Ha Ön javasolta sújt veszteni, ne feledje, hogy a teste reagálni fog hangerővesztés, valami, ami biztosan érdekel. De vigyázz! Sújt veszteni túl gyors vagy anélkül, hogy segítene egy kis testmozgásban, nyerhet petyhüdtség.
Kötetkiadás
Nagyon könnyű megérteni. A mi bőr van rugalmas Y rugalmas és alkalmazkodik a lefedendő kötethez. De amikor vékony lesz, és elveszítjük a térfogatát, a bőrünknek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz.
Egy másik kérdés, amelyet figyelembe kell vennie, az életkora és a bőre képessége annak fenntartására rugalmasság Y szilárdság . Ahogy készítjük magunkat nagyobb, a kollagén és a elasztin a bőr, a bőr összehúzódásáért és tonizálásáért felelős fehérjék elveszít kapacitás regeneráció. Ennek eredményeként sokkal hosszabb ideig tarthat az erejének visszaszerzése, ha elkezdett fogyni.
És természetesen vannak más tényezők is, amelyek szintén szerepet játszanak. Hordjon egyet élettartam ülő, a táplálás kiegyensúlyozatlan, az örökség genetika, Az elhízás vagy az állandó és hirtelen súlyváltozás a fő oka annak, hogy a comb, a fenék vagy a kar karimának tűnik.
A megjelenése petyhüdtség ad egy gyengülő a izomzat, ami a környező zsírszövet növekedését okozza, és a csökken nak,-nek kollagén és az elasztin a bőr.
Karcsúsítson nincs egyedül sújt veszteni, Ez egy kisebb térfogatú és stilizáltabb figura bemutatása, amit lassítva lehet látni, ha hajlamos a folyadékok vagy gázok visszatartására.
A diéta sújt veszteni és tartsa szilárdan
A petyhüdtség lehető legnagyobb mértékű megelőzése érdekében meg kell próbálnia apránként lefogyni, és ez is segít a diéta betartásában:
- Elég minőségű fehérjék, amelyek biztosítják az izmoknak és a bőrnek szükséges aminosavakat.
- C-vitamin, szükséges a szervezeted számára a kollagén előállításához.
Mi ezt javasoljuk vegetáriánus étrend, gazdag fehérjében, amely segít inspirálni Önt a heti menü elkészítésében.
Gyakoroljon az étrend részeként
Olyan alapvető, mint egy jó étrend és reális célokat tűz ki magának a fogyás érdekében a fenntartása a élettartam aktív és csináld gyakorlat szabályos és a képességeidhez igazodik. Nem szükséges, hogy órákat és órákat töltsön az edzőteremben, csak azért, hogy aktív maradjon.
Amikor megteszed gyakorlat a ti izmok marad újjáélesztve és több tónusú és segíteni fogsz kerülje a megereszkedést.
És ha úgy dönt, hogy egy konkrétabb gyakorlatot végez, akkor válasszon egy edzésprogramot található nagyobb kockázatú területeken: fenék Y lábak, has Y fegyver.
Az optimális teljesítmény érdekében, hogy teste teljes mértékben kihasználhassa a testmozgás előnyeit, vegye figyelembe ezeket a legfontosabb pontokat:
- Hidratálja magát Nos, ez segít a fogyókúrában a fogyásban, de abban is, hogy az izmok fittebbek és jobban működjenek. Igyon legalább 2 liter vizet naponta, és ha segíteni akar magának azáltal, hogy bevesz valamennyit infúzió harapnivalódban.
- Elkerül fogyasztása kávé, alkohol Y dohány.
- Az izomképződést elősegítő optimalizált kollagénen alapuló kiegészítéssel segíthet magának.
A növények neked is segítenek
Minden javítható, így ha további segítséget ad az étrendhez és a testmozgáshoz, például növényi alapon, javítja a fogyást, és segít fenntartani feszességét.
Számos növényfaj és alga segíthet Önnek, de ezúttal 3-at választottunk ki arra, hogy a fogyást segítő készítményekben az egyik leggyakrabban használt.
Zöld tea (Camellia sinensis) olyan aktív alapelvekkel rendelkezik, amelyek segítenek a folyadékok (xantikus bázisok) eltávolításában, és ezért kezelik a folyadékretenciót. De ők az övéi polifenolok, különösen a katekinek amelyek a leghasznosabbak a testsúly szabályozásában. A polifenolok a teinnel kombinálva segítenek a oxidáció a zsírok és a termogenezis hogy befolyásolja, hogy van egy magasabb kalóriakiadás.
Idősebb (Sambucus nigra), ez a cserje segít a súly kontrollálásában, mivel bogyói nagyon gazdag káliumban vannak, és ez megkönnyíti a diurézis és a folyadék eltávolítása.
Lófarok (Equisetum arvense) különösen gazdag szilícium elengedhetetlen ásványi anyag a kollagén és ezért segítség a megakadályozza a megereszkedést. De ezen felül a zsurló tartalmaz magnézium és a szilíciummal kombinált flavonoidok megakadályozzák a folyadékretenció a toxinok és hulladékanyagok eltávolításának megkönnyítése.
E három növény mellett ne feledje a édeskömény amely segít a bélgázok ellenőrzésében, és ezért segítséget nyújt a laposabb has.
Polifenolok, extra a kollagénjéhez
A legkonvencionálisabb megjelenésű növények mellett felhasználhatjuk azokat a sajátos elveket is, amelyeket a leggazdagabb zöldségekből nyernek.
Példaként a polifenol, rost és enzim kivonat amelyeket kapnak fekete rizs, ananász, kivi és édes narancs és ez szinergiában működik mindkettő csökkentésére cellulitis, a narancs héj, javítani mikrocirkuláció És segítsen a testsúly ellenőrzése. Ez azt jelenti, hogy csapatként játszva ezek a hatóanyagok hatékonyabbak, mintha külön cselekednének.
** Ezeket a recepteket megtalálja a Saját receptek gyűjteményünkben .