Helló lányok, miután sokat gondolkodtam rajta, úgy döntöttem, hogy elvégzem a kot diétát, hétfőn kezdtem, és bár eljött a menstruációm, látom az eredményeket.
A diéta, amelyet nekem adtak (és személyre szabják neked), kissé kemény, de hála istennek, hogy a borítékok nagyszerűek, és ez nagyon ösztönöz a folytatásra
Valaki meg akarja osztani velem tapasztalatait és biztatni egymást?

készen állsz

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

El akarsz veszíteni 20 kiolos aaa-t
nnnnnnnnnnnnnnnnno egyél semmit egész nap, és készen állsz leszállni, mert lemegy

El akarsz veszíteni 20 kiolos aaa-t
nnnnnnnnnnnnnn Ne egyél egész nap semmit, és készen állsz, szállj le, mert lemegy

Micsoda bohóc a fórumban
Mindig van valami okos a fórumban. Remélem, hogy nincs ilyen problémád, de természetesen nem viccelődni.

Szia
Én is diétázom, és olyan is vagyok, mint te, a kihívás, hogy lefogyjak 20 kilót.
6 kilót fogytam, és azt tanácsolom neked, hogy menj el a háziorvoshoz, és ő megmondja, mit kell tenned.
Elmentem, és az ápoló vigyáz rám, ahol ő irányít, súly, cukor feszültség stb. és olyan étrendet adott nekem, amelynek célja a szénhidrátok eltávolítása volt: burgonya, kenyér, ütők, tészta és rizs,
az étrendem reggeliből, egy kis szendvicsből és sovány tejjel készített kávéból áll.
étel, zöldség vagy saláta és második húsos hal, a tojást csak heti 3-at ehetem
vacsora brik szolgálhatja a tetra briket, a második pedig ebédként.
Az első 2 hétben meg kell szüntetnie a gyümölcsöt, és amikor ez a két hét elmúlik, vacsorához csak két napig fogyasszon gyümölcsöt, és csak gyümölcsöt. Látni fogja, hogyan hoz eredményt, nagyon boldog vagyok,
Kicsit nehéz, de az eredmény nagyon jó.
Felvidít.

én benne vagyok
Jó reggelt mindenkinek.
Ma is az első napom van, 10 és 20 kg között kell fogynom. Szeretnék teherbe esni, és ez jól jön arra a napra, hogy ha Isten azt akarja, hogy teherbe essek, ma elkezdem a diétát, és holnap a sporttal kezdem, elmegyek úszni, mert imádom a vizet. szóval remélem elmondom, hogyan alakult. hát én és mindannyian, nézzük meg, hogy adnak nekünk mindent.
Jelenleg egyedül fogok indulni, minden táplálkozási szakember nélkül, de amint látom, hogy őrzés alatt állok, azonnal kapcsolatba lépek velük, hogy a logisztikai támogatás mellett megerősíthessem magam és így ne veszítsem el a szívem. nekem adod.
Köszönöm, hogy meghallgattak.
Legyen szép napod.
Üdvözlet.

Csatlakozom a csoportjához
Helló, nekem is kb 20 kilót kell leadnom, 1,60-at mérek és 87 kilót nyomtam, javasoltam elérni a 65-öt, jelenleg 84 200-ért járok. Nos, igyekszem egészségesen táplálkozni, nem zsír, édesség, alkohol stb. és álló kerékpárokat csinálok a hét 6 napján, napi 35 perc alatt, amelyekben körülbelül 460 kalóriát fogyasztok. Remélem, hogy mindannyian adunk magunknak bátorságot a cél elérésének folytatásához. Ha valaki tud egészséges módon lefogyni fogalmazni.

Üdvözlet és tovább.

Szia
Nem tudom, hogyan kell használni a cca csevegést, tudna nekem segíteni?

Sok biztatás.
Hát lányok újra itt vagyok.
Ma örülök, hogy ez az első diétás hétem, és 2,6 kg-ot fogytam. Nem rossz, bárcsak minden héten ilyen lenne. Hahaha.
A legfontosabb a motiváció, boldog vagyok, mert az úszás is segít nekem, ez az egyetlen olyan sport, ami tetszik, és az az igazság, hogy heti négy napot csinálok, és ez is sokat.
El kell döntenem, hogy egész évben úszok, mivel még egy rutin, például a munkába járás, nagyon jót tesz nekem, lefogyok, megkeményedek és ráadásul élvezem, mit akarok még ? Erősnek érzem magam, sokáig nem voltam. Ezért nem kezdődött el a diéta, nagyon fontos a mentalitás, az irányelvek és a végső cél kitűzése. Nos, bár a végső célom az, hogy jól megtaláljam magam, és megszorozzam kettővel. hahaha, ez Isten akarja.
Lányok, sok sikert mindenkinek, és jó napot kívánok.
Puszi.

Csatlakozom a csoportjához
Helló, nekem is kb 20 kilót kell leadnom, 1,60-at mérek és 87 kilót nyomtam, javasoltam elérni a 65-öt, jelenleg 84 200-ért járok. Nos, igyekszem egészségesen táplálkozni, nem zsír, édesség, alkohol stb. és álló kerékpárokat csinálok a hét 6 napján, minden nap 35 percet, amelyekben körülbelül 460 kalóriát fogyasztok. Remélem, hogy mindannyian adunk magunknak bátorságot a cél elérésének folytatásához. Ha valaki tud egészséges módon lefogyni fogalmazni.

Üdvözlet és tovább.

"válasz a kvimára"
Helló, mivel te is mérsz 1,60-ot és 84,60 kilót nyomtál, és a célom 60 kiló, és mindössze két hét alatt sikerült 4, azaz heti 2 kilót lefogynom, éhezés nélkül, nem olyan módszerekkel, mint azok a habcsókok súly, nem ajánlom őket, mivel már kipróbáltam őket, és a gyógymód rosszabb volt, mint a betegség. Azt javaslom, hogy olvassa el az ANTIDIET könyvet, ellenkeznek a diétákkal, és megtanítják ételek kombinálására, testünk jobb természetes higiéniájáért, minden nap a legjobbnak érzem magam, és több erővel, természetesen erre van szükség. Legalább 20 perces gyakorlatok, például gyaloglás vagy kerékpározás, az én esetemben az orbitreket használom, olyan, mint a kerékpározás, csak napi 20 percet csinálok. Azt is javasoljuk, hogy kérjen segítséget a család magából, a támogatás nagyon fontos, gyűjtse össze a környezetét, magyarázza el a helyzetét, és kérje meg őket, hogy vegyenek részt a projektben, például emlékeztetve, hogy kövesse lépésről lépésre az ideális elképzeléseit. súlya. sok áldás a célodra. amit megosztok. felvidít.

El akarsz veszíteni 20 kiolos aaa-t
nnnnnnnnnnnnnnnnno egyél semmit egész nap, és készen állsz, szállj le, mert lemegy

Válasz a "emeveyer" címre
Helló, nem én ítéllek meg téged, de ha azt mondom neked, hogy ezeknek a fórumoknak az a célja, hogy bátorítsd magad, hiszen minden ember életében, és különösen annak, akinek vannak olyan plusz kilói, mint mi, és egy egész az élet, amely megpróbál harcolni ellene, nagyon szomorú, ha bárkitől, még egy olyan idegenektől is, mint te, hallasz ilyen jellegű megjegyzéseket, ha nagyon könnyű hízni és milyen nehéz lefogyni anélkül, hogy feláldoznád magad, hála Istennek ne kelljen átélnie ezt a jogot! . Az én esetemben mindig a duci nővérem voltam, bár 60 kilóm volt, ezt éreztem, mivel nővéreim mindig is elég vékonyak voltak, de 90 kilót híztam, amikor kemoterápiát és sugárzást kaptam, egy rák, ami volt, most az a célom, hogy újra elérjem a 60 kilót, és Istentől azt az erőt kérem, amelyet a rák elleni küzdelem során adott nekem, hogy lefogyjon. Tiszteletem mindenkinek, aki küzd a fogyásért, és mindenkit biztatok .

El akarsz veszíteni 20 kiolos aaa-t
nnnnnnnnnnnnnnnnno egyél semmit egész nap, és készen állsz leszállni, mert lemegy

Keressen egy másik blogot
Én, mint sokan, akik beléptek ebbe a blogba, azért is tesszük, hogy támogatást találjunk egy bennünket sújtó problémára, de ahogy Costa Ricán mondjuk: "soha nem lehet részeg egy gyertyában", és vannak olyan emberek, akik viccesnek teszik ki magukat, de éppen ellenkezőleg, ezért keressen egy másik fórumot, soknak kell lennie, akik támogatják a rendkívüli butaságot.

És a tábla összes lányának, folytassa.

Ugyanabban vagyok, küzdök a súlyommal. Jelenleg van 10 kilóm, amit megmaradtam, és szeretem az ételeket, de megpróbálok egészségesebbet enni és tornázni, hogy lássam, hogy megy ez.

Szia
Úgy tűnik, hogy azt az üzenetet olvasom, amelyet csak egy évvel ezelőtt írtam, hogy 87 kiló vagyok, és 2009. március 20-án kezdtem el a diétát.

Hála Istennek, egy év alatt megcsináltam, valamivel kevesebb, mint 20-at veszítettem, de nagyon boldog vagyok, hogy még egy unciát sem sikerült felépítenem. menj előre, légy kitartó.

Válasz az "emeveyer" címre
Helló, nem én ítéllek meg téged, de ha azt mondom neked, hogy ezeknek a fórumoknak az a célja, hogy bátorítsd magad, hiszen minden ember életében, és különösen annak, akinek vannak olyan plusz kilói, mint mi, és egy egész az élet, amely megpróbál harcolni ellene, nagyon szomorú, ha bárkitől, még egy olyan idegenektől is, mint te, hallasz ilyen jellegű megjegyzéseket, ha nagyon könnyű hízni és milyen nehéz lefogyni anélkül, hogy feláldoznád magad, hála Istennek ne kelljen átélnie ezt a jogot! . Az én esetemben mindig a duci nővérem voltam, bár 60 kilóm volt, ezt éreztem, mivel nővéreim mindig is elég vékonyak voltak, de 90 kilót híztam, amikor kemoterápiát és sugárzást kaptam, egy rák, ami volt, most az a célom, hogy újra elérjem a 60 kilót, és Istentől azt az erőt kérem, amelyet a rák elleni küzdelem során adott nekem, hogy lefogyjon. Tiszteletem mindenkinek, aki küzd a fogyásért, és mindenkit biztatok .

Kilók fogyása.
Helló, olvastam és elhiszem, hogy közel állok hozzád, életemben 35 évem szenved elhízással, és egész gyermekemben és serdülőkoromban ugyanabban a betegségben szenvedtem, bár sokat szenvedtem magas és alacsony szintektől súly soha nem voltam képes uralkodni magán és fegyelmet viselni az egészséges testsúly fenntartása érdekében, már nem mondom, hogy ideális, ha nem egészséges. Ma hála Istennek, hogy úgy érzem, megtaláltam az utat, szeretném megosztani veletek, hogy másfél hónappal ezelőtt határozottan döntöttem úgy, hogy komolyan veszem életem gyeplőjét, júniusban kezdtem el aquaerobik órákra járni és diétát kezdett el egy táplálkozási szakember felügyelete alatt, aki arra tanít, hogy egyek, amire a testemnek jól kell lennie. Kombinálom az ideált egy cél eléréséhez, amely egy táplálkozási szakember kiegyensúlyozott étrendje, aki megtanít enni és testmozgásra. Már hat kilót és 100 grammot fogytam az új tudományágamnak köszönhetően, ma 91 ezer és 100 grammot nyomok. Csak megosztani szeretném veletek, hogy ugyanabban a harcban vagyok, mint te, és hogy csak hogy jól akarunk lenni, ez az, amit mi fog meghatározni, hogy egészségesek és boldogok legyünk az egészséges testsúly mellett. Menjünk előre, vidítsunk, ha meg tudjuk csinálni.