Fedezze fel a „nulla alkohol” új trendjét, és alkalmazzon egészségesebb életmódot.
Az AXA Health Keepernél van endokrinológusok és táplálkozási szakemberek amely személyre szabott étrenddé teheti az ízlésed és igényeid szerint. Regisztrálj .

alkoholfogyasztás
Mi a teetotaler vagy a teetotaler

Egyre többen fedezik fel, hogy az alkoholfogyasztás nem kompenzálja őket, és a teetotalizmusra vagy a „nulla alkoholra” térnek át, ami más országokban nagyobb tendencia. A szabad akaratú tartózkodó vagy teetotaler tegye félre az alkoholt, ugyanúgy, mint más emberek dohányzással, telített zsírral vagy cukorral, az egészségesebb élet érdekében.
Az okok nem hiányoznak. A Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság (semFYC) tanácsot ad az alkoholfogyasztás ellen terhes vagy szoptató, 18 év alatti nőknél, koncentrációs vagy vezetési munkában szenvedőknél, valamint olyan gyógyszereknél, akik esetlegesen érintettek. Ami a lakosság többi részét illeti, "Minél kevesebb, annál jobb".

Az alkohol leszokásának közvetlen előnyei

Az alkoholfogyasztás előnyei gyorsan érzékelhetők, gyorsan rájövünk, miért érdemes: kevesebb fejfájás, fogyás és energiagyarapodás.

- Javítja a pihenést: magasabb minőségű alvást kap, megszakítások és több energiával ébredés nélkül. Hasonlóképpen, az alvási apnoe betegek lágyabbá és könnyebbé teszik a horkolásukat.

- Berendezés kiegyensúlyozott emésztési: a test emésztési funkciói szabályozottak, táplálják a bélflóra és helyreállítják az egészséges és gyakori béltranszportot.

- Fogyás: az alkoholfogyasztás hízik (7 kalória/gramm), és mégsem járul hozzá értékes tápanyagokhoz a szervezet számára. Ha eltávolítjuk ezeket az üres kalóriákat, fogyhatunk és testtömegünket csökkenthetjük.

- Szebb bőr: ha nem fogyasztja be ezt a mérgező anyagot, a vér tisztább és a többi szövet egészségesebb, ami lágyabb, simább és egészségesebb bőrben tükröződik.

- Optimális elemzés: a vérvizsgálati értékek (transzaminázok, glükóz, májenzimek) normalizálódnak. A máj leeresztéséhez azonban hat hét absztinencia szükséges.

- Jobb sportteljesítmény: a sportot gyakorló emberek javítják teljesítményüket és állóképességüket, testgyakorlás után is könnyebben felépülünk. És az, hogy alkohollal megváltoznak a mozgások és a koordináció, és kiszáradás érhető el.

- Biztonságos terhesség: A terhesség alatti alkoholfogyasztás csökkenti a születési rendellenességek és a lehetséges magzati fejlődési rendellenességek kockázatát. Tehát, ha a teherbe esésen gondolkodik, most hagyjon fel az alkohollal.

Fizikai változások az alkohol leszokásakor

Az alkoholfogyasztás az a halál harmadik oka koraszülött és felelős több mint 60 betegségtípusért, beleértve a rák több típusát (száj, garat, nyelőcső, máj, hasnyálmirigy, emlő, gyomor, vastagbél és végbél). Valójában a rák kockázata nőknél napi 12 grammról, férfiaknál napi 24 grammról nő.
Hasonlóképpen, az alkoholfogyasztás egyértelműen növeli a a szív- és érrendszeri betegségek kockázata: magas vérnyomás, vérzéses stroke és pitvarfibrilláció.
Mindehhez az orvosok ragaszkodnak ehhez nincs jótékony fogyasztás alkoholos italokat, vagy igyon egy pohár bort naponta, vagy Sört inni szórványosan. "Nincs ok arra, hogy az egészségre nézve bármilyen erősségű alkoholos italok fogyasztását az egész lakosság számára javasoljuk".

Élj alkohol nélkül

Mint látjuk, erősen ajánlott leszokni az alkoholról. És az is lehetséges. A fogorvosok bevallják, hogy továbbra is társaságban élvezik az estéket, ha barátaikkal és családtagjaikkal ugyanolyan társadalmi intenzitással és több energiával ünneplik a bulikat, ha lehetséges.
Ezenkívül manapság számos ingyenes ital egzotikus és finom ízekkel, ízesített vizekkel, több száz teával, paradicsomlével, mocktails (koktélok nélkül) és a „nulla világ” nagyon hosszú menüje.
És ha azt akarjuk, hogy egy időre meneküljünk a problémák elől, akkor a sport talán egészségesebb menekülés, mivel ellazít, megszabadít a feszültségtől és segít jobban aludni.