Bár a nyárnak vége, ez még nem jelenti azt, hogy az emberek ne aggódjanak a súlyuk miatt, ezért sokan már diétát követnek és olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek segítenek nekik leadni ezeket a kilókat.
Ugyanakkor észrevehette, hogy bármennyire is követi az étrendet és végrehajtja az ajánlott gyakorlatokat, nincs meg a várt eredmény. Nos, hadd mondjam el, hogy ennek oka lehet néhány szokása, amelyek hasonlóak Önhöz, mint amelyeket alább elmondunk.
1.- stressz
A stressz az egyik legnagyobb ellenség, ha akar sújt veszteni. És ez az érzés kortizolt termel, amely anyag egész nap éhes lesz.
2.- igyon kávét minden reggel
Bár igaz, hogy a kávé segít felébredni, a szervezetben lévő túl sok koffein növelheti a vércukorszintet. Tehát ellenőrizze a fogyasztását.
3.- ugyanazt a diétát kövesse, mint a barátja
Minden ember más, ezért a barátodnak megfelelő étrend nem feltétlenül fog neked menni. Ezért a legjobb, ha konzultál a táplálkozási szakemberével.
4.- csak kardiózni
Bár az ilyen típusú gyakorlatok segítenek a fogyásban, izomvesztést is okozhatnak, ezért javasoljuk, hogy vegyen fel olyan sportokat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani.
- Fogyjon 9 titokból, hogy gyorsan elérhesse az egészséges életmódot Életmód
- 6 ok arra, hogy a pisztáciát vegye be az étrendbe Egészséges életmód
- 3 szabály arra, hogy a fogyókúra ne veszítse el a motivációt Fogyjon le az egészséges életmódról
- Fogyjon 5 gyümölcsből, amelyek felgyorsítják az anyagcserét Egészséges életmód
- 4 ok, amiért meg kell kezdeni a szegfűszeg rágását a Vida Sana életmóddal