ital

Az egyik legnagyobb aggodalom, amely egészséges táplálkozásra vágyik, annak eldöntése, melyek azok a tápláló italok, amelyeket a napi menübe be kell vennünk.

Meg kell jegyezni, hogy sok, a számunkra kielégítő ital feltételezi a túlzott kalóriabevitelt is. Ezért ma egyszerre szeretnénk egészséges és kielégítő tápláló italokról beszélni. Szeretni fogod!

Egészséges tápláló italok

Természetes narancslé

A narancslének van egy sok vitamin, ásványi anyag, szénhidrát és rost. Olyannyira, hogy ebből a frissítő italból csak egy pohárban 0,1 g rostot, 0,7 g fehérjét, 39 mg C-vitamint, 9 g szénhidrátot és 172 kalóriát találhatunk.

Ha többet szeretne megtudni az étellátogatás összetételéről: BEDCA

csésze kávé

Egy csésze kávéval megfelelő mennyiségű táplálékkal látja el testét fehérje, nátrium és szénhidrátok. Abban is biztos lehet, hogy nagyon tápláló, nagyon kevés kalóriát fogyaszt.

Ha inkább tejjel szeretné, akkor soványnak kell lennie, ha azt akarjuk, hogy a lehető legegészségesebb legyen.

Tej

Megnyugtatja fehérjék, zsírok, ásványi anyagok, vitaminok és szénhidrátok. Ezek az összetevők kiváló tejet jelentenek a tej számára, amely szintén képes hosszú ideig kielégíteni az étvágyat.

A remegések

Ezeket az italokat azért javasoljuk, hogy jól érezzék magukat. Azoknak az embereknek kell megjelenniük, akik stabilan akarják tartani a testsúlyukat hideg.

Ettől eltekintve jóllakók, mert vannak gazdag rostokban és vízben. Emiatt nagyon hasznosak a megfelelő emésztés szempontjából.

Attól függően, hogy mit teszünk a turmixunkba, kapunk egy vagy más ásványi anyagot és vitamint.

Ajánlott turmixok

  • Eper és joghurt
  • Narancs és sárgarépa
  • Uborka és bors
  • Eper és banán

Egy másik fontos ital, amelyet felvehet az étrendbe, lehet aromás gyógynövényekből készült infúzió. Nagyon sokféle növény kínál lehetőséget arra, hogy kiválasszuk azokat, amelyek a legjobban tetszenek.

Ezen infúziók bármelyikét úgy élvezhetjük, ha elegendő jeget adunk hozzá a slussz kialakításához, ami szintén nagyon eredeti. Az így elkészített kávé finom és nagyon kellemes ital.

Ne feledje, hogy az egészséges étrendhez jobb kerülje a cukros italok fogyasztását, mivel károsak lehetnek testünk egyes szerveire, amellett, hogy kalóriatartalmuk miatt hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.