következménye

"Addig nem kelsz fel az asztaltól, amíg be nem fejezed az utolsó falatot" - mondták édesanyáink kicsi korunkban. Ez a szokás, amely arra kényszeríti a gyerekeket, hogy egyenek mindent a tányéron, korábban nem tűnt túl kockázatosnak, fegyelem kérdése volt. A társadalmak azonban előrelépnek, és minden nap felfedezünk valami újat.

Minden ember táplálkozási igénye eltérő. Michael Phelps kalóriabevitele nem lehet olyan, mint Mark Zuckerbergé. Mindkettőnek eltérő életmódja, sajátos rutinja van, és bizonyos mennyiségű kalóriát éget el. Ugyanez történik a gyerekekkel is, mindegyiknek más a rutinja.

A gyermekek étkezésre kényszerítése feszültséget okozhat az ebédlőben. Étkezés közben az elutasítás, az állítások és a rossz hozzáállás veszi át a helyét. A környezeti tényező rendkívül fontos gyermekkorban, mivel meghatározza, hogy a gyermek hogyan fog megbirkózni egy helyzettel, ha felnő.

A gyermekek enni kényszerítésének következményei

Fontos, hogy ismerje a gyermekek evésre kényszerítésének fizikai és pszichológiai következményeit. Ez bonyolult helyzet mind Önnek, mind neki. Próbáljon folyamatos kommunikációt fenntartani, így megtudhatja, mit gondol valójában. Ha még mindig nincs látható étvágya, próbáljon meg más lehetőségeket, például néhány természetes gyógymódot.

1. Étkezési rendellenességeik vannak

Minden szokás gyermekkorban kezdődik. Az a mód, ahogy a kicsi elfogyasztja ételét az első életévekben, meghatározza a fizikai egészségének fejlődését.

A gyermek étkezésre kényszerítése a szakemberek szerint elhízáshoz vezethet a jövőben. Feltétlenül fontos, hogy gyermeke tudja, hogy nem szabad enni, hogy engedelmeskedjen. Az ideális az, ha örömmel eszik, és olyan mértékben, amennyire elégedettnek érzi magát.

A gyermek anyagcseréjét befolyásoló másik szempont az ülő életmód. Tartsa távol ezt a feltételt a rutinjától, mivel súlyosabb problémákra, például elhízásra vagy szívproblémákra is átterjedhet. Próbáld meg elindítani a kicsi valahol Sport és meglátod, hogyan javul az étkezési hajlandóságuk.

2. Függővé válnak a szülőktől

Kiskorától kezdve a gyermekekben ki kell alakítanunk az önértékelés képességét. Ezenkívül tisztában kell lenniük azzal, hogy mi a helyes döntés a testük számára. Hogy csinálod ezt? Segít a gyermeknek felfedezni, mi a határa, és mennyire képes enni.

A jó önértékelés is segít. Sokszor az önbecsülés kapcsolódik az érettséghez. Gyermekének érettnek kell lennie, amennyire a kora megköveteli, hogy önállóan megértse, hogy ha nem akarja, ne kényszerítse magát minden étel elfogyasztására. Fontos, hogy szülőként megtanítsuk a kicsiket arra, hogy legyen kritérium az otthonon belül és kívül egyaránt.

3. Képtelenek biztosítani jólétüket

Ha kényszeríti gyermekét enni, amikor ő nem akarja, akkor egészségtelen viselkedést vált ki a gyermekben. Nem fogják tudni mondani, hogy "ez jó nekem" vagy "nem szeretem ezt az ételt". Ezért tévhitben fogtok gondolkodni személyi jólétetekről. Beszéljen vele, tanítsa meg testének gondozásának fontosságát.

4. Nehéz nekik döntéseket hozni

Mindenkinek rendelkeznie kell fizikai és szellemi autonómiával. Ez a képesség már kicsi kortól fejleszthető, és az évek során erősödhet. Hogyan? Nos, olyan egyszerű, mint megadni a kicsi döntési jogát. Ahelyett, hogy gyermekét enni kényszerítené, kérdezze meg, mennyi ételt szeretne.

Az ilyen gyakorlatok segítenek megerősíteni a kicsi döntéseit, és autonómiát generálnak annak eldöntésében is, hogy mit akar, hogyan és mikor akar. Terápia, hogy apa és fiú egyaránt megtanulják tisztelni egymást.

5. Tartják neheztelésüket

Amikor gyermeke nem akar enni, gyakran stresszes helyzetet okoz az asztalnál. Ha nem fogyaszt elég kalóriát, éhes vagy hiányzik a vitamin, csak néhány a szülők aggodalma. Az aggódás teljesen normális.

Mindazonáltal, az asztalnál ebbe a stressz szintbe esni egyik tag számára sem egészséges. Ennek súlyos családi következményei lehetnek, mint a neheztelés. Javasoljuk, hogy legyen türelemmel, próbálja meg az étkezést mindenki számára kellemes pillanattá tenni.

Hogyan motiválhatja gyermekeit az evésre?

Figyelembe véve a gyermek étkezésre kényszerítésének pszichés és fizikai kockázatait, számos lehetőséget kínálunk arra, hogy motiválják, hogy önállóan tegye meg.

Vidám receptekkel

A gyermekek természetüknél fogva nagyon kreatív lények, az emberek általában nagyon vizuálisak. Azt mondják, hogy a szemünkkel eszünk. Ezért fontos, hogy gyermeke ételtálca szórakoztatóbb legyen, mint hogy jól nézzen ki..

Megértjük, hogy a spenót elengedhetetlen a kicsi étrendjében, mit szólnál hozzá a palacsintakeverékhez? Az innováció a kulcs, használjon recepteket.

Desszertek étkezés után

Az eredménymotiváció kiváló technika, amely fegyelmet és komolyságot juttat gyermeke céljaihoz.. Ez olyan hatásokat generál, amelyek megjelölik a kicsi életét, mivel meg fogja érteni, hogy a kívánt dolgok megszerzéséhez erőfeszítéseket kell tennie. Az étkezési idő nem mentésre kerül ettől.

Magyarázd el, hogy ha megeszi a telit, megkapja kedvenc desszertjét. Nem zsarolásnak kell tekinteni, inkább elérendő célként kell bemutatnia.

Beleértve a kedvenc ételeket a tányérra

Bármely kapcsolat sikere a kommunikáció. Megkérdezte gyermekétől, mi a kedvenc étele? Ha tudod, mi az, megvan a mágikus kulcs. Fogja meg kedvenc ételt, és minden nap adjon hozzá variációt.

  • Hétfőn adjunk hozzá néhány sárgarépát; kedden tálaljuk halhoz; stb.
  • Gyermeke különböző módon látja kedvenc ételeit, amelyek szórakoztatóak lesznek.

Következtetések

A gyermekek étkezésre kényszerítése nem megoldás. Az étkezési időnek nem kell mártíromsággá vagy titáni munkává válnia. A legfontosabb megérteni a fiát, értékelni a helyzetét és tárgyalni vele néhány dolgot. Például: próbáljon meghívni a kedvenc focicsapatának játékára, ha elegendő zöldséget eszik.

Ha ezeknek az ajánlásoknak a betartásával gyermeke étvágy nélkül folytatja és lefogy, menjen orvoshoz. Így nem kell erőltetni a gyerekeket.

  • Macias M, A. I., Gordillo S, L. G. és Camacho R, E. J. (2012). Az iskoláskorú gyermekek étkezési szokásai és az egészségnevelés szerepe. Chilei táplálkozási magazin. https://doi.org/10.4067/S0717-75182012000300006
  • Az Egészségügyi Világszervezet. (2017). Csecsemő és kisgyermek etetése. https://doi.org/10.1556/AAgr.58.2010.3.2
  • Moreno Villares, J. M. és Galiano Segovia, M. J. (2015). Óvodai, iskolai és serdülőkorú gyermekek etetése. Átfogó gyermekgyógyászat. https://doi.org/10.3233/JPD-2011-11017
  • Colomb, V. (2009). Alultápláltság a gyermekben. EMC - Gyermekgyógyászat. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(09)70194-5
  • QUIEN. (2007). Mutatók a csecsemők és kisgyermekek etetési gyakorlatának értékelésére. Az Egészségügyi Világszervezet. https://doi.org/10.1016/j.jviromet.2015.12.014

Diplomás kitüntetéssel a szociális kommunikációban a Venezuelai Központi Egyetem (2017). Kreatív író és a Web's Avenue digitális marketing ügynökség vezérigazgatója.