Aranyszabályok, ha kint étkezik
Mindössze 15 nap alatt állítsa helyre a kívánt testet, és készüljön fel a tavaszra
A táplálkozástudományi és élelmiszeripari végzettség Alejandra Gonzales osszon meg három egyszerű és nagyon hatékony étrendet, hogy elérje a régóta várt célt, vagyis a plusz kilók leadását. Természetesen, anélkül, hogy bántanának, és egy olyan menüvel, amely tartalmazza az összes ételcsoportot, így gazdagan fogyaszthat.
Alejandra Gonzales Azt is javasolja, hogy vegyen be egy edzésprogramot az étkezési rendszerbe, anélkül, hogy ez a vigorexiába való megérkezését jelentené, de csak megerősítené izmait, zsírégetést és mozgást. Ezeknek a folyamatoknak nem a vértanúságot kell jelentenie az Ön számára, hanem lehetőséget arra, hogy élvezzék és időt töltsenek magukkal, az eredmény megéri.
A diéta megkezdése előtt adunk néhány tippet a program kiegészítéséhez:
1. Minden étkezés előtt igyon meg egy pohár sima vizet.
2. Gyakoroljon időközönként. 30 másodpercenként növeli az intenzitást, majd normalizálódik.
3. Az evés abbahagyása nem fogja lefogyni.
4. Vacsorára ne igyon szénhidrátot. Nem ők az ellenségeid, de hatékonyan fogsz fogyni.
5. Ebédnél mindig először fogyassza a zöldségeket, hogy kevésbé legyen éhes.
6. Ne hagyja ki az étkezéseket és a harapnivalókat, tartsa aktívan az anyagcserét.
Most kezdjünk dolgozni és sok sikert az étrendnek, amely az Ön igényeinek leginkább megfelel.
Ha laktóz-intoleráns vagy hallotta vagy olvasta, hogy a tejtermék nem jó, akkor ez a lehetőség az Ön számára. Tedd 15 napig, légy állandó és meglátod a változást.
Ha nem vagy válogatós az étkezés terén, akkor ez a rend az Ön számára, mivel növényi és állati ételeket egyaránt tartalmaz, és alig zár ki semmit. Tegyen két hétig, és meglátja a változást.
Az életmód vezetése nem és nem is lesz ürügy arra, hogy ne legyünk formában, vagy alkalmasak legyünk arra az egyszerű tényre, hogy nem eszel bizonyos ételeket. Itt van egy lehetőség, ha vegán vagy 15 napig lehetsz.