, a testmozgás mellett figyelnie kell, hogy mit eszik, de ... mi történne, ha az étrenden belül az elfogyasztott zöldségek meghíznának?
1. Kukorica
Magas a kalóriatartalma, ezért a felesleges fogyasztása növelheti a súlyát.
2. Pápa
Magas koncentrációban tartalmaz keményítőt és szénhidrátokat. Ez az egyik leginkább hizlaló zöldség. Egyél hetente egyszer.
3. Édes burgonya
Ennek a gumónak magas cukor-, keményítő- és szénhidráttartalma. Jobb elkerülni.
4. Betabel
Hetente egyszer fogyassza el, hogy elkerülje a hízást.
5. Sárgarépa
Rostot tartalmaznak, de 100 grammonként 4,74 gramm cukrot is tartalmaznak.
6. Szemes bab
Magas a kalóriatartalmuk, ez lehetővé teszi a cukrok és zsírok felszívódását, hogy lassú legyen a szervezetben.
7. Avokádó
Kalória- és zsírtartalma magas. 15 naponta fogyassza.
8. Lencse
323 kalóriát biztosítanak egy csészében, 36% zsír és 44% fehérje van benne. A súlygyarapodás mellett veseproblémákat is okoznak.
9. Retek
Cukrot és jódot tartalmaznak, ami hízhat és pajzsmirigy-problémákat okozhat.
10. Olajbogyó
Magas a nátrium-, a zsír- és az olajtartalom. Mérsékelje a fogyasztását hetente egyszerre.
Ha ezeket a zöldségeket mérsékelten fogyasztja, akkor élvezheti azok előnyeit, csak kerülje őket öntetekkel és sajtokkal, hogy elkerülje a súlygyarapodást.
- Ételételek, amelyeket otthon eszel, mert egészségesek, de zsírossá teszik (és Ön megrendeli őket)
- Étel A sör olyan, mint egy darab pizza, amely zsírosvá teszi az alkoholos italokat
- Növényi rakott barna rizzsel - egészséges receptek
- Hús és zöldség rakott; Córdoba táplálkozás
- C; Hogyan lehet megtudni, hogy sok cukrot fogyaszt-e; autó