Kedves Lara, nagyon köszönöm, hogy írt nekünk a [email protected] e-mail címre, és azt kérdezte tőlünk, hogy életkora és súlya milyen hatással lehet a jóga gyakorlására. Biztosak vagyunk abban, hogy egynél több ember tartja ugyanazt, mint te, mielőtt rendszeres gyakorlásnak indulna a jógaórákon.
A válasz egyszerű: A testsúlyod nem akadályozza meg a jóga többé-kevésbé rendszeres gyakorlatának megkezdését!
A jóga gyakorlata minden emberhez alkalmazkodik, és nem fordítva: a személynek nem kell alkalmazkodnia a jóga gyakorlásához; Így egy jógatanár javaslatát teljesen hozzáférhetővé teszi az Ön számára, testhelyzetek adaptálása amikor szükséges, rendben van támaszok használata vagy egyszerűen módosítása.
Ezenkívül a jóga meghív minket, hogy hallgassuk meg saját testünket, ami a megismerni önmagunkat, a határaink és a lehetőségeink megismerése. Ez fokozatosan az elfogadás útjává válik, éppen úgy, ahogy mi vagyunk. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy a jóga mit jelent fizikai szempontból.
A túlsúly idővel a csípő, a térd, a boka ízületi kopásához vezethet, mivel minél nagyobb súlyt viselnek az ízületek, annál több porc kopik meg és az ízületi kapszulák összenyomódnak. Ez anélkül, hogy felmérnénk, mit jelent ez a gerinc szintjén is. Az eredmény lehetséges a mobilitás elvesztése és talán még a fájdalom is.
A jóga gyakorlásával növekszik a rugalmasság, valami nagyon
fontos, mert segít elkerülni a sérüléseket. A rugalmasság növekedésével a feszültség és a rossz testtartás miatti sok izomfájdalom kezd halványulni, sőt eltűnik. A jóga segít az izmok erősítésében és tonizálásában, elősegítve a csontvédelmet, elkerülve a sérüléseket és a töréseket.
Val vel A jóga gyakorlat "gondoskodik" a gerincről, mobilitás, stabilitás és erő biztosítása; ez végül a testtartás javulásához vezet. A jóga gyakorlás növeli az érzékünket propriocepció, vagyis a saját helyzetünk lelkiismerete a minket körülvevő környezet tekintetében; ez segíti az egyensúly javítását, valamint a rugalmasságunkat.
Végül a A jóga rendszeres gyakorlása kedvez a kikapcsolódásnak, a felépülés megkönnyítése stresszes helyzetekben.
Remélem, segítettem Önnek, és azt is, hogy ez segíthet a helyes döntés meghozatalában.
Conchi Moreno
Az anatómia és a pedagógia oktatója
Hatha jóga és helyreállító jóga tanár
- 23 éves vagyok, és 5 tippet kopaszítok, hogy jobban nézzek ki, és a sapkát hagyjam a szekrényben
- 16 éves vagyok, és gyorsan szeretnék lefogyni
- 15 hetes vagyok és fogyok, ez rossz is lehet ❤️ Babák 2016. május
- 23 éves, és meztelenül csíkozik fényképezni; 110 kilós vagyok, és nagyon érzéki vagyok; Infobae
- 33 éves vagyok és elhízott szeretnék fogyni