Feliratkozás a Vitónica oldalra

A liszt nem más, mint különféle gabonafélék, álgabonák, hüvelyesek vagy más élelmiszerek feldolgozásának vagy finomításának eredménye. Ezért, bár nem minden lehetőség egyforma, a legjobb, ha csökkentik az ilyen típusú összetevőket, és lisztké való átalakítás nélkül választják az ételt. Annak érdekében, hogy a gyakorlatban is alkalmazhassa, akkor elmegyünk 13 recept mindenféle liszt nélkül, amelyet saját otthonában készíthet el.

Sós ételek mindenféle liszt nélkül

Ebédre, vacsorára vagy reggelire édességektől és ipari termékektől eltekintve az alábbiak egyikére mehetünk sós ételek mindenféle liszt nélkül:

  • Lépéppel készített sütik: kekszek vagy sós sütik bármilyen liszt nélkül, rostokkal halmozott és ez lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználjuk a maradékot, ha természetes gyümölcsleveket készítünk, így vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal teli készítmények is.
  • Felhőkenyér vagy felhőkenyér: A kenyér szerelmeseinek, akiknek először hiányolniuk kell a lisztek csökkentésénél, ez a legjobb megoldás a cserére. A fehérjében gazdag, szénhidrátmentes, nagyon kielégítő és sokoldalú kenyér.

nélkül

  • Pakolás vagy tacos saláta pirított borjúhússal: vacsorához vagy fehérjében gazdag ételhez cserélje ki a búza- vagy kukoricaliszt alapú tortillákat salátával a tacóinkért. Könnyebb és rendkívül tápláló lehetőség finomított lisztek nélkül.
  • Saláta tacók lencsével: ez a a fenti recept vegán változata Biztosíthatlak benneteket, hogy az egész család imádni fogja, és nem hiányzik a liszt vagy a hús.
  • Karfiol kuszkusz: ez egy alapvető recept, amelyet salátává, keveréses sütéssé vagy más ételbe készíthetünk liszt nélkül és nagyon alacsony szénhidráttartalmú, de rostokkal, növényi fehérjékkel és különféle antioxidánsokkal amelyek megvédik a testet.

  • Karfiol alapú pizza: Az egészségesebb lehetőségeket kereső pizza kedvelők számára házi változatokat készíthetünk liszt nélkül, mint ez. helyettesíti a hagyományos finomított búzaliszt alapot karfiol, tojás és fűszerek esetében.
  • Zoodles: ezek a klasszikus növényi spagettik, amelyek megkóstolhatják egy tányér "hamis tészta"Liszt nélkül, nagyon könnyű és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, amelyek segítenek a test jóllakásában.

Egészséges édesség liszt nélkül

Az édes ételek, például sütemények, desszertek, sütemények és mások, általában liszteket tartalmaznak összetételükben. Liszt nélkül is elérhetünk ## egészségesebb édességet, mint például az alábbiak:

  • Két hozzávaló palacsinta: csak tojás és banán készíti ezt az ételt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy desszertet, reggelit vagy snacket nagyon egyszerű és gyors, valamint a fogyasztás utáni jóllakottság elérése.
  • Banán és kókusz sütemények napraforgómaggal: azok a kereskedelmi sütik igazi ellentéte Tele cukorral, finomított liszttel és a legjobbakkal, ropogósak, nagyon ízletesek és jóllakók.

  • Avokádó szarvasgomba: jó zsírok és sok kálium Az antioxidánsok mellett ezek a szarvasgombák nagyon egyszerűek és nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és lisztet.
  • Mandula és datolya csokoládék: nagyon ajánlott gyermekek számára, mivel akár velük együtt is elkészíthetők. Nem igényelnek főzést és igen hozzáadott cukor, valamint mindenféle liszt és gabonafélék nélkül.

  • Lédús csokoládé, mogyoró és mandula torta: figyelmen kívül hagyva a receptben szereplő kis mennyiségű cukrot és édesítőszert adva, nagyon egészséges süteményt érhetünk el, tele jó zsírok és növényi fehérjék, valamint magnézium, kálium és E-vitamin antioxidáns funkcióval.
  • Banán torta liszt nélkül: ahhoz, hogy 100% -osan egészséges lehetőség legyen, a receptben szereplő cukrot ki kell cserélnünk egy másik édesítőszerre, például stevia-ra. És ezen kívül nagyon egészséges és ízletes süteményt fogunk elérni jóllakó a test számára.

Ezek 13 recept mindenféle liszt nélkül olyan készítmények, amelyek általában valamilyen finomított gabonafélével vagy liszttel készülnek, de egészségesebbé és kielégítőbbé válhatnak, ha más minőségi összetevőkkel helyettesítjük őket.

Osszon meg 13 receptet mindenféle liszt nélkül, amelyet saját otthonában készíthet el