Felixnek sikerült elhíznia, hogy illeszkedjen akaraterőjéhez

Yolanda Vazquez Mazariego

kilóval

Név: Felix Gorina

Kor: 47

Magasság: 182 cm

Város: Terrassa

Munka: Irányítás és irányítás

Súly az induláskor: 122 kg

Tényleges súly: 90 kg

Idő: 8 hónap

Stabil súly: 2 év

BMI: 24.9

Kilók veszítettek: 33 kg.

Élet a fogyás előtt. Mindig elhízott ember voltam. 20 éves koromban több mint 110 kg-ot nyomhatok. 30 év alatt akupunktúrás étrendet folytattam, és kb. 30 kg-ot elvesztettem, de az évek során egy munkamódosítással és egy kis depresszióval a munkából ismét felépültem, amíg elérve a 122 kg-ot.

Miért döntöttem úgy, hogy lefogyok. Pár évvel ezelőtt Granadában, a repülőgépen kirándulva nem kötöttem be a biztonsági övet. Nézzen meg egy mellettem lévő Mr.-t, minden, akinek jelentős hasa volt, az övét be volt kötve. Leszálltam a gépről, tudván, hogy még ezen a napon diétát kell kezdenem.

Diéta terv. Fogyókúrázzon a Nutricare-rel. Egy munkatárs mesélt róla. Néhány étkezésből áll, amelyek napi 5 ételt készítenek és elkészítenek

Gyakorlási terv

Hetente 4 alkalommal Spinning

Szombaton és vasárnap 20-30 km hegyi kerékpározás

Néhány súly az izmok felépítéséhez és a mindennapi gyalogláshoz.

Karbantartási terv

Egyél 5 ételt naponta. Fogyasszon salátákat, grillezzen és igyon 2 liter vizet. Nincsenek édességek, desszertek, szénsavas italok stb., Amelyekről tudjuk, hogy hízik.

A siker kulcsa

Látva, hogy mások hogyan látnak engem. Milyen jól mondják nekem, hogy most vagyok, és hogy elmagyarázom a titkot.

Motivációs titkok

Nézze meg a két évvel ezelőtti fotókat. Ruhák felvétele, mielőtt elképzelhetetlenek lennének.