A diéta kulcsfontosságú a fogyás szempontjából és búcsúzzon így a plusz kilóktól egészségesnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie hogy a test minden szükséges tápanyaggal rendelkezzen napi szinten. A tonhal azon élelmiszerek egyike, amelyek kiváló tulajdonságainak köszönhetően nem hiányozhatnak az ilyen étrendből. Ne veszítse el ennek a 3 receptnek a részletét a tonhal mellett ami segít a fogyásban.
3 recept tonhallal a fogyáshoz
- Tonhal hagymával. Nagyon könnyen elkészíthető recept, amelyet problémamentesen és anélkül is félhet, hogy hízik. Tegyen egy julienne-re vágott hagymát orvvadászra, és amikor körülbelül 5 perc telt el, adjon hozzá egy csepp fehérbort. Hagyjon pár percet erős lángon, hogy az alkohol elpárologjon. Hozzáadjuk a friss tonhal darabjait és ízlés szerint ízesítve. Hagyjon körülbelül 5 percet, amíg főznek, és leveszik a tűzről.
- Grillezett pácolt tonhal karaj. Vegyük a tonhal karaját, és tegyük egy tálba három gerezd fokhagymával, egy citrom levével, egy pohár fehér vimo-val, friss petrezselyemmel és kevés olajjal. Hagyja pácolni körülbelül egy órán át. A tonhal karaját szeletekre vágjuk és ha egy kis sót ad hozzá, jelölje meg az említett szeleteket egy serpenyőben. Azonnal tálalja, és élvezze ezt az ideális fogyókúrás receptet.
- Tonhal paradicsommal. Ez a spanyol gasztronómia hagyományos receptje, és ezzel szívja az ujjait. Kezdje úgy, hogy egy serpenyőben egy hagymát és egy julienne-ben vágott zöldpaprikát orvvadalmával ölt. Ha megbarnult, hozzáadjuk a tonhalkockákat sós és borsos pelyhekkel. Adjunk hozzá egy kevés fehérbort, és hagyjuk néhány percig. Ezután adjunk hozzá egy pohár zúzott paradicsomot és körülbelül 10 percig főzzük alacsony lángon, hogy a szósz csökkenjen. Tálaljon és élvezzen egy tonhal ételt, amely amellett, hogy finom, segít elveszíteni ezeket a plusz kilókat.
További hasonló cikkeket olvashat 3 finom recept tonhallal a fogyáshoz, a Fogyás kategóriában a női naplóban.