Néhány hete Juan kollégánk elhozta Vitónicába kedvenc edzését, amikor sorozatokat hajt végre, az ezer méteres sorozatot.
Ma elmagyarázom kedvenc sorozat edzésemet, 300 méteres sorozat. Ezek adnak nekem egy javítja a teljesítményt, és tökéletes gyakorlat több zsírégetéshez. Tehát hasznos lehet bármely futó vagy fitnesz szerető számára. Ez egy távolság, hogy szeretet-gyűlölet viszonyt ápolok vele. Őrülten szeretem őket, mert sok előny származik belőlem, és utálom őket, mert rendkívül nehézek.
Először is, mielőtt elmagyaráznám az előnyöket, szeretném, ha vizualizálná a 200 és 400 méteres sportolók testét. Izmos, nagyon határozott és V alakú. Ez képet adhat a megszerezhető előnyökről.
Ezek a sportolók, a maratonosokkal együtt, a legalacsonyabb zsírszázalékkal rendelkező sportolók, de az, ahogyan csinálják, teljesen más.
A maratonosoknak nagyon kicsi az izomtömegük, és nagyon hosszú gyakorlatokkal, alacsony intenzitással képesek zsírégetésre. Eközben a 200 és 400 méteres sportolóknak sokkal nagyobb az izomtömegük, és ugyanazt a zsírt elégetik nagyon rövid gyakorlatokkal, nagyon nagy intenzitással.
A sprinterek egyik leggyakoribb gyakorlata az 300 méteres sorozat. Az ilyen típusú sorozatokban testünk az összes rendelkezésre álló energiarendszert felhasználja. 20% az anaerob alaktikus rendszer, 45% az anaerob tejsavrendszer és 35% az aerob rendszer.
- Yohimbe - Zsírt éget és növeli a szexuális teljesítményt
- Rezgés; n Electr; Egyedülálló melegedő karcsúsító masszázs jobban égő zsír hasa has;
- Vibro P; Fogyás vékony karcsúsító masszírozó öv; n Zsírégető karcsú masszázs - Vásárlás
- Hasi zsírégető ezüst mellény futó verejték Sportruházat karcsúsító mellény fűző izzadás
- Zsírégetés a Salud180 trambulin segítségével