Ha egészséges hajdiétát szeretne kezdeni, a megfelelő ételek megtalálása nem jelenthet problémát. Számos étel nagy előnyökkel járhat a hajad számára, de 4 nagyszerű ételt választottunk az egészséges hajért.
1. Tojás
A tojás remek étel, amely segíti a növekedést, mivel kiváló forrása a haj biotinnak, a B-vitaminnak, amely jelentősen segíti a megnövekedett hajat. A biotin hiánya hajhulláshoz vezethet. A tojás szintén jó fehérje- és vasforrás, az egészséges haj két fontos tápláléka.
két . Lazac
Csakúgy, mint sok hal lehetőség, a lazac egészséges omega-3 zsírsavakat biztosít, amelyek az egészséges haj alapvető tápanyagát jelentik. A szardínia, a makréla és más halforrások hozzájárulhatnak az omega-3 zsírsavak bevitelének növeléséhez. Mivel a tested nem képes ezeket az egészséges zsírokat előállítani, ezeket táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell beszerezned.
3. Dió
A dió, valamint sok más dió táplálékban gazdag, amely jót tesz a hajadnak. Például a legtöbb dió biotint és más B-vitaminokat tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni a hajat, csökkentik a hajhullást és javítják a haj növekedését. A földimogyoró, a kesudió és a mandula is jó hajételként szolgál arra az esetre, ha nem szereti a diót.
Négy. Sárgarépa
A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely átalakul A-vitaminná, ami alapvető élelmiszer. Antioxidáns aktivitással rendelkezik, amely segít megvédeni a sejteket a károsodásoktól, valamint támogatja a sejtek növekedését, beleértve a szőrsejteket is. A béta-karotin fogyasztása segíthet megszabadulni a különféle hajproblémáktól, például a száraz, élettelen haj és a száraz fejbőr megelőzésétől, amelyek a korpásodáshoz pelyhesedhetnek, elősegítik a haj növekedését és minimalizálják a haj elvékonyodását.
Kiemelt Termék
Nu Hair - Extra rugalmas hajhullás szérum férfiaknak és nőknek - 3,1 fl. oz. Korábban biotechnológiai laboratóriumok.
Ridgecrest Herbals - haj helyreállítás - 120 kapszula
Nu Hair - Extra rugalmas hajhullás szérum férfiaknak és nőknek - 3,1 fl. oz. Korábban biotechnológiai laboratóriumok.
Ridgecrest Herbals - haj helyreállítás - 120 kapszula
Nu Hair - Extra rugalmas hajhullás szérum férfiaknak és nőknek - 3,1 fl. oz. Korábban biotechnológiai laboratóriumok.
Ridgecrest Herbals - haj helyreállítás - 120 kapszula
- Élelmiszerek az egészséges haj számára - jobb az egészséggel
- 6 természetes pattanásos gyógymód, amelyek valóban boldog egészséget jelentenek - LuckyVitamin Blog
- 9 A körte egészségügyi és táplálkozási előnyei - egészséges életmód
- Nyári ételek futása, fitnesz, cipők és életmód blog futók
- 7 ehető virág táplálja érzékeit - Egészséges élet Blog