Myprotein

Író és szakértő/Megjelent

Oszd meg ezt az oldalt

Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet a híres méregtelenítő étrendet vagy méregtelenítő étrendet végrehajtani 3 napig. Bár sokan közületek már tudják, miből állnak és mire szolgálnak ezek a diéták, mielőtt nekilátnánk, beszéljünk róluk egy kicsit.

Ebben a cikkben a következőket találja:

Mi a méregtelenítő étrend?

Háromnapos diéta példa

Valóban működik?

Eredmények

diéta

Mi a méregtelenítő étrend?

Ez egy olyan étrend, amely a szervezet méregtelenítését ígéri a káros anyagoktól, vagyis "megtisztítja a testet". Fő feladata a toxinok eltávolítása a szervezetből, innen ered a neve.

Az ilyen típusú diéták általában a következők fogyasztásán alapulnak: különböző zöldségekből és gyümölcsökből készült gyümölcslevek, maguk a főtt vagy párolt zöldségek, gyümölcsök és egyes esetekben a tejtermékek fogyasztása is megengedett (igen, szója).

Ha böngészünk az interneten, láthatjuk, hogy több száz olyan oldal van, amely az ilyen típusú étrendről beszél, így minden ember más és más ételeket és más irányelveket határoz meg. Mi a probléma? Minden webhely különféle ételeket hoz létre.

Például vannak olyan webhelyeink, amelyek tiltják a hal vagy hús fogyasztását, míg mások sushi vagy pulykamellen étkeznek. Másrészt van a gyümölcsök kérdése, vannak, akik étkezésük során szemlélik őket, mások nem (bár egyértelműnek tűnik, hogy a banán és a szőlő tilos). Végül láthatjuk, hogyan használják a fehérje turmixokat egyes méregtelenítő diétákban, másokban nem.

Röviden, nem nagyon világos, hogyan kell végrehajtani a méregtelenítő étrendet. Világos, hogy a diéták készítői által védett fő előny az, hogy méregteleníteni tudja testét és eltávolíthatja az összes méreganyagot.

3 napos méregtelenítő étrend

Vannak méregtelenítő vagy tisztító étrendek, egy nap, három nap, hét, tizennégy, sőt huszonegy nap. A szóban forgó cikkben a háromnapos diétáról fogunk beszélni, tehát térjünk rá.

Mint korábban említettem, sok táplálkozási terv van az ilyen típusú étrendre, kezdve azoktól, amelyek nem engednek semmit szilárdt enni (a legnehezebbek lennének), egészen azokig, amelyek akár csirkemellet is megesznek (ezek lennének leginkább lekezelő). Javasoljuk azt a táplálkozási tervet, amelyet a leghasznosabbnak tartunk és a legkevésbé veszélyeztetik az egészségét (erről később beszélünk).

1. nap

Egy csésze zöld vagy vörös tea + 1 alma

1 kivi + 1 szójajoghurt

Zöldségleves + 1 grillezett hekk filé

Gyümölcslé + 1 kis marék mandula

Quinoa saláta

2. nap

Almalé és fahéj

1 darab görögdinnye

Póréhagyma és spárgakrém + 1 szójajoghurt

1 csésze zöld vagy vörös tea + 1 körte

Saláta, paradicsom és hagyma saláta + 2 grillezett csirkemell filé

3. nap

2 teljes kiőrlésű pirítós 0% zsírtartalmú pulykamellel

1 marék dió

Spenót és csirke saláta + zöld tea

40 gr friss sajt

Sült szürke tőkehal + 4 eper

Működik a méregtelenítő étrend?

Miután beszéltünk egy kicsit erről a diétáról, és megláttuk a szokásos háromnapos menüt, térjünk rá a dolgra: Valóban működik?

Mint már korábban említettük, a fő előny, amelyet ezeknek a diétáknak a hívei állítanak, az az, hogy méregtelenítő étrendet követve felszabadítja a méreganyagokat és "megtisztítja" a testét.

Az ilyen típusú etetés működési rendszere, ha belegondol, nagyon egyszerű. Gondoljon a főbb elfogyasztott élelmiszerekre: gyümölcsökre, zöldségekre és gyümölcslevekre, mi a közös bennük? Magas víztartalom. Mi a célja ezeknek az ételeknek? Órázni óránként és ezáltal kiüríteni a szervezetből a méreganyagokat. Az elmélet rendben van, de az igazság pillanatában ez így van?

Testünk anélkül, hogy bármilyen étrendre vagy speciális ételformára lenne szükség, máris eltávolítja a méreganyagokat. A máj és a vesék folyamatosan dolgoznak ezen toxinok eltávolításában a vizelettel és a székleten keresztül. Képzeljük el, hogy mediterrán étrendet követ, a szervezete már önmagában dolgozik a méreganyagok eltávolításán, nem kell literekkel és liter vízzel "kényszeríteni" a vizeletben lévő méreganyagok kiürítéséhez. Valójában csak annyit kap, hogy kihasználja és sokkal magasabb szinteken működik, mint amihez szokott.

Mit fogsz kapni?

  • Szárítson meg.
  • Fáradt érzés Ennek oka a tápanyagok hiánya
  • Sújt veszteni. Igen, jól olvastad, fogyj le. Sajnos az elveszített kilók 95% -a víz, tehát amikor újra eszik, mint korábban, visszanyeri azt.
  • Vesztes izomtömeg Attól függ, mennyi ideig tart a diéta. A harmadik naptól az izmaid vannak veszélyben.
  • Szenvedjen visszapattanó hatást. Amikor újra eszik, mint korábban.
  • Szédülés, hányinger, kiszáradás és hipoglikémia (alacsony vércukorszint) van. Abban az esetben, ha az ilyen típusú étrend betartása mellett sportol, a kockázatok súlyosak lehetnek, mivel nincs a szervezetben a szükséges tápanyagok ahhoz, hogy garantáltan részt vehessen egy edzésen.

Következtetés

Röviden, ennek a diétának nincs semmi értelme, és káros lehet az egészségére. Ha testünk olyan méreganyagokat halmozott volna fel, amelyek a saját működésével (a diéták segítsége nélkül) nem tudják kiküszöbölni, hidd el, akkor már rosszul lettél volna.

Sokan az ilyen típusú étrendhez folyamodnak rossz étkezési szokásaik, a tipikus karácsonyi harapás vagy egészségtelen életmódjuk megoldása érdekében, de amit csinálnak, az egy másik hibával próbál hibát megoldani. Ezek a diéták nem varázslatok, és nem fogják kijavítani azokat a hibákat, amelyeket évek óta elkövetett.

Ha szeretné, hogy teste mentes legyen a méreganyagoktól és tökéletes egészségben legyen, nincsenek titkai:

  • Táplálkozz egészségesen
  • Rendszeresen sportoljon
  • Jó pihenést