Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

télen

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

A tél beköszöntével nő az élelmiszer-fogyasztás és ezzel együtt a súlygyarapodás, de lehetséges, hogy az alacsony hőmérséklet a legjobb szövetséges, amikor erről van szó Kalóriát égetni.

A. Tanulmánya szerint Harvard Medical School az Egyesült Államokban, amikor a hőmérséklet csökken, néhány sejtek felelős a zsír felszabadulásának energiájuk egy részének hő formájában történő tárolásáért, miután a norepinefrin felszabadult agy.

Az adipociták mellett (zsírsejtek) közvetlen mechanizmussal rendelkeznek Kalóriát égetni ha a környezet hideg.

A szakértő számára Bruce M. Spiegelman, a zsírsejtek önállóan észlelik a hideget és reagálnak rá kalóriát éget; De milyen tevékenységeket hajthatunk végre a folyamat felgyorsítása érdekében?

1. Ugrókötél. A szakértő számára Aaron Cypess a bostoni Joslin Diabetes Központtól, a kezek és lábak körkörös mozdulataival történő bemelegítés után meg kell, ugrás a kötelet amilyen gyorsan csak lehet egy percig.

Ezután pihenjen 30 másodpercig. Ismételje meg ezt a rutint 10-20 percig, vagy nos, amíg nem bírja tovább (anélkül, hogy bántaná magát). Ez a fajta testmozgás aktiválja a barna zsírt, ami segít éget több kalóriát zsírlerakódás.

2. Korcsolyázás. Adatai szerint Huffington Post, Ennek a tevékenységnek a 45 perce segít 360-nál többet égetni kalória, amellett, hogy szórakoztató hobbit kínál neked.

3. Úszás. A tél kiváló alkalom arra, hogy kipróbáljuk a fedett medencéket az edzőtermekben. Ennek a sportnak óriási előnyei vannak a testtartás, az ízületek és a légzőrendszer, ill szív- és érrendszeri, így továbbra is az orvosok által leginkább ajánlott dobogót foglalja el.

4. Vágjon fát. Ha ezt a tevékenységet 20 percig végzi, akkor 150-et éghet el kalória, erre utal a Huffington egyik cikke.

Használja ki a tél előnyeit, hogy kalóriát égessen el, és érje el azt a célját, hogy megmutassa a látványos testet. Bármikor jó alkalom az egészséges szokás megkezdésére!