A súlygyarapodás és mindenekelőtt a fogyás bonyolult folyamat, amelyet sok tényező befolyásol, azon túl, amit eszel

Gének

real

Az elhízás genetikai hajlam 5-10 százalék. A többi a környezeti tényezőknek köszönhető, amelyek viszont módosíthatják az említett genetikai hajlamot.

Pihenés

A rossz vagy rossz alvás mind a hízás nagyobb valószínűségével, mind a fogyás megakadályozásával jár. Alvás közben egy sor olyan hormon szekretálódik, amelyek szabályozzák ezt az alvási folyamatot, és amelyek viszont hatást gyakorolnak az éhség, a zsír felhalmozódásának és az energiafogyasztás szabályozására.

Feszültség

A stresszben szenvedők általában nagyobb mennyiségű ételt fogyasztanak, inkább ízletesebb ételeket részesítenek előnyben (egyszerű cukrokban, egészségtelen zsírokban, sóban vagy ízfokozókban gazdagok), és nagyobb az érzelmi evés kockázata.

Kultúra

A születési hely életünk számos érzékét befolyásolja, és az egyik az, hogy miként eszünk és hogyan viszonyulunk az ételhez.

Mozgásszegény életmód

A fizikai aktivitás hiánya nagyban befolyásolja a súlygyarapodást. Ezenkívül a testmozgás nemcsak a fogyásnak kedvez, hanem annak fenntartására is.

Táplálás

A nem megfelelő étkezési szokások a súlygyarapodás hajlamosító tényezői. De szem előtt kell tartani, hogy a legfontosabb nem a mennyiség, a több evés, hanem a minőség, a rosszabb étkezés és az, ahogyan eszel.

Kábítószerek

Sok gyógyszer mellékhatásként súlygyarapodást jelent.

Anyagcsere

Alapanyagcserénk többé-kevésbé gyors lehet, és ez az energia elégetésére utal. A gyermekek anyagcseréje nagyon gyors, és ahogy öregszünk, ez lelassul.

Hormonok

Bizonyos hormonok és neurotranszmitterek szabályozzák az éhséget és a jóllakottságot.

Izom- és zsírtömeg

Az összes szövet nem egyformán viselkedik metabolikus szinten.

Diszbiózis

A bélünkben elhelyezkedő baktériumok egyensúlyhiánya, amelyek elhízás esetén túlsúlyban vannak a káros baktériumok között.

Pszichológia és érzelmek

Az érzelmek alapvető szerepet játszanak az ételválasztás során.

Patológiák

Vannak olyanok, ahol a súlygyarapodás következmény, például hypothyreosis vagy 2-es típusú cukorbetegség.

Egyéni arcszín

A nagyobb arcbőrű emberek általában nehezebbek, ami nem jelenti azt, hogy többet kellene súlyozniuk.

Kor

Az évek során a bazális anyagcsere lelassul.