A rohanás nem jó társ, mondják, és természetesen nem is az amikor egészséges és kiegyensúlyozott étrendről van szó. És ez az, hogy néha időhiány miatt végül olyan gyors lehetőségekhez folyamodunk, amelyek kiszabadítanak minket a bajból. Ezek az opciók, amikor ételről beszélünk, általában ultra-feldolgozott ételeket tartalmaznak, nagyon gazdag zsírban és cukorban.

fagyasztott

Mielőtt ezeket a csábító termékeket bemutatnánk, érdekes, hogy ezt szerencsére szem előtt tartjuk, körülöttünk az összes szupermarketben van egy fagyasztott étel részleg amelyekben egészséges termékeket találhatunk, amelyekkel gyorsan és nagyon egészséges vacsorát készíthetünk.

Fagyasztott állapotban vásárolva fontos, hogy olvassuk el a címkéket, pontosan ugyanúgy, mint bármely más termék esetében, mivel zöldségekkel stb. Rendelkező készítményeket találhatunk, amelyek többek között hozzáadott cukrot vagy napraforgóolajjal főzött összetevőket tartalmaznak. Megmondjuk, melyek a következők egészségesebb lehetőségeket találhatunk a Mercadona fagyasztott ételeiben.

Edamames

Ezek a szójahüvelyek nagyon divatossá váltak az elmúlt években, és lehetnek egészséges snack vagy segít nekünk elkészíteni egy gyors és egészséges vacsorát. Jelenleg fagyasztva találhatjuk őket, ami nagyon kényelmes.

Velük készíthetünk salátákat, krémeket, hummust, falafelet, vagy egyszerűen jól megfűszerezve fogyaszthatjuk őket. Feltételezik a módját nagyon gyorsan és egyszerűen fogyasztható egészségesen.

Egész fagyasztott áfonya

A befagyott szakaszban fagyasztott gyümölcsöket találhatunk ez segít nekünk finom és gyors vacsorák elkészítésében. Ez a helyzet a fagyasztott áfonyával. Velük különféle ételeket készíthetünk, például krémeket, hozzáadhatjuk joghurtunkhoz, ha jobban szeretjük, vagy egyszerűen úgy fogyaszthatjuk őket, mintha fagyasztott édességek lennének.

Fagyasztott vörös gyümölcsök

Mint az áfonya esetében, fagyasztott bogyókkal megkaphatjuk magunkat hogy segítsen befejezni az egészséges vacsoránkat. Akár adjunk joghurtjainkhoz, akár természetes turmixokhoz, szószokhoz.

Fagyasztott tenger gyümölcsei

A Mercadona fagyasztott élelmiszerek területén megtalálhatjuk számos fagyott szar amelyek nagyon alkalmasak bármelyik vacsoránkra. Kagylókból, borotvakagylókból, homárokból, rákokból, rákokból, garnélákból és egyebekből stb. kagyló és puhatestű.

igen valóban, ügyelnünk kell arra, hogy ne kapjunk előkészületeket, de nyers vagy éppen főtt kagylóval vagy puhatestűvel. A vacsorák elkészítéséhez egyszerűen főzve fogyaszthatjuk őket, vagy más receptekbe is beletehetjük, például zöldségekkel pörköltek vagy pörköltek.

Fagyasztott hal

Ugyanaz, mint a tenger gyümölcseinél, a halaknál, megtalálhatunk különféle fagyasztott halak kidolgozását, de ezek nem jó lehetőségek. Ideális esetben a fagyasztott egész halat választjuk további feldolgozás nélkül, mint fagyasztás és bizonyos esetekben előzetes tisztítás.

Találunk tintahalat, polipot, szürke tőkehalat, tőkehalat, tonhalat, kakasokat és egy hosszú, fagyasztott halat, amely részletezhetjük, ahogy szeretnénk és hogy teljesen egészségesek mindaddig, amíg gondoskodunk a biztonságos leolvasztásról.

Fagyasztott rizs zöldségekkel

A legtöbb fagyasztott készítmény nem jó ötlet egészségtelen olajok vagy hozzáadott cukrok bevitelére. Mercadonában azonban megtalálhatunk fagyasztott rizs zöldséges készítményt, amely csak rizst, zöldségeket, például borsót, borsot, sárgarépát, kukoricát, brokkolit és zöldbabot tartalmaz.

Helyesebb lenne, ha a rizs barna lenne, de mindenesetre a ez a rizs az, hogy elég megpirítani és öt perc múlva teljesen egészséges vacsorád van.

Párolt garnélarák, fokhagyma és zöld spárga mélyfagyasztva

Valami hasonló ahhoz, mint ami a zöldséges rizzsel történik, megtalálható a pirított garnélában és a fokhagymában. Az összetevők fokhagyma, hámozott garnélarák és zöld spárga. Igaz, hogy a garnélarák a víz és a só mellett tartalmaz savasságszabályozót, mert főznek, de jó megoldás egy gyors és egészséges vacsorához.

Mélyfagyasztott tenyésztett gomba keverjük

A mélyfagyasztott gombapörkölt, amelyet Mercadonában találhatunk csak öt különféle gombát tartalmaz, minden további kiegészítés nélkül. Ha gyors vacsorára vágyunk, megdinsztelhetjük őket, és megsüthetjük őket, bár más készítményekhez is hozzáadhatjuk, például rántottához vagy pirított babhoz.

Fagyasztott karfiol, brokkoli és sárgarépa

Bár hihetetlennek tűnhet, nem minden fagyasztott zöldségkeverék jó ötlet mivel néhány, hasonlóan más készítményekhez, tartalmaz olajokat, például napraforgót vagy valamilyen hozzáadott cukrot.

Vannak azonban más keverékek is, mint pl karfiol, brokkoli és sárgarépa amelyek tökéletesen megfelelőek. Akár főzve, pirítva, pürésítve vagy más ételekbe fogyasztva fogyasztjuk, nagyon teljes és egészséges vacsoránk lesz.

Fagyasztott zöldségpörkölt

A pörkölt egy nagyszerű ötlet, amelyet széles körben használnak, és hogy egyszerű főzni, és nagyon egészséges ételeket tartalmaz, mint például borsó, zöldbab, sárgarépa, kelbimbó, articsóka és bab. A lefagyasztott verzió megszerzése nagyon egyszerűvé teszi főzd meg.

Elég a csomagolás által megjelölt ideig főzni, és voila, megtehetjük enni így egy kis extra szűz olívaolajjal, vagy bármilyen más öltözködéssel, amelyet jobban szeretünk.

Egyszerű zöldségek és hüvelyesek

Természetesen az egyik legjobb lehetőség, amelyet mindig megtalálhatunk, az egyszerű fagyasztott zöldségek és hüvelyesek. Ezen zöldségek bármelyike ​​lehetővé teszi számunkra, hogy krémeket készítsünk, amelyekben akár több fagyasztott zöldséget összekeverhetünk, pirított, rántott vagy bármilyen más recept, amely zöldségeket tartalmaz, amelyekre gondolhatunk.

Képek | Mercadona, Unsplash, Pexels, Pixabay, közvetlenül a Paladarhoz