Fejlett

anélkül

Fejlett

Valamivel ezelőtt, miután több vegetáriánushoz mentem enni, rájöttem, hogy a vegetáriánus ételek nem jelentenek egyet a hiper egészséges ételekkel. Hogy vannak különféle fritterek, kidolgozott termékek, mesterségesek is.

Aztán ismerek egyet, amely természetes összetevőkkel (és ökológiával, de szétesik) főz. Grillezett, habarcs nélkül.

Szóval azt mondanám, hogy próbálja meg eltávolítani az édességeket, csokoládékat, pástétomokat és a fritteket. És ha tehéntejet iszol, próbáld meg például helyettesíteni a rizstejet.

A testmozgás következik. Az úszás és a gyaloglás a legteljesebb.

Mielőtt diétás tablettákat szedne, vagy furcsa dolgokat tenne, érdemes elmenned endokrinológushoz. Lesz, hogy rosszul van a pajzsmirigy (ami nem ártana, ha elemzést végeznénk az első dolog kizárása érdekében), és mivel ezek a dolgok szoptatnak vagy szoptatás nélkül (több okkal szoptatva), jobbnak tartom orvos felügyelete mellett.

Fejlett

Olyan vagyok, mint te, szoptató, az enyém 18 hónapos, és 8-10 kg az utolsó terhességtől

Próbálok tornázni (otthon) és gondoskodni az étrendemről, bár nehezen tudok állandó lenni, elvesztem a csipegetést

Ebből a 10 kg-ból körülbelül háromat fogytam (igen, 18 hónap alatt)

Fejlett

Fejlett

Fejlett

Fejlett

Fejlett

Nos, csatlakozom azok klubjához, akik 18 hónapja mellek és még mindig túlsúlyosak. Az elmúlt hónapokban levettem 3-at, de maradt 9 kg, amit nem látok, hogyan fognak kijönni belőlem. Mert az akaraterem 0.

Most olvastam egy másik bejegyzésben, hogy Hayat elmondta, hogy elválasztáskor leeresztették. Lássuk, ha csodával határos módon ugyanaz történik velem

Fejlett

P. A szeretet varázsa bevitt az életünkbe.
Megtanulni élni:)
X.15/15/15 A legédesebb meglepetés!

Fejlett

Fejlett

A szoptatásom alatt további két kilót tartottam (nagyon hosszú, 7 év két gyermeknél), amit semmivel sem tudtam elveszíteni (valójában 3 volt, de 2 erőfeszítéssel és fegyelmezetten 2 kilót tartottam fent), gondoltam kor kérdése volt. Amikor elválasztottam a kicsit, étvágyam elveszett, és varázsütésre egyetlen súlyomra estem. Azt hiszem, a testem tartalékot tartott a laktációra, és amikor ezt az igényt megszüntették, visszatért normális állapotába.

Ha most fogyni akar, akkor vegyen le minél több cukrot és finomított szénhidrátot, erre nincs szüksége a tejének. Igyon vizet, amikor csak lehet, más folyadék helyett, és járjon annyit, amennyit csak tud, ha napi egy órát el tud érni a megbízások között, sokkal jobb. Mindez segített abban, hogy többé-kevésbé megtartsam a súlyomat.

Fejlett

Fejlett

Fejlett

azoknak, akik azt mondják, hogy amikor befejezték a szoptatást, lefogytak, azt mondják, hogy ennek az ellenkezője is van; Majdnem 22 hónapja szoptattam, és a csontokban maradtam. Súlyom alatt vagyok, mielőtt teherbe estem, és semmit sem vonok le magamtól. A minap, amikor erről beszélt egy barátjával, azt mondta nekem, hogy ugyanez történt vele, de amikor abbahagyta a szoptatást, "visszapattanó hatása" volt, és elég kövér lett.

Gondolom, az, hogy tehetetlenségből folyton ugyanazt eszi, és mivel már nem tejet készít, meghízik.

De amit itt olvastam, minden ember más, ezért úgy gondolom, hogy nincs ok azt gondolni, hogy ha abbahagyja a szoptatást, akkor veszít vagy nyer

Fejlett

azoknak, akik azt mondják, hogy amikor befejezték a szoptatást, lefogytak, azt mondják, hogy ennek az ellenkezője is van; Majdnem 22 hónapja szoptattam, és a csontokban maradtam. Súlyom alatt vagyok, mielőtt teherbe estem, és semmit sem vonok le magamtól. A minap, amikor erről beszélt egy barátjával, azt mondta nekem, hogy ugyanez történt vele, de amikor abbahagyta a szoptatást, "visszapattanó hatása" volt, és elég kövér lett.

Gondolom, az az, hogy tehetetlenségből folyton ugyanazt eszi, és mivel már nem tejet készít, meghízik.

+1 Ez velem történt. Remekül néztem ki a halálától a szülés után és a szoptatással
De miután elválasztottam a kislányomat (2 1/2 évesen), nagyon megterheltem. Azt hiszem, az én esetemben, amikor szoptattam, éhesebb voltam, de azt, amit ettem, elégettem. És amikor abbahagytam a szoptatást, a testem továbbra is ugyanolyan mennyiséget fogyasztott, de nem metabolizálódott ugyanúgy

Eredmény: 12-15 kg-mal haladom meg az ideális súlyomat. Tehát apránként csökkentem a csipegetést, a túl sok zsírtartalmú dolgokat stb., És úgy döntöttem, hogy amennyit csak tudok, gyalogolok (nekem jelenleg nem lehetséges, hogy néhány órát elkísérjek az edzőteremből.)
Nem hiszek a diétákban a visszapattanó hatás miatt, inkább lassan, de biztosan megyek annyira. Az egyetlen alkalom, amikor kissé komolyan foglalkoztam ezzel a kérdéssel, mielőtt teherbe estem, 11-12 kg-ot fogytam, de egy év alatt nagyon nyugodtan és csak a jól evés alapján maradtam. egészen a második szülés és a szoptatás után, ami, ahogy mondom, a súlygyarapodás váltotta ki (alapvetően a mell elhagyása)

Fejlett

Nem, ha csak ezt mondom, csak én tudom, akivel megtörtént, a normális dolog az, ami veled történt. Pont emiatt említettem, mert ez megtörténhet, bár nem ez a szokásos.

Az is, hogy soha nem voltam nagyon falánk, szoptatással és terhesség alatt sokkal éhesebb voltam, de így a normális étel soha nem hívta fel túlzottan a figyelmemet, jobban, mint amire való.

Fejlett

Első gyermekemmel három hónap alatt majdnem 10 kilót fogytam fogyókúra vagy bármi más nélkül, terhesség alatt 20-at híztam. Aztán egy évig 10 plusz kilóval maradtam, az edzőteremmel kezdtem, és egy év alatt 15 kilót fogytam, és remekül néztem ki, nemcsak hogy elveszítettem a terhességet, hanem azt az 5 pluszot is, amit korábban

Itt, Franciaországban, csak 4 hónap alatt híztam 10 kilót, mióta megérkeztem, mi van, ha jön a fondu, krumplitorta, mi van, ha most versenyző, mi van, ha több jó sütemény, és azt is, hogy van egy kis túlterhelésem és szorongásom, és enni adtam több és hogy minden olyan finom volt ha ha ha

Erre a második terhességre 10 plusz kilóval érkeztem, a terhesség alatt pedig még 10-et
10 nap alatt lefogytam 4 kilót, elvittem az édességeket, csak egy darab kenyeret ettem, napi 4 pohár teát ittam (tea nincs, ha akarod), csökkentem az ételmennyiséget és megitta a pohár zsírégető levest ez nem több, mint leves hagymával, póréhagymával, paradicsommal, sárgarépával, megissza a húslevest, vagy ha meri, összetöri és meginja

És napi 10 perc energikus tánc, "zumba", felteszek egy videót és mindenkinek, amikor napi 10 percet tudok csinálni, amikor 15-et és ha nem, akkor legalább 5 percet próbálok megtenni napi néhány torna
Próbáljon eltávolítani cukrot, kenyeret, csökkenteni a mennyiséget, igyon sok teát/vizet, húslevest, és látni fogja, hogy fogyni fog

És ebben a két napban kétszer sültet ettem, mert ha máskor kiegyensúlyozottan eszel, akkor egy szeszély nem rossz