Mi van, vadállatok!

Ma hozok neked egyet kardió rutin hiit 5 perc otthon, hogy gyorsan fogyjon. Ez egy olyan edzés, amelyet anyag nélkül és csökkentett helyen is megtehetsz, így tökéletes, ha még mindig karanténban vagy, vagy egyszerűen csak otthon akarsz edzeni.

Ebben a kardio hiit 5 perces zsírégető rutinban teljes készletet fogunk végezni 8 gyakorlat. A módszertant fogjuk használni HIIT, vagyis minden egyes végrehajtandó gyakorlathoz 30 másodperc munka (maximális intenzitás mellett), majd 10 másodperces helyreállítás. 1 kört fogunk megtenni.

Azok a gyakorlatok, amelyek ezt a rutinszerű hiit kardiót alkotják otthon 5 perc alatt a fogyás érdekében, előnézhetők, miközben lejátszják a videót.

Szembesülünk a kiváló munka a zsírvesztés érdekében annak a gyorsulásnak köszönhetően, amelyet ez a kardio hiit otthon 5 perc alatt termel az anyagcserénkben, aminek következtében több kalóriát égetünk el nemcsak edzés közben, hanem utána is több órán keresztül. Tehát, ha kíváncsi, hogyan lehet gyorsan fogyni, ezzel az 5 perces hiit kardióval gyors és intenzív jó úton jársz.

Ilyen módon, ha Ön egyike azoknak, akiknek nincs ideje edzeni, és a cél az, hogy gyorsan zsírégessenek és fenntartsák az izmok megfelelő tónusát, próbálják ki ezt az edzést. Nincs mentség arra, hogy ne fektessen be csak 5 percet. Megteheti otthon is, mivel nincs szüksége felszerelésre vagy gépre. Megteheti ezt a kardiót, hogy heti 3–4 alkalommal 5 percig fogyjon. Ha képes, akár több sorozatot vagy fordulót is felvehet, így hosszabb edzést végez, amellyel még több kalóriát fog elkölteni.

Hasonlóképpen, ha a cél a testépítéssel függ össze, kombinálhatja ezt a kardio rutint, hogy 5 perc alatt gyorsan fogyjon az edzőtermi edzéseivel (súlyaival), ami segít meghatározni az izmait.

Ez egy 5 perces hiit kardio rutin kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak, mivel mindegyik a fizikai állapotához igazítja az intenzitást.

Ha kíváncsi voltál, hogyan lehet otthon gyorsan zsírégetni, azt javasolom, hogy próbáld ki ezt az edzést, és kommentáld, mi volt a legjobb 5 perces hiit kardio (fogyókúrás rutin), amit kipróbáltál. Számomra kétségtelenül nagyon érdekes ez a lehetőség.

Ha bármilyen kérdése van ezzel az 5 perces kardió rutinnal az egész test számára, ne habozzon, hagyja megjegyzésben.

Ugyanígy, ha tetszett ez a kardio hiit, amely ideális a fogyáshoz 5 percig, nagyra értékelik, hogy otthagyja kedvelését és iratkozz fel a YouTube csatornára. A lájkok jelentős része segít abban, hogy folytathassam az ilyen típusú rutinok feltöltését, még annak tudatában is, hogy milyen nagy csatornák osztoznak rajtuk, például Sergio Peinado, Fausto Murillo, Buff Academy vagy a Gymvirtual.

A következő alkalomig!

* (5 perces hiit kardio rutin férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas mindkettő-)

* (Ebben az 5 perces teljes testtel végzett intenzív kardio rutinban a zsírok gyors eltávolítását célzó gyakorlatok kombinációja az egész test egészét megterheli)

hiit

Természettudományi alapképzés a fizikai aktivitásban és a sportban