Milyen előnyei vannak a gránátalmának?

A gránátalma az "Ősz ékszere".

Ez az egyik legegészségesebb gyümölcs. Gazdag C vitamin Y kálium, nagy forrása rost Y alacsony kalóriatartalmú.

Nem csak finomak, a gránátalma is az egyik étel a legegészségesebb, amit ehetsz!

egészségügyi

A gránátalma egészségügyi előnyei

1. Alacsony kalóriatartalmú

Egy egész gránátalma van 234 kalória.

Ez ideális étel mindenki számára, aki figyeli a súlyát.

2. Természetes afrodiziákum

Sok kultúrában a gránátalma volt termékenységgel jár.

Gránátalma leve jelentősen növeli a nyál tesztoszteron szintjét (kb. 24%), Javítja a hangulatot és a szexuális vágy.

Kimutatták, hogy a gránátalma lehet előnyös az impotencia kezelésében. Erekciós diszfunkció esetén a gránátalma leve fokozza a véráramlást és az erekciós választ az állatkísérletek során.

3. Csökkenti az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmakat

Az ízületi gyulladás egy vagy több ízület gyulladása, amely fájdalmat és merevséget okoz, ami az életkor előrehaladtával súlyosbodhat.

Köszönöm magas flavonoid tartalom, a gránátalma gyulladáscsökkentő képessége miatt természetes gyulladásként hasznos lehet.

Fontos. Ha már ízületi gyulladásos gyógyszert szed, akkor jobb forduljon orvosához mielőtt gránátalma termékeket adna a napi rutinjához.

4. Küzdelem a rákkal

A gránátalma magjainak daganatellenes hatása van a rákos sejtek különféle típusaira.

A gránátalma magjai tejsavat tartalmaz, hosszú láncú omega-5 többszörösen telítetlen zsírsav, amelyről kimutatták, hogy gátolja az emlőrák növekedését. Az is látszik serkenti a programozott sejthalált az emlőrák sejtjeiből.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a gránátalma lé fogyasztása igen lassítja a prosztatarák növekedését. Megállapították, hogy a gránátalma leve kivonat jelentősen csökkentette a PSA szint emelkedését és hogy erőteljes daganatellenes hatású vegyületek is vannak, amelyek képesek gátolják a prosztatarák sejtjeinek növekedését.

5. Csökkenti a vérnyomást

A gránátalma maglé különböző típusú bioaktív antioxidánsok és polifenolok amelyek elősegítik szív- és érrendszeri egészség, például a megfelelő vérnyomásszint fenntartása.

6. Harc a bakteriális fertőzések ellen

A gránátok több száz különféle anyagot tartalmaznak bioaktív vegyületek, mint például az ellagsav, az ellagitanninok, a tejsav, a flavonoidok, az antocianidinek, az antocianinok, a flavonolok és az ösztrogén flavonok, amelyek úgy tűnik, hogy nagyon hasznosak az egészségünkre.

Az ókorban a gránátalma magjainak kivonatait különféle állapotok kezelésére használták, ideértve a parazita és mikrobiális fertőzéseket, hasmenést, fekélyeket, rigót, vérzést és légzési szövődményeket.

Gránátok is nagyon hasznos a belünk egészségére, mivel úgy tűnik, hogy serkentik a probiotikus baktériumok szaporodását, fokozva ezáltal jótékony hatásukat a bakteriális fertőzések leküzdésében.

7. Javítja a szív egészségét

A gránátalma leve nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozza vagy késlelteti a koleszterin felhalmozódását az artériákban, nagyon fontos, különösen azoknál az embereknél, akiknél nagyobb a szívbetegség kockázata.

8. Javítsa a memóriát

A polifenolok gránátalma magokban található nagyon előnyös az emlékezet számára.

Az állatokkal végzett vizsgálatok kimutatták a gránátalma neuroprotektív előnyeit, és hogy a gránátalmák étrendbe való beépítése segíthet késleltesse az Alzheimer-kór megjelenését vagy progresszióját.

9. Vitaminokban gazdag

Mivel a C vitamin és a E-vitamin, jó forrása is folsav, kálium Y K-vitamin.

Az ajánlott napi C-vitamin bevitel 48% -át tartalmazza.

A gránátalma magvak mellékhatásai

A gránátalma termékek fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, ha ezen gyógyszerek bármelyikét szedi.

A gránátalma magjának fogyasztása és annak levének fogyasztása számos előnnyel jár az egészségünk számára, de ha van vérnyomásproblémák vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, szükséges néhány óvintézkedést.

Mivel a gránátalma csökkentheti a vérnyomást, műtét előtt vagy után kényelmes lenne, hogy cForduljon orvosához gránátalma fogyasztása előtt.

A gránátalma okozhat mellékhatások amikor kölcsönhatásba lép bizonyos gyógyszerekkeligen, mint ő karcsúsító warfarin és angiotenzin konvertáló enzim gátlók, mint például a kaptopril, az enalapril és a lizinopril.

Forduljon orvosához gránátalma termékek fogyasztása előtt, ha ezek közül a gyógyszerek bármelyikét szedi.

Tápanyag-információ

Egy adag gránátalma mag (87 gramm, kb. 1/2 csésze), ami 72 kalóriának felel meg, a következőket tartalmazza:

• Fehérjék: 1,5 gramm

• Szénhidrátok: 16,3 gramm

• Zsírok: 1 gramm

• Rost: 3,5 gramm

• Cukor: 11,9 gramm

• K-vitamin: 17,3 mikrogramm (az ajánlott napi adag vagy RDA 17,9% -a)

• C vitamin: 8,9 mikrogramm (az RDA 14,8% -a)

• Folátok: 33 mikrogramm (az RDA 8,9% -a)

• Kálium: 205 mikrogramm (az RDA 5,9% -a)

• B6-vitamin: 0,07 mikrogramm (az RDA 3,5% -a)

• Mérkőzés: 31 mikrogramm (az RDA 3,1% -a)