Tehát mi a legegészségesebb zöldségital?
A tejipar csökkentése egyszerűbb és gazdagabb, mint amilyennek hangzik.
Test
Diéta
Napidíj
Táplálás
Ha elég kutatást végez, akkor ezt felfedezi mindenre van egy "világnap". És még mindig van sok oka a védekezésre, ünneplendő eredmények és népszerűsítő hozzáállás. Vannak olyan szuper szükséges napok, mint a nőnap, legviccesebb napok, mint Fagylalt napja és információs napok mint ma, augusztus 22-én, a növényi tej napján .
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
És ez az, hogy egyre több ember van a tejtermelés leállítása különböző okok miatt: allergia, intolerancia, étrendi korlátozások vagy önhitet. Becslések szerint A világ lakosságának 75% -a rendelkezik valamilyen típusú laktóz intoleranciával (szerint az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány ) és a tejből nyert termékek fogyasztása már 30% -kal csökkent A mi országunkban 2000 óta (a kormány és a kormány adatai szerint) Testület a tejágazat helyzetéről ).
És hogyan jutok kalciumhoz?
Ha belegondolt csökkenteni (vagy megszüntetni) a tejfogyasztást vagy egészségi okokból kell tennie, biztosan egy kérdés jár a fejében - És hogyan juthatok kalciumhoz?. Hát ott kiderül sok olyan élelmiszer, amely NEM tejtermék amelyek nagy mennyiségű kalciumot adnak (és valószínűleg már eszel is), mint pl kelkáposzta, tempeh, kalcium-sóval pácolt tofu, dúsított szójatej, mandula, tahini, brokkoli, szeder, narancs, füge, datolya és quinoa .
Melyik növényi ital egészségesebb?
Növényi italok különböző előnyökkel jár, és azt, amelyet választ ízétől és igényeitől függ. Van azonban egy módja annak, hogy megtudjuk, melyik a legegészségesebb, és azáltal, hogy megnézzük az összetevő címkéjét.
Válasszon növényi tejet hozzáadott cukor nélkül (vagy kevesebb cukorral). Figyelem az alternatív nevekre: szacharóz, fruktóz, szirup ... és ízesített italokhoz (csokoládé, kávé, vanília ...), amelyek mesterséges ízeket és édesítőszereket tartalmaznak.
Számolja meg az összetevőket: növényi italoknak kell lenniük szója, zab, rizs + víz és még kevés. Ha elolvas egy hozzávaló sort és agyad nem érti őket, a tested sem.
Ha megerősíteni lehet őket val vel kalcium és/vagy D-vitamin és B12, jobb, mint jobb.
Innentől az Ön ízlése és szükségletei vezetik majd a rendelkezésre álló tej kiválasztásához.