Otthon vagy tengervízben íme 4 energizáló és egészséges szépségrituaal!
Remineralizáló fürdő Holt-tengeri sóval
Valószínűleg nem fog tudni úszni a fürdőkádban, mint a Holt-tengeren. De ennek az értékes, testünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokban gazdag előnyeinek köszönhetően ez az otthoni merülés jó kirándulás az elmének. Raktáron válassza finomítatlanul (felismerhető kissé sárgás színéből).
Fáradtságcsökkentő receptünk: Fürdés előtt dörzsölje meg nedves bőrét egy tengeri só bozóttal (Hammam, Rituals, 19,50 €). Ezután öntsön három nagy evőkanál holt-tengeri sót (Aroma-zóna, 4,50 €/kg) 37 ° C-os vízbe. Néhány csepp palmarosa szerves illóolajjal (Puressentiel, 7,10 €) egy regeneratív tisztító hatású. Tizenöt-harminc percig áztassa benne - a Holt-tengeri só megnyugtatja a fájó izmokat és ízületeket, és megkönnyíti a megkönnyebbülést. Amikor kilép a fürdőszobából, három mély lélegzetet vegyen szilárdan a padlóra ültetett lábával, és fejezze be úgy, hogy hideg vízzel permetezi be az arcát.
Köszönet Emmanuel Ferreirának, a Rituals edzésmenedzserének.
Quinton víz: egészséges ragyogás
"Amikor tengervízről beszélünk, meg kell különböztetnünk a vizet, amelyben fürdünk, és a gyógyszervizet" - pontosítja Guillermo Gosálbez, a biológia kutatója és a Laboratorios Quinton orvosi irányításának asszisztense. Izotóniás tengervizünket sterilizáljuk, és a hideg mikroszűrés eltávolítja a mérgező organizmusokat és szereket, így teljesen tiszta oldatot kapunk. Nem ajánlom a tengervíz ivását, mert műanyag mikrorészecskéket tartalmaz, amelyek veszélyesek a vesékre és az emésztőrendszerre. »A 19. században A 20. században René Quinton felfedezte a tengeri plazma gyógyító erejét azzal, hogy megjegyezte, hogy belső folyadékunk (vérplazma és sejtjeinket borító intersticiális folyadék) összetétele majdnem megegyezik a tengervíz izotóniájával. Biomimikriával ennek a hetvennyolc ásványi anyagban gazdag víznek az abszorpciója stimulálja az immunrendszert és lehetővé teszi, hogy gyönyörű bőrt találjon.
Sugárzó arckezelés: Huszonegy napig vegyen be egy-két fiolát Quinton izotóniás vízből (gyógyszertárakban) éhgyomorra reggel és ebéd előtt. Ha ekcémája vagy atópiája van, adjon hozzá egy vagy két hólyagot vacsora előtt.
Vízi masszázs (egy vagy kettő)
Úszómedencében vagy tengervízben a masszőr kezének való megadás és a víz mozgása kiváló kikapcsolódási lehetőség, a szállító képesség tesztelése. Davide Sechi, a szardíniai Forte Village thalasso gyógytornászja három gesztust kínál, a víz mozgásával közösen.
Készítsd el a madarat: Deszka, nagyon lassú mozdulattal nyissa ki a karjait a füle felé, miközben mélyen belélegzi, és kilégzéskor csukja be karjait a törzsén, mintha repülne, azzal a kizárólagos szándékkal, hogy ellazítsa az izmokat. A víz és a lélegzet az egyetlen útmutató, ezért bízzon bennük. A kényelem érdekében a nyakát egy kis felfújható párnán nyugtathatja.
Pedál könnyedén: ehhez a karmozgáshoz add hozzá a lábakkal járó pedált, ugyanabban a ritmusban, lassan és összhangban a hullámmal.
Második fordulat: Helyezze az egyik karját az edzőpartner hónalja alá úgy, hogy a keze megtámassza a nyakát. A másik kéz a keresztcsont alatt van, hogy felemelje testét, közel a felszínhez, miközben lábmozgásokat végez. Ezután csúsztassa a karját a térde alá, hogy maga felé húzza. Nagyon finoman, nagyon széles és nagyon lassú körben jár. Húsz tengeren töltött perc után testünk prosztaglandint termel, ami "endorf" helyzetbe hozza: kicsit olyan, mint két órás sportolás után ... vagy szexet azok számára, amelyek ilyen sokáig tartanak.
Tudatos statikus apnoe ülés
Merüljön el, hogy megnyíljon az erős belső érzések előtt, és hallgassa testének érzéseit azzal a céllal, hogy egy legyen a vízelemmel. A szemünk alatt vannak olyan érzékelők, amelyek érzékelik a merülésünket, ami lelassítja az anyagcserét, így kevesebb oxigént fogyaszt. De a gyakorlat bizonyos óvintézkedéseket igényel: a terhes nőknek, a nagyon fáradt vagy szív- és érrendszeri problémákra hajlamos embereknek kerülniük kell ezt. Ezenkívül „soha nem szabad egyedül gyakorolni” - ajánlja Christophe Leray, több éven át szabadúszó tanár és meditációs rajongó. Az élménynek kellemesnek és teljesen biztonságosnak kell lennie ".
Kezdés előtt, a homokban gyakorolt „száraz” apnoe biztosítja az elmerülést.
Ha egyszer a vízbe került Maradj ahol vagy. Néhány perces lazítás után mozogjon úgy, hogy az arc lefelé forduljon. Hagyja magát lebegni úgy, hogy harminc-negyvenöt másodpercig lazítja az egyes izmokat. Tetőtől talpig haladva vizualizálja testének minden részét. "Amikor a rekeszizma mozog, itt az ideje, hogy lélegzetet vegyen" - figyelmeztet Christophe Leray. Partnere jelzésére jöjjön fel a felszínre, és szánjon öt percet arra, hogy továbbra is élvezze ezeket az érzéseket, majd ismételje meg az újabb tartást, ne többet. Végül a homokon ülve vagy fekve normálisan lélegezz, hogy felépülj, mert az oxigénhiány még mindig sokkot jelent a szervezet számára.
Többért
Apnoe: wellness merülés
Csukd be a szemed, tartsd vissza a lélegzeted, merülj el. És a víz alatt válassza le. Most ezrek vannak Franciaországban, akik a szabadbúvárkodást gyakorolják, hogy kitisztítsák a fejüket és ellazuljanak. Már nem kap levegőt az akkumulátorok feltöltéséhez, jó ötlet? Csak megjelenésében.
Szardínia városában a Forte Village thalassoterápiát a római termálfürdők ihlették
"A római fürdőkben alkalmazott protokollt és a Kneipp-módszert adaptáltam ennek a vaszkuláris tornának a létrehozására" - magyarázza Dr. Angelo Cerina, a szardíniai thalassoterápiás központ tervezője. A kiindulópontod? a tengeri olaj, a szomszédos Cagliari sós lapjaiból kinyert természeti erőforrás. Ez az olajos textúrájú és barnás színű víz jobban koncentrálódik a sóban, mint a Holt-tengeré. Méregtelenítő és remineralizáló erejét az első két medencében használják. "A 37 ° C-ra felmelegített víz feltölti az izmokat magnéziummal és megnyugtatja az ízületeket" - magyarázza. Útközben a sótartalom és a hőmérséklet csökken. Az ozmózis elvének köszönhetően, amely lehetővé teszi a só áthaladását a bőrön és a felesleges víz felszívódását, a test tisztább, tónusosabb és a bőr textúrája simább.
Stay Healthy program, négy nap, három éjszaka, 1520 euró szállás nélkül. Thalasso Forte falu, Szardínia.
==> 10 szépségrecept argánolajjal
Az argánolaj szépségtitok, amelyet a berber nők ősidők óta ismernek. Antioxidánsokban és tápanyagokban gazdag gazdagságának köszönhetően ideális a hideg káros hatásainak leküzdésére. Keresse meg a recepteket az argánolaj előnyei című könyvből 40 házi készítésű receptben, hogy a telet "marokkói zöld arany" jelzés alatt töltse.