Nem hír, hogy az elhízás és a túlsúly negatív következményei súlyosak. Sokféle és sokféle van, bár a legfontosabbak a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke, az ízületi gyulladás és bizonyos rákos megbetegedések kockázata. A fogyás nemcsak lehetséges, de szükséges is. Ez nem esztétika (a fő motivátor), hanem az egészség kérdése. Ha testtömeg-indexe nem az egészséges átlagban van, akkor erőfeszítéseket kell tennie és formába lendülnie.

Meneküljön a csodaszerek, tabletták és expressz diéták elől, az egyetlen bevált módszer a helyes étkezés és a testmozgás. Kis előrelépések súlyunk, önbecsülésünk és vitalitásunk jelentős befolyásolására. És ha nem hiszed, íme 12 lenyűgöző fizikai változás, amely az egészséges életmód szokásain alapszik.

1. Jesse Shand

amely

Jesse 26 éves volt és 296 kilogrammot nyomott. Több éve nem hagyta el otthonát, szégyellte megjelenését és személyes arculatát. Már nem fért be a zuhany alatt, és tudta, hogy váltania kell, ezért felvette a kapcsolatot egy online közösséggel a sporttal és az egészséges életmóddal kapcsolatban, és elkezdett dolgozni életének helyreállításán. Két évvel később Jesse 134 kilogrammot nyom, és újra mosolyog.

2. John Claude

John megmutatta, hogy az egészség messze túlmutat a fizikán, mivel az elmében lakozik. Küzdelme nem a súlycsökkenéssel (77 kg) ért véget, hanem azzal a bátorsággal, hogy elfogadja testét olyannak, amilyen. Így vetkőzött le a kamera előtt, hogy megmutassa legnagyobb bizonytalanságát és legyőzze azt, laza bőrét.

2. Rashar Keen

4. Tiffany Hatfield

Beteg és tartósan fáradt Tiffany úgy döntött, hogy megváltoztatja életét 2013-ban. Célja az volt, hogy egészséges módon fogyjon, az egészség érdekében, és nem az esztétika érdekében. Ugyanakkor elismeri, hogy önértékelése jelentősen javult ez alatt a 3 év alatt. Majdnem 100 kilót nyomott, most 62 kg.

5. Mayra Rosales

Ez az eset a legszélsőségesebb, mivel Mayra kóros elhízásban szenvedett és 453 kilót nyomott. Az élete pokol volt, mivel súlya nem tette lehetővé, hogy elmozduljon az ágyról. Mayra nővérének csecsemőjének megsemmisítésével való megölésével vádolták, majdnem börtönbe került. Szerencsére, és miután kiderítette az unokaöccse halálának igazságát, úgy döntött, hogy szakmai segítséget kér és megváltoztatja az életét. Leszedett 363 kg.

Pete évekig sört és hamburgert evett, tönkretéve az egészségét. 41 évesen és 177 kilogrammban eleget mondott, és soha nem nézett vissza. Ma 44 évesen elégedettnek és fittnek érzi magát. Súlya 92 kilogramm.

7. Joe Welch

Joe nem volt hajlandó diétázni, egyszerűen úgy döntött, hogy többet mozog, és bizonyos szabályokat és jó étkezési szokásokat hajt végre, amikor 31 évesen 195 kg volt. Ma 35 éves, súlya 89 kg, megújult ember és elégedett az élettel.

8. Isaac Velarde

Egy gyermekkori trauma arra késztette, hogy menedéket kapjon az ételben, amíg el nem érte a 145 kg-ot. Az élet sok sikere nélkül úgy döntött, hogy átalakítja testét és visszanyeri a bizalmat.

9. Jason Tucker

Miután befejezte egyetemi tanulmányait, Jason súlya 111 kg volt. Elmúltak a dicsőség, a szépség, az ifjúság és a vitalitás napja. Belefáradt a kifogásokba és a meg nem tett ígéretekbe, úgy döntött, hogy formába lendül. A diéta és különösen a testmozgás lehetővé tette, hogy elégedett legyen magával. Ma 91 kg a súlya.

10. Vanessa Garcia

Serdülőkorának nagy részében Vanesának problémái voltak az étellel és a súlyával, ami nőtt, amikor teherbe esett és kontrollálatlanul evett. 22 éves és 75 kilogrammos szülés után Vanessa úgy döntött, hogy kondizik és egészséges lesz lánya számára. 3 év alatt 18 kilogrammot fogyott.

11. Conner Rensch

Unja, hogy az emberek teste alapján ítélik meg és súlya 122 kg, Conner Rensch táplálkozási szakember felügyelete alatt álló étrendet követett és rendszeresen gyakorolt. A következő hónapokban mindig elég magas volt a pozitív hozzáállása és önértékelése ahhoz, hogy elérje célját: elérje az egészséges 65 kilogrammos súlyt.

12. Catherine Mirimanova

Végül elhozzuk Catherine lenyűgöző átalakítását, aki miután ezer étrendet kipróbált és elszenvedte a rettegett visszapattanó hatást, elfáradt, és úgy döntött, hogy jól eszik és testmozgás. Lassan és 4 éven át 122 kilogrammról 66-ra esett le, ideális súlyára.