Oszd meg 21 egyszerű és egészséges receptet, amellyel beviheted a tupperware-t az iskolába
Feliratkozás a babákra és egyebekre
Az iskolába való visszatérés sok változtatással és rutinszerű kiigazítással jár, a részletek itt és a függőben vannak. Az egyik dolog, ami szintén visszatér, az étkezés megtervezése, azoknál a gyermekeknél, akik tupperware-t hoznak az iskolába.
Tudjuk, hogy néha nehéz elképzelni az egészséges és könnyen elkészíthető ételeket. Annak elkerülése érdekében, hogy nem ideális étellel küldjék őket iskolába, és hogy ne essenek ugyanabba a szendvicsbe, mint egy életen át, megosztjuk veletek 21 egészséges javaslat a tupperware iskolába juttatásához.
Az iskolai tupperware: kiegyensúlyozott és változatos
Mielőtt folytatnánk néhány példát, amelyek kétségtelenül segítenek abban, hogy minél több egészséges lehetőséget nyújtson a kicsiknek a tupperware-ben, tegyünk egy kis emlékeztetőt az alapvető ételekről, amelyek nem hiányozhatnak a gyermekek étrendjéből:
A tupperware elkészítésekor a nap folyamán otthon elkészítendő étkezések alapján megtervezhetjük annak tartalmát, ill próbáljon kis adagokat küldeni minden ajánlott ételből vagy csoportból. Fontos kerülni, hogy magas zsírtartalmú ételeket, valamint édességeket és süteményeket küldjenek nekik.
Egészséges javaslatok a tupperware iskolába juttatásához
Mini cukkini pizzák
Persze, a legtöbb gyerek szereti a pizzát, vagy legalábbis a mai napig nem hallottam olyanról, aki ne szerette volna. De amit néha nem szeretnek, az a zöldség. Mit tehetünk akkor, hogy valami egészséges és vonzó lehetőséget kínáljunk nekik? Cukkini pizzák! Ez a vitónica javaslat kétségtelenül szórakoztató és más módja a zöldségek fogyasztásának.
Hozzávalók
- Cukkini
- Vastag paradicsomszósz
- Mozzarella sajt
- Bazsalikom
- Oregano
- Bors
- Extra szűz olívaolaj
Hogyan készítsünk mini cukkinipizzákat
A cukkinit jól mossuk meg és szárítsuk meg. Egy jó kés vagy mandolin segítségével legfeljebb 1 cm vastag szeletekre vágjuk.
Forrósítson egy kevés olívaolajat serpenyőben vagy tapadásmentes tepsiben, és mindkét oldalán barnítsa meg a cukkinit, ügyelve arra, hogy al dente legyenek, ne legyenek túl puhák. Eltávolítás.
Minden adagot paradicsommártással, némi reszelt vagy apróra vágott sajttal töltsön, ízlés szerint bazsalikommal és oregánóval. Tálalás előtt sütjük a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben, és egy csepp fekete borssal ízesítsük.
Színes pizza
Egy másik egészséges alternatíva, amely lehetővé teszi számunkra játszani a pizza összetevőivel a zöldségfogyasztás növelése érdekében, A színes pizzát javasolják nekünk a Directo al Paladartól.
Áfonyás zab palacsinta
Egy másik klasszikus, amelyet sok gyermek szeret, a palacsinta. Egészségesebb javaslat érdekében nagyon finom zabpelyhes palacsintát kínálhatunk áfonyával könnyű, tölthető és könnyen elkészíthető.
Banán palacsinta
Egy másik lehetőség a palacsinta, és ez is nagyon egyszerű, mert csak két összetevőből áll, ezek a banánpalacsinták, amelyeket megosztanak velünk a Directo al Paladar-ból.
Tök zabpehely palacsinta
A tipikus reggeli másik egészséges receptje a Vitónica által javasolt tök- és zabpelyhes palacsinta, amelyet gyümölcsökhöz, joghurthoz vagy akár almakompóthoz kísérhetünk.
Sós borsós palacsinta
Nézel kevésbé édes lehetőség? Akkor ezek a sós borsós palacsinták csicseriborsóliszttel örvendeztetnek meg. Ez egy másik, egészséges és zöldséges alternatíva, amelyet előre elkészíthet.
Cukkini és burgonyás palacsinta vagy latkes
Ezek a Directo al Paladar palacsinták nagyon sokoldalúak és könnyen elkészíthetők, és a cukkini szerelmeseinek és ellenségeinek egyaránt tetszeni fognak.
Tengeri keszeg cupcakes
A Directo al Paladar-ban megosztják velünk ezt a receptet, mint egy másik módszert a halak élvezetére, és hogy ez a tápláló összetevő vonzó és különféle harapnivalókká váljon.
Házi joghurt
Nem hagyhatjuk ki a tejtermelést, és bár ebben a csoportban kiemelten fontos a tej, házi joghurtot is készíthetünk hogy a gyerekek az iskolába vigyék a tupperware-t. Vitónicában megosztják a joghurt házi készítésének egyszerű receptjét, csak előre kell elkészíteni, mert egyik napról a másikra hagyni kell erjedni.
Házi csirke rögök
Egy másik étel, amely elbűvöli a gyerekeket, a rögök, de hogy pontosan tudják, mit tartalmaznak, és hogy frissebbek és természetesebbek legyenek, otthon megtehetjük. A Directo al Paladar-ban megosztják a házi készítésű rögök receptjét, amelyet elkészíthet Thermomix-szal vagy anélkül.
Tészta brokkolival és csirkével
A gabonafélék csoportja is fontos, ezért mellékelünk egy olyan receptet is, amelyben tészta van. Ez a recept a brokkolihoz és a csirketésztához olyan lehetőség, amelyben a gabonafélék hordozása mellett zöldségeket és fehérjét is tartalmaz, nagyon teljes ételt adva nekünk.
Brokkoli krokett
Természetesen a kroketteket nem lehetett kihagyni ebből a listából, mivel ezek a gyermekek egyik kedvencei. Hogy egészségesebb lehetőséget kínáljon nekik az iskola tupperware számára, megosztják velünk a brokkoli krokett receptjét. Közvetlenül al Paladar, amely Liszt nélkül panírozva tojás és zsemlemorzsa van, így könnyebbé válnak.
Tonhal- és burgonyaharapások
Kézzel, hidegen vagy melegen fogyasztható, ezek az egészséges zsírokat, összetett szénhidrátokat és minőségi fehérjéket tartalmazó snackek, amelyeket Vitónicában láttunk, kiváló lehetőség, amelyet a gyerekek imádni fognak.
- Egyél egy korsóban 6 egészséges receptet, amelyeket elvenhetsz
- 20 RECEPT 1 ÉVES BABÁKNAK - Egészséges, gyors és egyszerű
- 18 recept, amelyek amellett, hogy egészségesek és finomak, valóban könnyűek
- 25 egészséges és friss snack recept a medencéhez
- 12 egészséges és ízletes pulyka recept, könnyen elkészíthető ételek a mindennapi menühez