Ma szeretnék mesélni néhány akcióról, amelyeket gyakorolhat, hogy jobban érezze magát, és amelyek kiegészítik az egészséges étrendet. Ha nem akarja elolvasni, a fotóra kattintva meghallgathatja a hanganyagot.
Sok országban kivételes gasztronómia élvezhető, sokféle, nagy biológiai értékű étel mellett; Spanyolországban a világ egyik legjobb gasztronómiájával büszkélkedhetünk, azonban a lakosság nagy része nem tartja tiszteletben a legalapvetőbb egészséges étkezési szokásokat:
- Az adagok túl nagyok.
- A jól feldolgozott, előre elkészített ételeket visszaélik, gyakran túl magas a só-, cukor- és adalékanyag-tartalom.
- A szokásos étrend túl sok telített zsírban gazdag ételt tartalmaz.
- Ezenkívül sietve eszik, és mindenekelőtt a mozgásszegény életmódot gyakorolja.
A mediterrán diéta Gasztrokulturális bemutató a Mare Nostrummal határos országokban, mivel az egészséges táplálkozás mintája a magas zöldség-, hüvelyes-, hal-, gabona-, dió-, gyümölcs- és olívaolaj-tartalmának köszönhetően.
Az az igazság, hogy egyre kevésbé gyakorolják, mivel az étkezés módját a világ legtöbb országában a túl sok Észak-amerikai kultúra, káros az emberek egészségére.
Sok szakértő egyetért abban, hogy az egészséget leginkább befolyásoló szokás az étkezés, "túlzottan" és "alapértelmezés szerint".
De nem ez az egyetlen dolog, a jó étrend hatékonyabb az egészség és a jólét szempontjából, ha jó szokások sora kíséri.
Amit elmagyarázok mindenkinek, akit ismerünk, de kényelmes időről időre megjegyezni:
Bár ennek semmi köze az ételhez ...
Gyűjtsön jó időket sok dolog felhalmozása helyett: Ha kicsit belegondolunk, akkor a karácsonyi vásárlási őrületnek nincs sok értelme, adás-vétel, dobás és dobás. A vásárlás nagyon megterhelő számomra. Gondolkozott már azon, miért kell folytatnunk? A hagyomány szerint? És az, hogy az évek során rengeteg haszontalan dolog halmozódik fel bennünk, különösen akkor valósul meg, amikor házat kell költöznünk.
Nem gondolja, hogy életünk jobbat érdemel? Olyan igényeket hozunk létre, amelyeknek nincs semmilyen jelentősége, függőségük az igazán elkölthető dolgoktól. Azoknak az embereknek az élete, akiknek motivációja a vagyonkeresés, nincs sok értelme, mindig valami újat, drágábbat, gyorsabbat vagy nagyobbat akarnak ... De bár némi pénz segít, az anyagi javak soha nem képesek szívből kielégíteni legmélyebb vágyainkat: Az öröm, a boldogság és az elégedettség az élet láthatatlan dolgaiban rejlik: szeretetben, reményben, békében és a szeretteik közötti kapcsolatokban. Minden, ami nem eladó üzletben. Ne nézzen oda.