Fedezze fel a fogyókúrás ételek Mit kell tudni, hogy hihetetlen srác legyen a nyaraláshoz?.
A fokhagyma egy erős vízhajtó, amely segít csökkenteni a hangerőt. Általában a fűszeres ételek segítenek csökkenteni az étvágyat, ezért jól fognak jönni, ha fogyni akar. Például ételünk fűszerezésével megadhatjuk neki azt a fűszeres pontot.
Gyümölcsös joghurt
Ha fogyni akar, javasoljuk, hogy a joghurtot vegye be a napi étrendbe, különösen reggelire. Tökéletes étel a fogyáshoz, mert kalciumot és fehérjét tartalmaz. Azt tanácsoljuk, hogy keresse meg a könnyű lehetőségeket, és vegye természetesnek. Ha olyan bogyókkal keveri össze, mint az áfonya és a málna, akkor egyszerűen finom és hasznos tulajdonságokkal rendelkezik.
Zabpehely
A zab nagy mennyiségű rostot tartalmaz, emiatt jóllakunk és csökken az étvágyunk. Célszerű reggelinél bevenni, akár zabpelyhes palacsintába, akár joghurthoz keverve. A fogyás ideális módja az, ha liszt formájában őröljük a zabot, és eltávolodunk az ízektől és azok feldolgozottabb formáitól; minél természetesebb, annál jobb.
Tojás
Felejts el mindent, amit eddig hallottál a tojásokról. Ez a fehérjeforrás és az egészséges zsírok nem hiányozhatnak az étrendből, ha fogyni akar. Természetesen semmi sem veszi őket sültnek, a legjobb lehetőség az, ha főzve vagy rántva viszik őket.
Brokkoli
A keresztesvirágúak családjába tartozó zöldségek, mint például a brokkoli vagy a karfiol, amellett, hogy nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, szintén tartalmaznak fehérjét, így feltöltenek minket, és megadják testünknek azt, amire szüksége van a feltöltésre. Természetesen kalória vagy zsír nélkül.