A paleo diéta a fogyás során széles körben alkalmazott alternatíva, amely mindenekelőtt elősegíti a feldolgozott és ultraszerkezetű ételek kiküszöbölését, úgy tesz, mintha vadászó-gyűjtögető őseink étrendjét utánozná. Azok számára, akik gyakorlással szeretnének fogyni, távozunk 31 magas zsírtartalmú paleo diétás recept.
Mikrohullámú sült mandula
Hozzávalók
Hogyan készítsünk mikrohullámban sült mandulát
A kidolgozás nagyon gyors és egyszerű. A legegyszerűbb egy speciális edényt használni a mikrohullámú sütéshez, bár bármilyen megfelelő tál vagy magas tányér és fedél megtörténik. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy minden mikrohullámú világ egy világ, és először el kell érnünk a készülék teljesítményének és idejének pontját.
Rendezze el a nyers, hámozott mandula mikrohullámú sütőben biztonságos edényben. Adjon hozzá 2,5–5 ml jó extra szűz olívaolajat, és nagyon könnyű csipet finom sót. Keverje meg jól, hogy az összes mandula impregnálódjon, és tegye rá a fedelet, ha van ilyen. Ellenkező esetben használjon mikrohullámú fedelet.
Meleg 2 perc közepes teljesítmény mellett. Keverje és melegítse 1 percig most maximális teljesítmény mellett. Visszatérni ide keverjük és 30 másodpercenként melegítsük közepes teljesítménnyel, amíg meg nem kapják a kívánt barna pontot. Célszerű, ha nem sötétednek túlságosan.
Tálaljuk durva sóval, és ha szükséges, egy kevés extra szűz olívaolajjal, jól kevergetve. Melegen vagy szobahőmérsékletre lehűtve vihetjük őket.
Mi kísérje a a mikróban megsütött mandula
Egy kis adag mikrohullámú mandula nagyon jól megy előétel, néhány mojama, sajt, olajbogyó vagy más savanyúság mellett. Remekül illenek a tipikus murciai salátához, és önmagukban is finom és energikus snackek, a nap bármely szakában.