Jovanka Ciares, Dr. Mercola, 2015. augusztus

természetes

Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges haj, a selymes bőr és az erős köröm kulcsa az étrendben rejlik; mind abban, ami belép, és ami elhagyja a testedet. Számos olyan étel és tápanyag található, amelyek méregtelenítő tulajdonságukról jól ismertek, amelyek mindegyike simább, fényesebb bőrt és erős, selymes hajat eredményezhet.

A sorozatgyártású termékek gyártói egy vagyont költenek arra, hogy meggyőzzenek minket, hogy használják termékeiket, és bár vannak egészséges összetevők nyomaik, általában kémiai összetevőkkel és szennyező anyagokkal vannak ellátva, amelyek hozzájárulnak a toxicitáshoz, a szabad gyökök képződéséhez és az öregedéshez.

Tehát ha a drága krémekre és termékekre költött pénz helyett miért használna teljes ételeket és alapanyagokat ugyanazon (és gyakran még jobb) eredmény eléréséhez? Itt van a három legegyszerűbb, legolcsóbb és leghatékonyabb "szépítő" termék, amellyel örök fiatalos megjelenést kölcsönözök a hajamnak és a bőrömnek.

C-vitamin szérum

A C-vitamin segít a kollagén termelésében, gyógyítja a kisebb bőrbetegségeket, például a leégést, és helyreállítja a bőrszövetek rugalmasságát.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál szűrt víz
  • ½ teáskanál C-vitamin por (más néven C-vitamin kristályok)

Készítmény

Sötét üvegtartályban adjuk hozzá a leszűrt vizet és a C-vitamin port. Használja a festéket naponta egy-két alkalommal tiszta bőrre.

Maszk feldolgozott vagy színes hajra

Ez a maszk megadja a feldolgozott hajnak a szükséges tápanyagokat, megakadályozza a töredezéseket és visszaadja a haj természetes puhaságát és fényét. Évek óta a saját feldolgozott hajamon használom!

Hozzávalók

  • 2 teáskanál olívaolaj
  • ½ érett avokádó (a lehető legérettebb és sötétebb)
  • ½ érett banán (a lehető legérettebb és sötétebb)
  • 6-7 csepp tiszta argánolaj

Készítmény

Törje össze az összes hozzávalót, és azonnal masszírozza be a hajba, a fejbőrtől kezdve és a végéig mozogva. Fedjük le zuhanysapkával, és hagyjuk hatni 10 percig, mielőtt öblítenénk és hajat mosnánk.

Természetes testvaj

Ez a testkrém napokig puha bőrt hagy! Az utcai idegenek megkérdezik, milyen termékeket használok a bőröm ilyen simává tételéhez, és mindig ezt a receptet adom nekik. Élvezd!

Hozzávalók

  • 3 evőkanál shea vaj (más néven shea vaj)
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 teáskanál édes mandulaolaj
  • 1 teáskanál körömvirágolaj
  • 3-4 csepp kedvenc illóolaj

Készítmény

Forraljon fel egy edény vizet és vegye le a tűzről. Amíg a víz forr, adjuk hozzá a shea vajat és a kókuszolajat egy hőálló üvegtálba, és néhány percig tartsuk a forró víz felett, amíg mindkettő jól meg nem olvad. Vegye ki a tartályt a gőzből, és adja hozzá a többi hozzávalót. Hagyja kihűlni a keveréket, majd helyezze át légmentesen lezárt edénybe napi vagy heti használatra.

A szerzőről

Jovanka Ciares volt vállalati vezető, wellness szakértő, méregtelenítő szakember és szerző. A gyulladáscsökkentő étrenden alapuló speciális méregtelenítő és súlycsökkentő "Wellness Smackdown" ™ alkotója.

Jovanka táplálkozást tanult Dr. T. Colin Campbellnél a Cornelli Egyetemen, és a Spencer Intézet tanúsítja wellness szakértőként. Előadásokat, képzési műhelyeket, valamint egészségügyi és táplálkozási beszélgetéseket kínál angolul és spanyolul. 2 egészségügyi, méregtelenítő és receptkönyve spanyol nyelven érhető el.

Több mint 10 évet töltött alternatív terápiák, táplálkozás, gyógynövénykezelés és még sok más tanulmányozásával és kísérletezésével. Jovanka személyesen tapasztalta meg a holisztikus életmód és a megfelelő táplálkozás gyógyító erejét. A gyógyuláshoz vezető útja és a testével való pozitív kapcsolata motiválttá vált arra, hogy másokat is inspiráljon és támogasson ugyanerre.

Jovanka a Whole Foods, a Veria Living, a Fox News LA, az NPR és a CBS Radio kiemelt szakértőjeként jelent meg. Rendszeresen közreműködik olyan spanyol nyelvű médiumokban is, mint a Telemundo, és a The Huffington Post, a MindBodyGreen, a BlogHer és a PositivelyPositive munkatársa. Jovanka 2013 novemberében tartotta első TEDx előadását a "Rethinking Failure" témáról.