jobb

A klorofill a zöld pigment szinte az összes alga- és cianobaktérium-növényben megtalálható, a fotoszintézisért felelős. A legtöbb ember ismeri a klorofill és a növények kapcsolatát, de amit szinte mindenki nem tud, az az, hogy ez egy vegyület, amelynek számos egészségügyi előnye van.

A zöldségfogyasztás jobb egészséghez kapcsolódik. Ennek oka a fitotápanyagok és a bennük található bioaktív vegyületek. A klorofill az egyik ilyen.

Mi a klorofill?

Mint sokan már tudják, a klorofill kémiai vegyület jelen van a növényekben, néhány algában és néhány baktériumban, felelős azért, hogy zöld színt adjon a növényvilág legtöbb tagjának, és amellett, hogy kulcsfontosságú a fénnyel és a fotoszintézis folyamat végrehajtásával.

Ez a vegyület furcsa módon más néven "a növények vére" molekuláris szerkezete hasonlít az emberi véréhez, az egyetlen különbség, hogy a hemoglobin főleg vasból és klorofill magnéziumból áll.

A klorofill előnyei az egészségre

Különböző vizsgálatok fedezték fel, hogy a klorofill fogyasztása számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, olyan mértékben, hogy terápiás tulajdonságokkal rendelkező anyagnak tekintik. Ez a vegyület elősegíti és megkönnyíti a különféle szervek és rendszerek működését. Szeretne okokat arra, hogy több klorofillt vegyenek be az étrendbe?

Oxigénesíti a testet

Elősegíti a vér oxigénellátását és növeli annak termelését. A vértermelés növelésével az oxigén jobban továbbjut a sejtekbe, és ez javítja a szív és a test egyéb létfontosságú szerveinek egészségét.

A test méregtelenítésére ajánlott, mint kimutatták, hogy fogyasztása megakadályozza a sugárzás káros hatásait és támogatja a nehézfémek szervezetből és egyéb hulladékokból történő eltávolítását. A vastagbél tisztítására is ajánlott, mivel többek között elősegíti a bél bakteriális flórájának szaporodását.

Erősíti az immunrendszert

Klorofill megkönnyíti a védelmi funkciók ellátását az immunrendszer sejtjei. Emellett állítólag képes lúgosítani a vért, és olyan környezetet hoz létre, amely kevésbé kedvez a vírusok és baktériumok fejlődésének. Az állítást azonban nem támasztják alá tudományos dokumentumok. Szakértők jelzik, hogy nem lehet jelentősen befolyásolni a vér pH-ját.

Javítja az emésztési funkciókat

A klorofill fogyasztása általában elősegíti az emésztőrendszer egészségét, mivel a vastagbél védelme mellett a májnak, a gyomornak és az epehólyagnak is jót tesz. Segíti a kalcium-oxalát kövek lebontását a jobb elimináció érdekében, amelyet a szervezet a savfelesleg kiküszöbölése érdekében hoz létre.

15 további ok a klorofill fogyasztására

  • Erősíti az emlékezetet.
  • Segít gyógyítani a fekélyeket.
  • Kiváló szájvíz.
  • Növeli a sportteljesítményt.
  • Kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
  • Elősegíti az izmos és ideges teljesítményt.
  • Kimutatták, hogy csökkenti a nátha tüneteit.
  • Kerülje a gázképződést, a rossz leheletet és a gyomor nehézségét.
  • Segít javítani a kalcium felszívódását a csontokban és a fogakban.
  • Távolítsa el a korpát a fejbőrbe dörzsöléssel és utána öblítéssel.
  • Serkenti az ösztrogéntermelést (segít a vérrögökben és a menstruációs problémákban).
  • Erősíti a szívizomot, javítja a keringést, csökkenti a vérnyomást és általában hozzájárul a kardiovaszkuláris balesetek kockázatának csökkentéséhez.
  • Gazdag karotinoidokban található, amelyek a testben egyszer aktiválják az alapvető enzimeket a tápanyagok megfelelő asszimilációjához.
  • A Molecular Nutrition & Food Research folyóiratban megjelent tanulmány szerint legalább az állatoknál segít megelőzni az elhízást.

Hogyan kell fogyasztani a klorofillt?

Fogyasztásának legtermészetesebb módja a zöldségfélék. Minél zöldebb egy zöldség, annál több klorofill lesz benne. A leginkább ajánlott klorofill zöldségek: spenót, saláta, mángold, vízitorma, kelkáposzta, sült saláta kitû, petrezselyem, koriander, spárga, paprika, zeller, tengeri zöldségek.

Javasolt ezeket az ételeket nyersen fogyasztani, akár salátákban, akár más receptekben. Készíthet zöld turmixokat is, kombinálva ezek közül a zöldségekből egy-két gyümölcsöt.

Vegyék be a klorofillt az étrendbe

Mint látta, a klorofillnak számos pozitív egészségügyi hatása van. Emiatt, jó lehetőség, ha rendszeresen bekerül az étrendbe. Ne feledje, hogy jelen van a növényvilágból származó élelmiszerekben, amelyek viszont más alapvető fitotápanyagokat tartalmaznak a test megfelelő működésének biztosítása érdekében.

Az étrend alapja a változatosság, emiatt az összes csoport élelmiszeréből nem lehet hiány. Ami a zöldségeket illeti, próbálja meg kombinálni a különböző színűeket, valamint változtassa meg az alkalmazott főzési módszereket és használja ki a húsleves előnyeit. Tehát nem fogja elveszíteni a fiziológiai funkciók fejlesztéséhez szükséges tápanyagokat.

  • Li Y., Cui Y., Hu X., Liao X. és mtsai. A klorofill-kiegészítés a korai életben megakadályozza az étrend okozta elhízást és modulálja a bél mikrobiotáját egerekben. Mol Nutr Food Res, 2019.
  • Fujiwara T., Nishida N., Nota J., Kitani T. és mtsai. A klorofill c2 hatékonysága szezonális allergiás rhinitisben: single center double vak randomizált kontroll vizsgálat. Eur Arch Otorhinolaryngol, 2016. 273 (12): 4289-4294.

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.

A vörös saláta vagy az olasz saláta egyre gyakoribb zöldség a nyugati országokban. Körülbelül ...

A tej vagy a tejszín olyan termék, amelyet a zsírgömbök és a ...

A paradicsom olyan étel, amelyet a konyhában széles körben használnak mártások, saláták és hideg levesek alapanyagaként. Nélkül…

A curuba egy hegymászó cserje gyümölcse, amelyet el lehet fogyasztani, és amely előnyöket nyújt a ...

A taro gyökere sok nyugati országban nem ismert gumó. Van azonban egy sorozata ...

Az emberi étrendnek egyensúlyra van szüksége az energiát adó tápanyagok és a nem táplálkozók között. Azok között nem találhatók meg az ásványi anyagok. Funkciói annyira fontosak ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.