Hét Információ a terhesség alakulásáról a nőknél és a csecsemő fejlődéséről a terhesség 19. hetében
A terhesség tizenkilencedik hetében forróbbnak érezheti magát, mint életének más szakaszaiban, és még többet is izzadhat. Segíteni fog a hőhullámok elleni küzdelemben, hűvös zuhanyt és laza ruhát viseljen és természetes szálak.
Hasonlóképpen lehetséges, hogy viszketést érez a hasában, és állandó késztetést kaparna, ez a bőr meghúzódásának köszönhető. Használjon hidratáló krémeket és kerülje a karcolódást, hogy ne okozzon kisebb sérüléseket.
Változások a terhes nő testében
A méh megnőtt és szinte a köldök szintjén van, a terhességed most nyilvánvaló, a hasad sokkal észrevehetőbb. Észre fogja venni, hogy a köldök aljától a szeméremig egy kissé sötétebb vonal van hajnali vonal.
Terhes nőknél sokkal könnyebb, mint foltok jönnek ki, sokan eltűnnek, amikor szültél, de nagyon fontos, hogy vigyázz a bőrödre. Védje meg a naptól magas védelmi tényező alkalmazásával, hogy megakadályozza a foltok megmaradását a terhesség után.
A bőr nyújtása miatt sok nő striákat, vörös vonalakat kap, amelyek a szövetek felszakadásával keletkeznek. Amint megjelennek nagyon nehéz őket kiküszöbölni, tehát erőfeszítéseket kell tennie annak megakadályozására. Ehhez naponta többször erősen hidratáló krémeket kell használnia, és sok folyadékot, különösen vizet kell fogyasztania.
Mindig a tested nagyobb súlyt támogat Ez fájdalmat okozhat a hátán vagy a hát alsó részén. Ez segít megelőzni ezeket a fájdalmakat, ha a terhes nőknek szóló tornával erősíti a hátát. De ha a terhesség tizenkilencedik hetében már kellemetlenségei vannak, próbálja meg pihenni az ágyban fekve, és melegítse a környéket.
A csecsemő fejlődése és fejlődése terhesség alatt
A baba 17 hetes, körülbelül 19 centiméter magas, súlya 250 és 260 gramm között van. Fülük a terhesség 19. hetében közelít végső helyzetükhöz. A fülek már kialakultak, és képesek érzékelni a kívülről tompa hangokat.
A magzat számos mozdulatot végez És mivel még mindig kicsi, van helye tetszés szerint helyzetet változtatni. Ha nyugodt vagy, észreveheted a rúgásaikat. Testét a vernix caseosa nevű anyag borítja, amely segít megvédeni a bőrét és megakadályozza annak repedését, mivel egész terhessége alatt folyamatosan folyadék veszi körül.
A baba idegrendszere tovább fejlődik, és agya gyorsan növekszik. Öt érzéked aktivizálódik, megízlelheti a magzatvizet, érezze a keze vagy a köldökzsinór érintését, vagy hallja a szívverését.
Egészség és érzelmek a terhesség alatt
A terhes nők fejfájástól szenvedhetnek egyesek pedig még migrénről is panaszkodnak. A terhesség alatt normális a fejfájás. A stressz, a fáradtság, az alváshiány, a kiszáradás vagy az alacsony vércukorszint okozza őket.
Ha fejfájása van, hideg borogatást tehet a tarkójára vagy a halántékára, és megpróbálhat nyugodt lenni. Vegyen egy mély lélegzetet, és csukja be a szemét, elképzelve egy kellemes jelenetet az Ön számára. Világítás nélküli szobában is pihenhet. Ha a fejfájása nagyon intenzív és folyamatos, forduljon orvosához.
Terhessége alatt a hüvelyváladéknak fehérnek és szagmentesnek kell lennie. Ha a hüvely viszketését vagy égését, fájdalmát vagy irritációját érzi vizelés közben, vagy a szokásosnál eltérő váladékot tapasztal, forduljon nőgyógyászához, hogy kizárja a hüvelyi esetleges fertőzéseket.
Aggódsz, hogy tudod, melyik a legalkalmasabb ruházat a terhességedhez? Öltözködési módja ezekben a hónapokban megváltozik, de a terhes nők divatja sokat fejlődött, és gyönyörű és divatos lehetsz annak ellenére, hogy elvesztetted a derekad. A terhesség alatt melegebbnek érzi magát igyekezzen olyan természetes szálas ruhákat, ruhákat vagy ingeket találni, amelyek nem illenek túlságosan. Kerülje a nagyon magas sarkú cipő viselését, és ne viseljen műanyag cipőt, mert ez fokozza a láb és a boka duzzadását.
Diéta és táplálás terhes nők számára
A terhesség alatt az egészséges táplálkozás alapja az, hogy változatos étrendet biztosítson az Ön és a baba fejlődéséhez szükséges tápanyagok és energia.
Vegyél iránymutatást, ha még nem tetted meg korábban, a terhesség tizenkilencedik hetétől kezdve, az étkezési csoportokat vegye fel ételeibe: tejtermékek, zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, húsok és halak.
Mindig legyen kéznél egy kis üveg víz, és igyon legalább 2 liter vizet naponta. Nem csak nem kényelmes kihagyni az étkezéseket, hanem meg kell próbálni Napi 5 étkezés: reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora.
Távolítsa el az étrendből az alkoholt, amely terhesség alatt teljesen ellenjavallt, és csökkentse a zsírok és cukrok fogyasztását. A székrekedés elkerülése érdekében, egy olyan betegségben, amelyet sok terhes nő szenved, ellenőrizze, hogy a teljes kiőrlésű kenyér, nyers zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék tartalmazzák-e a szükséges rostbevitelt.
Ha gyomorégést érez étkezés után, próbáljon meg inni egy pohár tejet, és mindenekelőtt kerülje a fűszeres ételeket, a falatot vagy a túlzott mennyiségű kávét és teát.
A terhesség 19. hetének érdekességei
A terhesség tizenkilencedik hetében alvási problémáktól szenvedhet. A terhesség második trimeszterében sok nő panaszkodik alvászavarok. Néhány trükk az álmatlanság e pillanatai elleni küzdelemhez és a pihenéshez:
- a nap folyamán gyakorol, de soha nem alszik
- mindig ugyanaz az ébrenléti és alvási ütemterv
- kerülje a koffeintartalmú italokat a nap utolsó részében
- ne aludjon túl sok szundit egész nap
A csecsemő éjszakai izgatottsága és mozgása felébresztheti, még kicsi és rúgásai könnyűek, lehet, hogy most ismered először a mozgását.