Az idő már nem mentség a nap legfontosabb étkezésének elhagyására.

amelyet

1. Egyszerű chia puding

A chia mag, a tej és a juharszirup kombinációja önmagában egészséges és finom, de az igazi aranybánya a három javasolt változat. (Méz, narancs és pisztácia, a győzelemért). A recept itt.

2. Popsicles reggelire

Csak joghurtot, gyümölcsöt és egy botot, hogy tartsa lenyomva. A recept itt.

3. Fagyasztott tofu és zöldségtekercs

Szánjon harminc percet ezek elkészítésére vasárnap, tárolja a fagyasztóban, és egész héten fogyasszon jól. A recept itt.

4. Zöld szörny, hogy visszatérjen a pályára

Vacsorára pizzázzon, és folytassa. Csak enni másnap reggelire. A recept itt.

5. Ricotta és mézes szendvics

Tegyen még egy szeletet a tetejére, hogy csökkentse a rendetlenség-járás tényezőjét. A recept itt.

6. Granola és quinoa bárok

Még a quinót sem kell előre megfőznie, miért ne tenné? A recept itt.

7. Power Berry földimogyoró vajas tekercs

A teljes kiőrlésű tortilla és a természetes mogyoróvaj rengeteg teret enged az improvizációnak. A recept itt.

8. Erőteljes pirítós kimchivel és tojással

KIMCHI reggelire.

9. Egészséges tekercsek reggel

Ebben a receptben cukorral vagy anélkül zabpehely, sárgarépa, sovány tej és banán tölti be az egészséges reggeli muffinjátékot. A recept itt.

10. Fagyasztott Quesadillák reggelire

A bab, a tojás és a sajt rengeteg fehérjével látja el ezeket a quesadillákat. Ha idő előtt elkészítjük, fagyasztóba helyezzük, majd a mikrohullámú sütőben melegítjük, akkor rengeteg idő jut arra, hogy minden falatot élvezzen. A recept itt.

11. A legjobb szalonna-, tojás- és sajtszendvics.

Elégítse reggeli szendvicsvágyát: tojásfehérjével, kecskesajttal, kanadai szalonnával és teljes kiőrlésű kenyérrel. A recept itt.

12. Alma mogyoróvaj szendvics

Nincs szénhidrát, glutén vagy állati eredetű termék. Csak a gyümölcs és a dió a tökéletes csomag útközbeni enni. A recept itt.

13. Avokádó turmix

Kiválóan krémes, egyetlen összetevő nélkül nem okoz bűntudatot. A recept itt.

14. Banán- és zabpehelyrúd 4 hozzávalóval

Ha előző este elfelejtette elkészíteni őket, keverje össze az összetevőket, és tegye a sütőbe, mielőtt zuhanyozni megy. A hajad előtt készen állnak. A recept itt.

15. Burrito kelkáposztával és édesburgonyával töltött reggelire

Keverje össze az előző este levő quinoát bármilyen kéznél maradt zöldséggel, kelkáposztával vagy mással. A recept itt.

16. Banánpuding, mogyoróvaj és chia mag

A chia mag lehet az egészséges reggelik legjobban őrzött titka. A recept itt.

17. Könnyű frittata paleo

Alias, hogyan lehet a vacsora maradékát reggelire változtatni a héten. A recept itt.

18. Mogyoróvaj + joghurt J

Tegye ezt a 22 gramm/fehérje adagot reggelire még egészségesebbé természetes mogyoróvaj és három vagy kevesebb összetevőből készült zselé használatával. A recept itt.

19. Pirítós sült babgal és avokádóval

Készítse el ezt a finom és könnyű pirítóst kevesebb, mint harminc perc alatt. A recept itt.

20. Banán és mokkás turmix reggelire

A kávéfüggők és a szerelmesek adhatnak eszpresszót a banános zabpelyhes turmixukhoz, és kihagyhatják a második csészét. A recept itt.

21. Betakarított áfonyás reggeli sütik

Csak néhány hozzávalóból - főleg zabpehelyből, banánból, áfonyából és mandulából - készíthet reggelire kekszet, ahogy mindig is szerette volna. A recept itt.

22. Eper Granola tekercs

Cserélje ki a kecskesajtot a krémsajtra, hogy feljusson a nyomvonal tetejére. A recept itt.

23. Bogyós és joghurtos parfé

Készítse el idő előtt a granolát, vagy használja kedvenc boltjában vásárolt márkáját. A többi elkészítése kevesebb, mint öt percig tart, de a joghurt, bogyók és diófélék kombinációja ebédidőig élénkít. A recept itt.

24. Csokoládé földimogyoró vajas rúd reggelire

Sok fehérjét tartalmaznak, és tökéletesek a fagyasztóban tárolásra. Győzelem. A recept itt.

25. Vegán szendvicses reggeli

Nincs szükség szalonnára, tojásra vagy sajtra. Csak tizenöt perc és üres gyomor. A recept itt.

26. "Nincs időm reggelire", idő előtt készítse el zabpehelyjét.

Az előző estétől számított hét perc másnap reggel mindent megváltoztat. A recept itt.

27. Egynapos "paleo" zabpehely ropogós almával és szárított gyümölcsökkel

"Paleo" reggeli, amelynek íze olyan, mint az almás pite, és két perc alatt elkészíthető. Igen! A recept itt.

28. Mini cupcakes quinoával, sonkával és sajttal

Hogy őszinte legyek, nem kell a sonka. A recept itt.

Azt mondod, hogy lusta vagy, de Milyen lusta vagy?

Ezek a búvárok egy óriási fehér cápával úsztak, és a képek nyitva hagyják a szájukat

A véletlenszerű preferenciáid alapján melyik Pokémonot szereted a legjobban?

Mindenkinek van egy csirkemagja, amely megfelel a személyiségének. Ez a tied

18 fotó a Mátrix hibáiról, amelyek arra késztetik Önt, hogy "Igen, szimulációban élünk"

10 korlát mindenkinek meg kell határoznia 2019-re

27 film 10 éves lett 2019-ben

Válasszon öt alkoholos italt, és felfedjük Önnek, hogy melyik a legszexisebb minősége

A Pinterest szerint ebben az évben nem hagyjuk abba az evést

19 középkori orvos, akiknek el kell magyarázniuk nekünk néhány dolgot

25 dolog, amit a szülés utáni depresszióban szenvedő anyák szeretnének, hogy tudj

16 hipszter, akik a lehető legsúlyosabb bűncselekményeket követték el élelmiszer ellen 2018-ban

Inkább édes vagy sós?

Láttad 2018 legnépszerűbb filmjeinek legalább a felét?

Mindenkinek van olyan pénisze, amely megfelel a személyiségének. Ez a tied

Tervezzen ünnepi vacsorát, és kiderül, melyik karácsonyi film felel meg személyiségének

A sütemények alapján tudjuk, hogy 2019-ben találkozhat-e lelki társával

Ez a 8 kérdés elárulja, hogy mik legyenek a 2019-es céljaid

A világon 6 típusú szexuális partner létezik. Melyik vagy te?

Mindenkinek van olyan személyisége, amely megfelel egy északi sarkon élő állatnak. Ez a tied

Fogyasszon sok tésztát, és elmondjuk, mi az álmai munkája

A desszertek ízlése meghatározza 2019-es romantikus jövőjét

Válasszon két étkezés közül, hogy megnézze, egyedülálló lesz-e 2019-ben

Roxfort diákok, képesek lennétek túltenni magukat ezen a "mi tetszik jobban"?

21 párkapcsolati tipp, amelyet évekkel ezelőtt szeretnél hallani

Mindenkinek van egy Ariana Grande dala, amelynek himnusza kellene lennie 2019-re. Ez a tiéd

Megkérdeztem a kisállat-befolyásolókat, hogyan lehet híressé tenni a kutyám Instagramját, és ezt osztották meg

A karácsonyi hangulat hány százaléka van?

Mindenkinek rendelkeznie kell a szokásos karaoke dalával. Ez a tied

Csúnya karácsonyi jumpert adunk, amelyet stílusának megfelelően viselhet

Ne adja el a személyes adataimat

Részvény

BuzzFeed - Ne adja el az adataimat

Mi és partnereink technológiákat alkalmazunk személyes adatok feldolgozására, ideértve az IP-címeket, a cookie-khoz tartozó álneves azonosítókat és egyes esetekben a mobilhirdetések azonosítóit. Ezeket az információkat feldolgozzuk a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődési köre alapján, marketing kampányok futtatásához és optimalizálásához, a hirdetések és a tartalom teljesítményének méréséhez, valamint betekintést nyerünk a hirdetésekkel és tartalommal foglalkozó közönségekről. Ezek az adatok szerves részét képezik annak, hogy miként működtetjük webhelyünket, bevételre teszünk szert munkatársaink támogatására, és releváns tartalmat generálunk közönségünk számára. Az adatvédelmi irányelvekben többet megtudhat adatgyűjtésünkről és felhasználási gyakorlatunkról.

Ha azt szeretné, hogy személyes adatait ne osszák meg harmadik felekkel, kérjük, kattintson az alábbi leiratkozási gombra. Felhívjuk figyelmét, hogy a lemondási kérelem feldolgozása után továbbra is gyűjthetjük adatait webhelyünk működtetése érdekében.

Nagyra értékeljük a magánéletét

Mi és partnereink olyan technológiát használunk, mint a sütik a webhelyünkön a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Kattintson az alábbira, hogy hozzájáruljon a technológia interneten történő használatához. Bármikor meggondolhatja magát és megváltoztathatja beleegyezési döntéseit, ha visszatér erre a webhelyre.

Buzzfeed

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Harmadik fél szolgáltatók

Információk tárolása és hozzáférése

Információk tárolása vagy hozzáférés a már tárolt információkhoz az eszközön, például hirdetési azonosítók, eszközazonosítók, sütik és hasonló technológiák.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • A Rubicon Project, Limited
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Személyre szabás

Információk gyűjtése és feldolgozása a szolgáltatás használatáról a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében az Ön számára más összefüggésekben, például más webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel. Általában a webhely vagy alkalmazás tartalmát arra használják, hogy következtetéseket vonjon le az Ön érdeklődéséről, amelyek tájékoztatják a hirdetések és/vagy tartalmak jövőbeli kiválasztását.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • EMX Digital LLC
  • Nielsen Marketing Cloud
  • Google (DFP/AdX)

Hirdetés kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja az Ön számára reklámok kiválasztása és kézbesítése, valamint az ilyen hirdetések kézbesítésének és hatékonyságának mérése érdekében. Ez magában foglalja az érdeklődési körökről korábban gyűjtött információk felhasználását a hirdetések kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen hirdetéseket mutattak meg, milyen gyakran, mikor és hol mutatták meg azokat, és hogy tett-e bármilyen lépést a hirdetéssel kapcsolatban, például kattintott egy hirdetésre. hirdetés vagy vásárlás. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk összegyűjtése és feldolgozása a reklámok és/vagy tartalmak későbbi személyre szabása érdekében más összefüggésekben, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.

Üzleti

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. és leányvállalatai
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd.
  • Google (DFP/AdX)

Tartalom kiválasztása, kézbesítése, beszámolás

Információgyűjtés és a korábban összegyűjtött információk kombinációja a tartalom kiválasztása és továbbítása érdekében, valamint az ilyen tartalom kézbesítésének és hatékonyságának mérése. Ez magában foglalja az érdeklődéséről korábban összegyűjtött információk felhasználását a tartalom kiválasztásához, az adatok feldolgozását arról, hogy milyen tartalmat mutattak, milyen gyakran vagy mennyi ideig mutatták meg, mikor és hol mutatták be, és hogy a tartalommal kapcsolatban tett-e valamilyen műveletet, beleértve a következőket is: például a tartalomra kattintva. Ez nem foglalja magában a személyre szabást, amely a szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos információk gyűjtése és feldolgozása a tartalom és/vagy az Ön számára későbbi személyre szabás céljából más kontextusokban, például webhelyeken vagy alkalmazásokban, idővel.