Ebben a cikkben a az emberi viselkedés alapjául szolgáló tanulások. Születésünk pillanatától kezdve állandó kapcsolatban vagyunk mind önmagunkkal, mind a minket körülvevő világgal, és ezen kapcsolatok révén különböző cselekvési, érzési és gondolkodásmódokat tanulunk meg, amelyek alakítják a lehetőségünket, amelyek természetesen egész életen át folyamatosan változhatnak.

klasszikus

Klasszikus kondicionálás

A klasszikus kondicionálás egy olyan tanulási folyamat, amelynek során a szervezet megtanul reagálni egy olyan ingerre, amely korábban nem reagált egy másik ingerrel társulva, amely ezt a választ produkálta.

Példa Pavlov kutyáira

Pavlov volt az, aki felfedezte a klasszikus kondicionálási folyamatot egy kutyákkal végzett vizsgálatban.

Amikor egy éhes kutyát etetnek, elkezd kiválasztani bizonyos mirigyekből nyálfolyást. Ezt hívjuk nyálas reflexnek. Mondhatjuk, hogy az étel feltétel nélküli inger, amely feltétel nélküli nyálreakciót vált ki.

  • Feltétel nélküli inger (EI): Olyan ingerre utalunk, amely természeténél fogva bizonyos reakciót vált ki, amelyet nem kell korábban megtanulni.
  • Feltétel nélküli válasz (IR): Arra a válaszra utalunk, amelyet a feltétel nélküli inger vált ki.

(Pl. IE - IR-nyál étel/IE-véralkohol IR- Részegség/IE-szeretett személy halála-IR-szomorúság)

De ez nem minden. Pavlov észrevette, hogy a kutyák akkor is nyálasak, ha az étel még nem érte el a szájukat: pusztán az étel látása vagy illata ugyanolyan nyálreakciót váltott ki, mint az étel a szájban. Ez arra késztette, hogy egy sor kísérletet dolgozzon ki, amelyben felfedezte, hogy a különböző ingerek és válaszok közötti asszociációk létrejöttek, így a harang ugyanazon nyálreakciót váltotta ki, mint az élelmiszer.

Hogyan csinálta ezt? Nagyon könnyű! Ismételt időközönként csengetett (semleges inger), mielőtt az ételt (feltétel nélküli inger) bemutatta volna a kutyáknak, így sikerült összekapcsolnia a csengő hangját az étellel, elérve, hogy ezt a folyamatot több napig ismételte, a harang anélkül, hogy később ételt kellene bemutatni, ugyanazt a nyál reflexet váltja ki, mint az étel.

A harang eredetileg feltételezett semleges ingere feltételes ingerré válik. Ez a feltételes inger feltételes nyálreakciót vált ki.

  • Kondicionált inger (CS): Korábban semleges inger, amely egy bizonyos válasz kiváltásának tulajdonságát úgy szerzi meg, hogy kapcsolódik egy másik ingerhez, amely már kiváltotta ezt a választ.
  • Kondicionált válasz (CR): Megtanult válasz egy ingerre, amely nem váltotta ki a másikkal való társulás folyamata előtt.

Valószínűleg arra gondolsz, hogy ez engem hogyan érinthet?

Példák a való életre:

  • Ex1: Egy gyerek ijesztő filmeket néz a szobájában. A szobát filmekkel társítja, és a szobába sétálás egyszerű cselekménye megrémíti.

  • Ex2: Valaki, akinek visszatérő rémálmai vannak, és fél attól, hogy alszik vagy lefekszik azokkal a rémálmokkal társulva.

  • Ex3: Valaki, aki éppen rossz híreket kapott, nagyon el van borulva, és bemegy a metróba. Társulás hozható létre a hírek által okozott túlterhelt állapot és a metró között, ami azt eredményezi, hogy amikor legközelebb az illető metróhoz megy, elborul.

  • Ex4: Az a személy, aki órákig bezárkózott egy kicsi, zsúfolt liftbe, és onnantól kezdve nem tud visszamenni a liftbe.

  • Ex5: Egy pár, aki találkozik, amikor egy romantikus dal szól a háttérben.

  • Ex6: Ha egy ember megereszkedik a cseresznyén, emészthetetlen lesz, onnantól kezdve minden alkalommal, amikor a meggyre gondol, megfordul a gyomra.

Ebben a folyamatban figyelembe kell venni az egyéni különbségeket. Néhány ember nagyobb valószínűséggel társít bizonyos ingereket, mint mások. Ahogy néhány embernek sok próbára van szüksége (az EI és az NE ismétlése (semleges inger), hogy feltétel legyen), mások egyetlen próbával egyesületet hozhatnak létre. A pillanat aktiválásának szintje is sokat befolyásol, amikor érzelmileg aktivizálódunk, könnyebb asszociációkat létrehozni, mint amikor nem vagyunk.

Operáns kondicionálás

A Az operáns kondicionálás olyan tanulási folyamat, amelyen keresztül bizonyos viselkedéseket társítunk (Operatív válaszoknak nevezzük ezeket a viselkedéseket, mivel a környezettel működnek) a következményekkel.

A legszélesebb értelemben vett viselkedésről beszélek, ideértve a gondolatokat is. A viselkedés definíciójába belefoglalom a gondolatokat, mivel egy gondolat nem más, mint amit magamnak mondok, ezért olyan viselkedés, amelyen ugyanúgy lehet dolgozni és módosítani, mint bármely más.

A viselkedés nagyobb valószínűséggel megismétlődik, ha pozitív következmények következnek be (Viselkedés megerősítése), és nem valószínű, hogy megismétlődik, ha negatív következmények következnek (Viselkedési büntetés). Fontos, hogy ezek a következmények a választól függjenek, hogy befolyásolják azt, vagyis hogy közvetlenül utána következzenek be.

Azonban nem minden pozitív következmény szolgál megerősítésként, és nem minden negatív következmény büntetésként. A definíció szerint megerősítés vagy büntetés olyan esemény, amely növeli vagy csökkenti annak valószínűségét, hogy egy bizonyos viselkedés bekövetkezik. Ezért, ha egy pozitív esemény nem növeli a viselkedés valószínűségét, akkor nem erősítésként működik, és ha egy negatív esemény nem csökkenti annak valószínűségét, hogy egy viselkedés bekövetkezik, akkor nem büntetésként működik.

Fontos tudni azt is, hogy a következmények a rövid távú sokkal jobban mérlegeli a viselkedésünket, mint a hosszú távú következmények. Éppen ezért olyan nehéz betartani a diétát, mivel ha megeszel egy zsemlét, annak közvetlen következménye örömteli lesz, hosszú távon azonban nem fogod tudni elérni a fogyás célját (ha azonnal megszereztük néhány gramm zsemle elfogyasztásával kevés ember eszne zsemlét). Azokban a helyzetekben, ahol időben nagyon késik az erősítés, fontos, hogy nagy önkontroll legyen, és emlékeztessük magunkat (a megerősítést a jelenbe hozva), mit fogunk elérni, ha bizonyos lépéseket követünk.

  • Pozitív megerősítés: Adjon valami szépet, hogy növelje a viselkedés valószínűségét. (Házi feladat elvégzése után adjon csemegét vagy bókot egy gyermeknek)
  • Negatív megerősítés: Távolítson el valami kellemetlent, hogy növelje a viselkedés valószínűségét. (Ha a gyermek a házi feladatok elvégzésével megszabadul az asztalterítéstől, feltételezve, hogy nem szereti az asztalterítést)
  • Pozitív büntetés: Adjon valami negatív elemet a viselkedés valószínűségének csökkentése érdekében (pofon a gyermekre, ha nem megfelelő viselkedést mutat)
  • Negatív büntetés: Távolítson el valami pozitív dolgot a viselkedés bekövetkezésének valószínűségének csökkentése érdekében. (Vegye vissza a gyermek fizetését, amikor rosszul viselkedik)
  • Diszkriminatív inger: Ösztönzés, amely előtt a viselkedés nagyobb valószínűséggel megerősödik (A gyermek a szülőktől kér dolgokat a család előtt, mert nagyobb eséllyel kapják meg őket ebben a helyzetben)

Remélem, hogy ez a cikk segít megérteni, hogyan viselkednek a lények, és hogyan változtathatjuk meg gondolkodásmódunkat és érzésünket.