Válogatás 16 könnyű receptből, melyek ideálisak a diétákhoz.

Minden túllépés után ideje diétázni és megszüntetni őket, és ez a 16 könnyű recept nagyszerű lesz az Ön számára.

recept

Számomra nincs rosszabb annál, mint hogy diétázni akarok, vagy enni akarok, és végül mindig ugyanazt eszem, mert unod. Ezzel a diétákhoz ideális 16 könnyű recepttel nemcsak 16 recept, hanem 16 ötlet áll rendelkezésére, hogy további recepteket hozzon létre saját ízlés szerint.

  • Könnyű töltött bélszín (a Thermomix számára)
  • Hummus
  • Krém friss spenótból 0%
  • Padlizsán capresa saláta
  • Leves és méregtelenítő püré a toxinok eltávolításához
  • Cukkini és tök krém
  • Zabpehely atole dióval és banánnal
  • Hamis sushi
  • Párolt görögdinnye feta sajttal és mentával
  • Brokkoli krém garnélával
  • Avokádó és mangó saláta lime vinaigrettel
  • Könnyű burgonyás omlett
  • Ricotta sajttal töltött cukkini
  • Saláta tekercs fűszeres mártással
  • Lazac és papillote
  • Gilthead sóval










































2. Könnyű burgonyás omlett

El tudja képzelni, hogy burgonya omlettet fogyasszon az étrend bármely napján, és ne az „off” napon? Nos, ez lehetséges ezzel a recepttel, amelyet Mayte a Las delicias de Mayte blogján tanít nekünk. Receptjét követve elkészíthet egy finom burgonya omlettet, amely ugyanolyan jó, mint amit hagyományos módon készítünk, de az egész omletthez csak 3 evőkanál olajat használunk. Röviden, csodálatos recept, ha könnyű receptekről beszélünk. Ne hagyja ki ennek a könnyű burgonyás omlettnek a receptjét.

A válogatás első videó receptjei. A La cocina del Sur csatornáján hagyják ezt a csodálatos receptet a zabpehely atole dióval és banánnal, ami egyfajta fitnesz turmix. Tápanyagokat tekintve nagyon komplett recept, és emellett teli is. Ideális a testmozgás előtt vagy után. Ne felejtsd el megnézni az alábbi videót, ha tetszik a recept.

6. Padlizsán capresa saláta.


A paradicsom, a mozzarella és a padlizsán a fő összetevője ennek az ételnek, amely a Jatna szakácscsatornából származik, és ez a gyönyörű dominikánus csodálatosan főz. Ez egy egyszerű étel, kiváló öntettel és gyorsan elkészíthető. Friss és könnyű, és ezekkel az összetevőkkel nem vagyok kétséges, hogy az ízének kiválónak kell lennie. Nem tudok rólad, de bizonyosan be fogom bizonyítani. Itt hagylak a videó alatt erről a receptről,






7. Lazac en papillote


A Warrior étlapja tudja, mire készül ezzel a lazac en papillote receptjével, és azon kívül, hogy szuper könnyű és nagyon egészséges receptet hoz nekünk, ha meglátja a blogján található videót, meg fogja tanulni a kis hercegnőjének köszönhetően hogy ez az étel ideális azok számára, akiknek magas a koleszterinszintjük. Ne hagyja ki a lazac en papillote receptjét, mert az ... brutális!



8. Brokkoli krém garnélával.


Az eredetiség egy újabb érzése a Valami főzés blogban ezzel a brokkolikrémmel garnélával. Az összetevők kombinációja, beleértve a burgonyát, a tejet, a brokkolit és a garnélákat, ez a krém nagyon teljes étel, könnyű és nagyon tápláló. Ideális mindenekelőtt vacsorára. Kattintson, hogy megnézze a brokkoli krém receptjét.