A kiegyensúlyozott étrend fenntartása nem könnyű. És mindezek felett, Amikor leszáll az éj, mert ez a pillanat, amikor a testünk megköveteli, hogy adjunk magunknak egy kis haladékot és engedjük el magunkat azzal, ami a legjobban tetszik.

dolog

Mindazonáltal, amit éjszaka a szánkba adunk Komoly következményei lehetnek testünkre és alakunkra. Az okok? Amíg alszunk, a testünk kalóriákat is éget, és energiát tárol, amelyet a nap folyamán nem futtattak, és, ha nem túl tápláló dolgokat eszünk, akkor akadályozzuk az emésztési folyamatot, hízunk és még az alvási ciklus is romlik.

Annak érdekében, hogy ez ne veled történjen, eláruljuk azokat a dolgokat, amelyeket nem kellene vacsorázni hogy sziluettje megmaradjon, és az álmatlanság ne támadjon meg.

Zsírok

A túlzott zsírtartalmú ételek az emésztést bonyolult folyamatgá teszik éjszaka, és a szervezet emiatt nem tudja elégetni az ételt ki kell küszöbölnie a sült ételt vacsoráiból.

A kolbász nem ajánlott vacsorára mivel minimális tápértékük van és nagy mennyiségű zsírjuk van.

Emlékeztetni kell arra is, hogy ideális az, ha kerüljük a zavaró étkezést, hogy teljes mértékben az ételekre és a táplálkozásra koncentrálhassunk. Getty Images

CUKOR

A sütik, csokoládék, édességek és még a gabonafélék is képesek arra, hogy a tested éjszaka energiát lendítsen fel, ami megakadályozza az alvást. Ezenkívül nem lesz képes elégetni megfelelően felhalmozódhat és hasi zsírsá válhat. Az éhség érzetét is előidézik!

G TIPP: Ez a gyümölcsökre is vonatkozik, jobb, ha a reggeli falatokhoz adjuk.

FŰSZERES

Ha fűszeres vagy erősen fűszerezett ételeket fogyaszt a gyomor savassága éjjel ébren fogja tartani. Senki sem akar gyomorégést lefekvés előtt.