Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Oszd meg 18 receptet, amelyek amellett, hogy egészségesek és finomak, valóban meglepőek, hogy milyen egyszerűen elkészíthetők
Feliratkozás Jaredre
A magunkkal való törődés és az egészséges táplálkozás megtanulása az egyik legjobb újévi fogadalom, amelyet bárki megtehet (és az egyik leggyakoribb). Tehát ne adjuk fel, mielőtt megpróbálnánk, vagy nem motiválnánk a karácsonyi túlzásokkal. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nemcsak nagyon finom és vonzó lehet, hanem könnyen elkészíthető is, ha tudja, milyen recepteket kell követnie. Ehhez az alábbiakban különféle ételeket választottunk ki, Amellett, hogy egészségesek, valódi átmenetet jelentenek az érzékek számára.
Füstölt tofu mangószósszal
Az ázsiai konyhában a tofu a húspótlón kívüli összetevőként fogyasztják. Ezt a mangószósszal készült füstölt tofu vegán receptjét mindenki élvezheti, mert glutén- és laktózmentes is. Hogy teljes és kielégítő étel legyen, barna rizzsel, bármilyen más semleges körettel, például kuszkusz, köles, árpa, búza, quinoa, házi burgonyapürével tálalhatjuk. Vagy kevergetve zöldségeket vagy sült zöldségeket.
Tőkehal, garnélarák és mandarin ceviche
Ez a szürke tőkehal, garnélarák és mandarin ceviche könnyű recept ideális előételek, előételek és meglepő vacsorák. A halban impregnált mandarin édes íze a legeredetibb. Könnyű és nagyon ízletes recept is.
Szűzpecsenye szilvával és ananásszal
Az édes és savanyú ízű húsok kedvelői imádni fogják ezt a sertés bélszínt szilval és ananásszal. Ideális egy főtt basmati rizst kísérni. A húst szeletekre faragják, kísérve a sült gyümölcs egy részét, és a metélőhagymát és a folyadékokat a cefrén átengedve sűrű kísérőmártássá válik.
Gomba krém
Ez a házi gomba krém egyike azoknak a könnyű recepteknek, amelyek örömmel készülnek arra az aromára, amellyel az egész házat illatosítja, és az ízletes eredményhez. Indításként szolgál egy étkezéshez, és egy ételként, ha vacsorára szolgál. Ezenkívül egy étel, amely Fél óra alatt elkészül és ennyi alacsony kalóriatartalmú.
Vörös tőkehal és sütőtök curry
Ez a vörös tőkehal és a sütőtök curry a kamránkban lévő alapanyagokhoz igazodik. A tőkehal számos hagyományos étel sztárja, ezért nem árt egy másik, ehhez hasonló receptet kipróbálni egzotikus érintés.
Egyiptomi vöröslencseleves
A vörös lencseleves nagyon jellemző kanál étel Egyiptomban. Tálakban tálalják friss petrezselyemmel vagy korianderrel, ropogós krutonnal és néhány sült fekete vagy fehér szezámmaggal. Ezenkívül, ha kéznél van egy jó kenyér, nem kell sokkal több élvezni megnyugtató, kielégítő és nagyon egészséges étel.
Paradicsomos tartár tonhal csokorral
Ez a paradicsomos tartár tonhal rillettel tökéletes egy váratlan snackhez. Paradicsomon és egy doboz tonhalon kívül ennél a finom előételnél is szükség van, amely fémgyűrűbe helyezve a legprofibb. Ezenkívül néhány jó pirítós kenyér kíséretében hihetetlen.
Quinoa, sült tök és gránátalma saláta
Ez a Quinoa, sült tök és gránátalma saláta nagyon teljes recept. Tökéletes az is, ha készen áll az irodába, és jól eszik akkor is, ha éppen nem vagyunk otthon. Ez is szerepet játszik divatos saláta, mindenekelőtt egy gyűrűbe helyezve, amely avantgárdabb tapintást kölcsönöz neki.
Pácolt sertés szűzpecsenye zöldségekkel és rántott rizstésztával
A sült krumpli, amely az összes alapvető tápanyagot ugyanazon receptben foglalja össze, a legjobb megoldás a jó étkezéshez. Ez a párolt sertésszűz zöldségekkel és rántott rizstésztával ázsiai ihletésű teljes, kielégítő és egyáltalán nem nehéz. Nem igényel semmiféle köretet.
Szardínia tekercs sült zöldségekkel
Szardínia tökéletes, hogy feltekerjék magukat és felhasználják zöldségekkel. Ezek a sült zöldséges szardínia tekercsek gyorsan elkészíthetők, és nagyszerű előétel vagy előétel. Lehetőség van egy teljesebb étel elkészítésére is, főnként több tekercsgel, mellé salátával, burgonyával vagy rizzsel.
Texturált szójával töltött sült paprika
Ebben az évszakban nagyobb kedve van bekapcsolni a sütőt, mint valaha, ezért jó alkalom kihasználni a sült zöldségek lehetőségeit. Ezek a texturált szójaval töltött sült paprikák nagyon teljes és kielégítő étel Egyszerű saláta kíséretében vagy könnyű húsleves vagy zöldségkrém mellé tálalva.
Tonhal a la putanesca
Bár a sugo alla puttanesca az klasszikus szósz olasz tészta receptekből, Ezt a készítményt egy finom tonhal recepthez is használják, egy halételhez, amely finom vele. Intenzív íz jellemzi, amelyet a szardella fokoz, fűszeres borsos érzéssel, a kapribogyók és a fekete olívabogyók kontrasztjaival, amelyekhez a mártást készítik.
Cukkini tészta wok zöldségekkel
Ezt a zöldséges cukkini tészta wok-ot fogyasztják al dente és pillanatnyilag. Könnyű és egészséges készítmény, amely csak 20 percet igényel. Ezen kívül finom, enyhén pirított pita kenyér kíséretében, és nagyszerű vacsorára vagy délben előételként.
Dorada a la marseille
Friss és könnyű, tökéletes étel nyári napokra és hidegebb időkre. Marseille-i aranyozott keszeg, függetlenül attól, hogy a gyönyörű francia város tipikus készítménye-e vagy sem nagyon egészséges recept fő- vagy második fogásként szolgálni. Köretként nagyon jó, ha ízlik sült burgonya vagy saláta.
Narancssárga csirkemell
Ez a narancssárga csirkemell étel nagyon egyszerű és tökéletes a gyümölcslé használatához. A csirkemell az egy fehér hús, amely egy pillanat alatt megfő és ez a recept a csirkét lédússá és rendkívül aromássá teszi. Csodálatosan egyesül semleges gabonafélékkel is, például kuszkusszal vagy egyszerű főtt rizzsel.
Bonito Sorropotún
Ez a hagyományos kantabri étel, amely San Vicente de la Barquera városára jellemző, hagyományosan paradicsom vagy chorizo paprika nélkül készül, és sötét színét a húslevesben éri el, ha a hagymát jól megpiszkálja. A sorropotún az un hiteles pörkölt azoknak, akik most szeretnék a hőmérséklet csökkenésével és jó alternatíva a hagyományos marmitako ételhez.
Karamellizált sertésnyárs ananásszal
Ezek az ananászos karamellizált sertésnyársak beépített gyümölcsével és zöldségével érkeznek, és karamellizáltak. Bár vannak erőteljes és fűszeres íz a Sriracha szósznak köszönhetően, fermentált chili alapú ázsiai öntet, amely senkit sem hagy közömbösnek. Kísérheti őket zöld salátával vagy egy tálral, még egy kis szójaszószsal, Sriracha érintésével.
Paradicsom rizottó
Ez az eredeti paradicsomos rizottó egy csavar a paradicsomos rizzsel, valamint egy nagyon egyszerű recept, amely alig veszi át az összetevőket a rizsen, a paradicsomon, a hagymán és a parmezánon túl. A rizottók elég teli ételek, ezért tanácsos egyetlen ételként tálalni.
Fotók Vitonic és Közvetlenül a szájban.
Osszon meg 18 receptet, amelyek amellett, hogy egészségesek és finomak, valóban meglepőek, hogy milyen egyszerűen elkészíthetők