Javaslom, hogy kezdje azzal, hogy összeállítja az Ön által kedvelt szabadidős tevékenységek listáját (játék, zene hallgatás, tánc, olvasás, filmnézés, poénok, videojátékok ...), valamint a kedvelt ételeket, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, szénhidrátokat és az ezen információkkal rendelkező fehérjék orvosi és táplálkozási konzultáción vesznek részt a teljes értékelés érdekében, és ezen információk alapján segítenek abban, hogy felépítsék azokat a változásokat, amelyeket el kell indítani az étrendben, valamint egy olyan tevékenység gyakorlását, amely lehetővé teszi a test mozgatását az ülő életmód csökkentése érdekében. a sérülés kockázatának növelése nélkül.
Általánosságban elmondható, hogy kezdheti úgy, hogy heti rendszerességgel felfüggeszti egy cukorka vagy galguería fogyasztását, és helyettesítheti azt egy olyan ízlés szerint megtermett gyümölccsel, mint a mangó, papaya, pitahaya, szilva, szőlő, eper, körte, alma.
Az elhízás a testtömeg-indexdel diagnosztizált leggyakoribb anyagcsere-betegség (> 30), amelyet a megnövekedett kalóriabevitel (csomagolt ételek, üdítők, sör, édesség .), genetikai hajlam, hormonális vagy idegrendszeri betegségek okozhatnak. Kezelését multidiszciplináris módon végzik a megtalált okoktól függően, és magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend és testmozgás elérése érdekében történő változtatások kezdeményezését. Remélem, hogy válaszom tisztázta kétségeit, köszönöm, hogy az 1DOC3-t választotta, és mi készségesen állunk rendelkezésére, ha újra szüksége lenne ránk. Ne feledje értékelni szolgáltatásunkat, miután elolvasta a válaszomat.
- Szeretne lefogyni Az ember arra ösztönöz, hogy 125 kilót fogyjon testmozgással és anélkül; egészségtelen étel
- Fogyni fogok, ha napi 3 órát edzek
- Ha hetente ötször csinálok 40 perc kardiót, lefogyok?
- Trükkök a fogyáshoz Tehát egy hónap alatt öt kilót sikerült lefogynom azzal, hogy csak egyetlen ételt távolítottam el az ételemből
- Fogyás trükkök A gyakorlat, amelyről mindenki beszél, hogy 40 után fogyjon