▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:

terhesség

Mától néhány epizódot szentelek azoknak a nőknek, akik ezt a podcastot hallgatják.

Közeledik a napod, és várom, hogy segítsek neked ezekben az epizódokban.

A cikkek és a tudatosság keveréke

Figyelmeztetni szeretném, hogy ebben az epizódban számos tudományos cikk keveredik, ezért néhány pillanatban elolvassam a bekezdéseket, hogy a téma jól érthető legyen.

Az elhízás meghatározása:

Kóros állapot, amelyet általában a test túlzott vagy túlzott zsírfelhalmozódása jellemez.

Személyes tapasztalat:

A legtöbb hallgató, akik edzőként szereztem tapasztalataimat, nők voltak.

Szerintem a nők határozottabbak és nagyon jól tudják, mit akarnak, ezért választanak személyi edzőt, nem annyira, mint azok a férfiak, akik őszintén hiszik, hogy mi mindent tudunk csinálni.

A mai téma az, hogy megismerjük azokat a nehézségeket, amelyeket a túlsúly a női terhes állapotban okoz.

Az epizód célja megismerni ezeket a nehézségeket, és mindig megelőzni őket.

Ha van barátja vagy családtagja, aki anya létére készül, talán ez az epizód segíthet neki, ne habozzon megosztani.

Egy tanulmány szerint becslések szerint a reproduktív korú nők több mint 20% -a elhízott.

Egy másik tanulmány szerint azonban az elhízás a leggyakoribb egészségi állapot a reproduktív korú nőknél.

Nyilvánvalóan sok tényezőtől és egyedi esettől függ.

Voltak olyan hallgatóim, akik hetente háromszor edzettek, nagyon aktív életmódot folytattak, egészséges táplálkozást folytattak, és a terhesség idején nem volt probléma.

Ha nem túl aktív az élete, nem végez napi edzést és nem figyel az étrendjére, nyilván terhes állapotában jelentősen hízik, és ez mind az Ön, mind a csecsemője számára hátrányos következményekkel jár rövid és hosszú távon.

A növekvő klinikai és kísérleti bizonyítékok arra utalnak, hogy az anyai elhízás az egész életen át befolyásolja a gyermekek agyának egészségét és működését.

Metabolikusan a túlsúlyos nőknél nőtt az inzulinrezisztencia a terhesség alatt, ami súlygyarapodáshoz vezet.

Inzulinrezisztencia

Az inzulinrezisztencia akkor következik be, amikor a test nem reagál az inzulinra, a hasnyálmirigy által kiválasztott hormonra, amely felelős a glükóz eloszlásáért a sejtekben, hogy a vércukorszintet kordában tartsa.

Ez az egyik oka annak, hogy nagyobb esélyük van a terhességi cukorbetegségre.

Bár az ilyen típusú betegség konkrét oka nem ismert, de úgy gondolják, hogy a terhességi hormonok csökkentik a test képességét az inzulin használatára és reagálására.

Szülés utáni túlsúlyos nők fokozott a depresszió és a szoptatási nehézség kockázata.

Problémák a csecsemőben

Az elhízott anyáktól született gyermekek fokozottan veszélyeztetettek az elhízás, a szívkoszorúér-betegség, a cukorbetegség, a stroke és az asztma felnőttkorában.

Mint az elején elmondtam, a szövődmények mind az anyának, mind a babának vannak.

Neurológiai fejlődésük és mentális egészségük az anya állapotának megfelelően növekszik.

Növelik a következő rendellenességek kockázatát:

Viselkedési rendellenességek, például figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), autizmus spektrum rendellenességek (ASD) és skizofrénia.

Az ételekkel kapcsolatos dokumentumfilm erősen ajánlott, hogy beszéljen a podcast epizódjában.

Ezenkívül az elhízott nők újszülöttjeinek születéskor megnövekedett a testzsírjuk, ami növeli a gyermekkori elhízás kockázatát.

Rendszerint az epizódjaimban általában nem beszélek teljes mértékben a problémákról, de úgy gondolom, hogy ez egy jó csatorna a figyelem felkeltésére és az egészségedre és a babád egészségére egyaránt.

Remélem, elfogadta és megkapta az üzenetet.

Ha terhes vagy, és szeretnél néhány tippet edzeni ebben az időszakban, küldj nekem privát üzenetet a weboldalamon:

Hogy személyre szabott módon segíthessek.

Üdvözlet, akkor is, ha terhes vagy, NE Felejtsd el Költözni, hamarosan találkozunk.