Ha keto (ketogén) diétát tartasz, vagy egyszerűen csak csökkenteni szeretnéd a szénhidrátbevitelt a fogyáshoz, akkor tökéletesen tudod, mennyire vágyhatsz hirtelen desszertekre és édes dolgokra. A jó hír az, hogy nem kell szenvedned, csak meg kell tanulnod, mit egyél és hogyan tegyél; például ezek a finom keto fánk alkalmas ilyen típusú étrendre és nagyon alacsony a cukorszintje.

készítsünk

Érdemes megemlíteni, hogy az ebben a receptben szereplő cukor mennyiségének csökkentése érdekében cukorhelyettesítőket és mandulalisztet fogunk használni. Abban az esetben, ha allergiás vagy allergiás ezekre az összetevőkre, célszerű elkerülni az elkészítését.

Hozzávalók:

  • 1 csésze mandulaliszt
  • 1/4 csésze kókuszliszt
  • 1/2 teáskanál só
  • 1/3 csésze kókuszolaj
  • 1/4 csésze cukorhelyettesítő (lehet Stevia, Monkfuit, Xylitol vagy Erythritol)
  • 4 tojás
  • 1 kanál vanília
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 1 csipet őrölt fahéj
  • 1 evőkanál őrölt fahéj a díszítéshez
  • 1/4 csésze cukor vagy cukorpótló díszítéshez

Recept néhány finom keto fánkhoz:

  1. Először keverje össze az összes száraz hozzávalót
  2. A nedves hozzávalókat külön keverjük össze, és adjuk hozzá a szárazakhoz
  3. Kenje meg és töltse meg a fánk penészét
  4. Süssük 180 ° C és 360 ° F között 20 percig
  5. Közepes lángon egy serpenyőben keverje össze a két hozzávalót a díszítéshez, és hagyja, hogy szirup alakuljon ki, ezzel díszítse a fánkokat, és kész.

Javaslom, hogy csak 3/4-ig töltse meg a formákat, mert különben túl sokat tágulhatnak, és problémái lesznek.

Mindig ne felejtse el konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen diétát kezdene, különösen, ha keto diétát tervez, mivel ez egy olyan étrend, amely kényes lehet az egészségére nézve, ha a táplálkozási szakértő nem tanácsolja.