édeskömény-infúzió

Az édesköményt sokáig hagyományos kezelésnek tekintik a legkülönbözőbb állapotok kezelésében. Mindazonáltal, alapvetően használják emésztési és fogyókúrás segítségként. Nem feledkezhetünk meg arról, hogy a fogyáshoz életmódváltásra van szükség, beleértve a rendszeres testmozgást is.

Az édeskömény infúzió azáltal, hogy segíti a tápanyagok hatékonyabb emésztését és asszimilálódását, átfogó súlycsökkentési tervbe illeszthető. Ezért szeretnénk bemutatni önöknek ezt a három hasznos édeskömény-infúziót.

Az édeskömény jellemzői

A mediterrán régióban őshonos édeskömény aromás növény, tollas levelekkel. A magja:

1. Az édesköménymag infúziója

Az édesköménymag-infúzió az egyik leggyakoribb módszer arra, hogy kihasználják a növény fogyás előnyeit. Patkányokon végzett vizsgálatok ezt a tulajdonságot mutatják, bár ennek megerősítéséhez embereken végzett kutatások szükségesek. Fogyasztása segít meghosszabbítani a jóllakottság érzését, és emellett javítja az emésztést.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál édesköménymag (10 g).
  • 1 csésze víz (250 ml).

Készítmény

  • Az édeskömény magokat mozsárban törje össze, hogy az olaj felszabaduljon.
  • Kanalazzuk ki a magokat egy teáskanállal, tegyük teagolyóba vagy szűrőbe, és öntsük rá a csésze forró vizet.
  • Hagyja a magokat 7-10 percig merülni a forrásban lévő vízben.
  • Távolítsa el a teagolyót, és adjon hozzá még egy kis forró vizet.

2. Tea friss édeskömény levelekkel

Hozzávalók

  • 1 csésze friss édeskömény levelek (60 g).
  • 1 csésze víz (250 ml).

Készítmény

  • Vágjon vagy távolítson el friss zöldeket az izzóról, és alaposan öblítse le.
  • Helyezze a leveleket egy erős csészébe vagy edénybe.
  • Óvatosan öntsük a forrásban lévő vizet.
  • Hagyja állni 15-20 percig.
  • Távolítsa el a leveleket, és töltse fel még egy kis forró vízzel.

3. Az édeskömény izzóról készült tea

Hozzávalók

  • 2 hagyma friss édeskömény (500 g).
  • 3 csésze víz (750 ml).

Készítmény

  • Jól mossa meg az izzókat.
  • Vágjuk kisebb darabokra, és tegyük egy tea szűrőbe.
  • Öntsön forró vizet a tetejére, és nyomja 15-20 percig.
  • Távolítsa el a szűrőt, és adjon hozzá még egy kis forró vizet.

Nyereség ezen infúziók közül egészségre

Az édeskömény-infúziók rendszeres fogyasztása számos pozitív egészségügyi hatással járhat.

Javítja a nők egészségét

Az édeskömény illékony olajainak ösztrogénszerű tulajdonságai vannak, ezért használják őket a kínai orvoslásban hormonális problémák kezelésére.

  • Ezt a növényt a libidó fokozására és a tejtermelés és -áramlás serkentésére is használják szoptató nőknél.
  • Köszönhetően az ösztrogéntermelés serkentő képességének, enyhíti a premenstruációs szindrómát, menstruációs görcsök és menopauzás tünetek. Ezt bizonyítja a Journal of Obstetrics and Gynecology folyóiratban megjelent tanulmány.
  • Az édeskömény olaj fő összetevőjének, az anetolnak a jelenléte miatt a teáját évek óta használják. A szülésznők tonikként használták a női reproduktív rendszer védelmére. Így gyógynövényesekben forgalmazzák őket.

Elősegíti az emésztés egészségét

Görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően ez a növény segíthet az emésztőrendszer ellazításában és a görcsök és a gázok enyhítésébens, valamint az irritábilis bél szindróma kezelésére.

  • Ösztrogénellátása gátolja az izomgörcsöket, ami megkönnyíti az ételek emésztését. Még a csuklást is enyhíti.
  • Az édeskömény tea csökkenti a gyomor savszintjét, és eltávolítja a férgeket és a baktériumokat a belekből.
  • Az édesköményt gyomorégés kezelésére használják: Ha elfogyaszt egy csésze teát vagy rágja az édesköménymagot, amikor az emésztési zavarok tüneteit kezdi érezni, az enyhíti a fájdalmat és az égő érzést.
  • Vannak kutatások, amelyek azt mutatják, hogy hatása fokozódik, ha kurkumával fogyasztják.

Zsírt éget

Az édeskömény tea segít csökkenteni a vízvisszatartást, így a fogyás egyik legjobb infúziója. Felgyorsítja az anyagcserét is, lehetővé téve a zsír gyorsabb elégetését, a cellulit csökkentését és az étvágy szabályozását.

Javítja az immunrendszert

Hogy egészségesnek érezzem magam, erős immunrendszerre van szükségünk, amely segít a lehetséges betegségek kialakulásában.

Az édeskömény infúziója segít megelőzni a megfázásos tünetek megjelenését.

  • Ez a csodálatos tea segít csökkenteni a lázat és a torokfájást.
  • A torlódások, a flegma és a köhögés feleslegének kiküszöbölésével nagyon hatásossá teszi a felső légutak legtöbb betegségének, például asztmának és hörghurutnak a kezelésében.

Erősíti a szívet

Az édeskömény tea csodálatos vitamin- és antioxidáns-forrás, amely hozzájárulhat a szíved egészségének megőrzéséhez. Antioxidánsai, vitaminjai, valamint a fent említett tisztító hatás segítenek a koleszterin szabályozásában. És ezért segít csökkentse a magas vérnyomás kialakulásának esélyét.

Gyógyítja a légzési problémákat

De ragaszkodunk az édeskömény képességéhez a légzési problémák leküzdésében, az egyszerű megfázástól az asztmáig.

  • Is segíthet a felső légúti fertőzésekben antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően.
  • Használható olyan problémák kezelésére is, mint az angina és a magas vérnyomás.

Mellékhatások

  • Allergiát okozhat, ha allergiás a sárgarépára vagy a zellerre. Ebben az értelemben nem szabad elfelejteni, hogy az édeskömény ugyanabból a családból származik. Tehát valószínű, hogy az édeskömény tea allergiás reakciót okozhat.

Figyelembe kell vennünk olyan tüneteket, mint a viszketés, csalánkiütés vagy a bőr duzzanata. Ha ez megtörténik, abbahagyjuk a tea fogyasztását, és konzultálunk orvosunkkal.

Vezesse be az édeskömény-infúziókat a rutinjába

Kipróbálta már ezeket az édeskömény infúziókat a fogyás érdekében? Amint láthatja, nagyon könnyen elkészíthetők és fontos előnyökkel jár a szervezet számára. Ne hagyja abba őket az étrendbe!

  • Nejatbakhsh R, Riyahi S, Farrokhi A, Rostamkhani S, Mahmazi S, Yazdinezhad A, Kazemi M, Shokri S. Az édeskömény- és köménykivonatok enyhítő hatásai a sperma minőségére és a spermatogén sejtek apoptózisára fogyás kiváltásával és a leptin koncentrációjának csökkentésével a diéta által elhízott patkányok. Andrológia. 2017. október; 49 (8).
  • Ghazanfarpour M, Mohammadzadeh F, Shokrollahi P, Khadivzadeh T, Najaf Najafi M, Hajirezaee H, Afiat M. A Foeniculum vulgare (édeskömény) hatása a postmenopausás nők depressziójának és szorongásának tüneteire: kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálat. J Obstet Gynaecol. 2018 január; 38 (1): 121-126.
  • A Portincasa P, Bonfrate L, Scribano ML, Kohn A, Caporaso N, Festi D, Campanale MC, Di Rienzo T, Guarino M, Taddia M, Fogli MV, Grimaldi M, Gasbarrini A. Kurkumin és édeskömény illóolaj javítják a tüneteket és a minőséget Élet irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeknél. J Gastrointestin Máj Dis. 2016. június; 25 (2): 151-7.

A testnevelés pedagógiai főiskolája a Silva Henríquez Katolikus Egyetem 2011-ben (Chile). Elisa Morales az a fizikai aktivitás és az egészségügy szakembere a chilei olimpiai bizottság. Tanult Menedzsment a sportszervezetekben az Interkontinentális Műszaki Főiskolán; Hatóság, irányítás és vezetés a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetemen (UNAM) és Üzleti adminisztrációs eszközök a Les Halles Intézetben. Továbbá az is Masszázsterapeuta a Chilei Institut de Masoterapia. Jelenleg az személyi edző, táplálkozási, copywriter és masszázs terapeuta. 7 éves tapasztalattal rendelkezik a fizikai aktivitás és a táplálkozás területén. Hobbija a könyvek és tudományos cikkek, valamint a képregények olvasása, szeret utazni és sportolni (jelenleg íjászatot fejleszt).