(BOX SZOBA + ICÀRIA XPRESS)
VIGYEN KÉT HÓNAPOT
EGY ÁRON!
Képzés minden szintre
Osztályok, amelyek mind a 16 éves fiatalok, mind a felnőttek és az idősek számára készültek, személyre szabott képzési szinttel.
Kis csoportok - maximum 10 fő
30 perces foglalkozások
Magas kalóriatartalmú kiadási osztályok
Technogym Teambeats Technology
Javítani akarja fizikai állapotát, és rövid időn belül hangot ad az egész testének?
Az Xpremium szolgáltatással elérheti az összes Box és Xpress szobát, ahol élvezheti a keresett tevékenységeket:
Figyelembe veendő szempontok:
- Ezt a szolgáltatást nem tartalmazza a havi utalvány, kérdezze meg a recepción.
- Csak az előfizetőknek szól. Hétvégi részletekre nem érvényes.
- A belépés minimális életkora 16 éves.
- A maximum 10 felhasználó garantálásához helyet kell foglalnia az osztályban. Ha nincs tele, foglalás nélkül hozzáférhet. Ellenőrizze a helyfoglalási rendszert.
Központ nyitvatartási ideje: Hétfőtől péntekig: 7-23 óra. Szombat: 8-23 óra. Vasárnap: 8-16 óra. Ünnepek: 9-15h.
Tornatermi tevékenységek
- TONING
- CARDIO
- VÍZ
- TEST/SZEM
- DOBOZ
- SZABADTÉRI
- ICÀRIA XPRESS
TONING
Teljes képzés
Nagyon változatos, egy óra és húsz perces tevékenység, amely során az alapvető fizikai tulajdonságokat nagyon különböző technikák és anyagok felhasználásával dolgozzák fel.
Munkamenet, amelynek során lokalizált gyakorlatokat végeznek súlyokkal, testrudakkal, statikus szalagokkal stb. A gyakorlatok intenzitásának és hatékonyságának növelése.
Intenzív és nagyon hatékony program az izomtónus meghatározására és növelésére, főleg a fenék, a has és a lábak esetében.
Testszivattyú Les Mills
Fizikai aktivitás, amely lehetővé teszi az állóképesség és az izomerő javítását és a test alakjának fokozatos modellezését. Különböző méretű korongokkal ellátott rudakat használunk a zene ritmusának megfelelő gyakorlatsor végrehajtására (az Oktatási Rendszer Programba integrált tevékenység).
Zsírégetés
Olyan munkamenet, amely során intenzív, dinamikus és hatékony munkát végeznek a kalóriák elégetése és a testzsír csökkentése érdekében, és amelynek során javítani fogja erejét, kitartását, koordinációját és mozgékonyságát azáltal, hogy a legfrissebb fitnesz trendekkel dolgozik.
CXWORX Les Mills
Intenzív 30 perces program, amelyet kifejezetten a hasizom, a fenék tonizálására és megerősítésére, a funkcionális erő javítására és a sérülések megelőzésére terveztek. (Integrált tevékenység a Body Training System programon belül).
CARDIO
Forgó
Fogadunk a monitor technológiájára. Ezenkívül a felhasználók virtuális osztályokkal is rendelkeznek. Hegyi foglalkozások, verseny, alacsony aerobikapacitás stb. Okosan edz, és kihozza a legtöbbet edzéséből.
Az egyedi, emelt és/vagy állítható emelvényen végrehajtott lépések kombinációja
Testharc Les Mills
Kardiovaszkuláris munkamenet, amelyben koreográfiát végeznek lépésekkel és harci mozdulatokkal
LÉPÉS Teljesítmény
A kardiovaszkuláris munkát ellenállással és erővel ötvöző munkamenet, egyszerű koreográfiák végrehajtása lépésekkel, atlétikus és erőteljes mozdulatokkal. Ez az egyik legjobb program kalóriák elégetésére, valamint a lábak és a fenék tonizálására.
Zumba
Nagyon szórakoztató és könnyen követhető koreográfiai foglalkozás. A tánc kalóriát éget, javítja a szív- és érrendszert, és jól érzi magát, ha testét a zene ritmusára mozgatja.
Tánc
Az aerobik fúziója a legújabb tánctrendekkel. Mozgás a house, hip-hop, tánc, funk ritmusára. Élvezze a leginnovatívabb koreográfiákat, amelyek verejtékezni fognak, és az aerob képességeit egyszerű és szórakoztató lépések végrehajtásával gyakorolják.
Aquagym
Közepes intenzitású, koreografálatlan vízi tevékenység, amelyben különböző feladatokat végeznek: kardiovaszkuláris, fizikai karbantartás és koordináció.
Aquaextreme
A tonizáló gyakorlatokat és az aerob ellenállást magas frekvenciákban ötvöző osztály, amely kiegészítő anyagot használ.
TEST/SZEM
Tai-txi
Keleti tevékenység, amely a lassú globális mozgásokat ötvözi légzési technikákkal, amelynek során relaxációt és az általános állapot javulását érik el, és a központi idegrendszerre hatnak.
Munkamenet, amelynek során mozgásokat hajtanak végre a rugalmasság, az erő, valamint az egyensúly és a pihenés képességének növelésére, különböző testtartások és légzési technikák segítségével. Ugyanakkor szellemi jólétet is biztosít, és javítja a személyes energiaszintet.
Nyújtás
Szekció azzal a céllal, hogy növelje a rugalmasságot általában és javítsa a testtartást. Nagy segítség a sérülések és az izmok kényelmetlenségének megelőzésében.
Pilates kontroll
A testünk ismereteinek gyengéd mozdulatokkal történő javítása, amely lehetővé teszi számunkra a testtartás, a rugalmasság, az ízületi mobilitás, a légzés és a relaxáció javítását.
Aranykor torna
Mérsékelt intenzitású testmozgási program, amelyet kifejezetten "második fiatalkorú" korosztályának terveztek, és amelynek célja az egészségi állapot és a fizikai állapot javítása, és ezáltal a magas életminőség elérése.
Body Balance Les Mills
A tai-txi, a jóga, a pilates alapelveit ötvöző foglalkozás
Egészséges hát
A hátsó testtartási átnevelési ülés. Elsősorban a felső csomagtartó tonizáló és nyújtó munkája lesz.
CrossXtreme
Maximum 10/12 fős csoport. Intenzív tevékenység az erő, az agilitás és az állóképesség javítása érdekében. Az edző a test határáig viszi, és hihetetlen eredményeket fog elérni.
FunctionalXtrain
Maximum 10/12 fős csoport. Intenzív tevékenység az alakformálás/erő, az agilitás, az állóképesség és a koordináció javítása érdekében. Ennek az edzésnek a jelentősége maga a test irányítása és a mozgások hatékonysága, ezért néhány ülésen nagy változásokat fog észrevenni.
SZABADTÉRI
Strandtábor
Ha azt akarja, hogy testének hangot adjon, javítsa a fizikai állapotát, más módon kalóriát égessen és a szabadban végezzen testmozgást, akkor ez az Ön osztálya. A Beach Camp egy nagyon dinamikus tevékenység, amely ötvözi a csoportos órák szórakozását az erő-állóképesség, a funkcionális és a szív- és érrendszeri munkával.
Futás
Ha szeretsz futni, és javítani akarsz fizikai állapotodon és teljesítményeden, akkor ez a tevékenységed. Javasoljuk, hogy menjen el futni a futócsoportunkkal egy edző felügyelete alatt, aki irányítja és megtervezi az összes foglalkozást. Segíteni fog a futástechnika fejlesztésében, a pontszám csökkentésében, a fizikai szint javításában, ... a csoportos tevékenységekben.
ICÀRIA XPRESS
HIIT kardio
20-30 perces intenzív aktivitás, amelyben rövid idő alatt magas a kalóriakiadás. Célja mind a 16 éves fiatalok, mind a felnőttek és az idősek személyre szabott képzettséggel. Legfeljebb 10 fős kis csoportokban, a Technogym Teambeats technológiájával végzik. A Cardio HIIT egy intenzív tevékenység, amely teljes mértékben minden embertől függ. Például a sporthoz szokott ember 85% -os intenzitása teljesen eltér a 75% -os intenzitástól egy olyan embernél, aki újra sportol és új életmódot folytat. Röviden, minden ember az edzővel együtt az intenzitást a szintjéhez igazítja.
Funkcionális HIIT
Képzési rendszer, amely lehetővé teszi, hogy fél óra alatt formába lendüljön, ez egy olyan program, amely az emberi mozgás alapvető mintáin alapszik, de nagy intenzitású intervallumokban. Ebben az osztályban olyan csúcstechnológiát használunk, mint a Functional Keizer, a Skillmill és a Technogym "teambeats" pulzációszabályozó rendszere, olyan funkcionális anyagokkal együtt, mint a Slamballs, TRX, Super band, Go flo, Parallels stb. egy nagy intenzitású intervall edzéssel (Hiit) együtt, amely nagyon igényes tevékenység, hihetetlen eredményeket nyújt.
HBX Boxing
Ez egy zenei alapú képzési program, amely a boksz, a kick-box és a kontaktus nélküli harcművészetek különböző típusú ütéseit használja. Az egyetlen ellenfél egy boxzsák és egy Slamball lesz, amelyen minden stresszt és negatív energiát kirakhatunk. Minden előnye megvan a harcművészeti képzésből. Ez a tevékenység elérhető azok számára, akik szeretik a harci edzéseket, intenzívek és dinamikusak, még akkor is, ha még soha nem gyakoroltátok.