"A diéták nem működnek többek között azért, mert a diéta szót valamilyen ideiglenes dologhoz kapcsoljuk, változtatni fogok egy adott időszakban, 2, 3, 5 hónap alatt, és ennyi, ezzel vége lesz"

Tekintettel a konzultációk és viták mennyiségére, hogy a Miért nem működnek a diéták? a múlt heti podcast-tól szerettük volna bővíteni az információkat a téma új szakértőivel. És egy olyan aspektusról fogunk kezdeni beszélni, amelyet kevéssé vesznek figyelembe a fogyás során, de ez döntő: pszichológiai tényező. Ehhez két pszicho-táplálkozási szakértőnk van az „Egészséges napló a pszicho-táplálkozástól” című könyv társszerzői és akik a „Norte Salud Nutrición” www.nortesalud.com platformon dolgoznak, beszélgettünk az igazgatóval és a dietetikus-táplálkozási szakemberrel, Dr. Griselda Herreros, és a pszichológus, Cristina Andrades, a psziconutrition szakembere, együttműködik Salud Norte-val és a Cristina Andrades Pszichológiai, Pedagógiai és Táplálkozási Központ).

módon

„Amióta megismerkedtem a táplálkozás izgalmas világával, mindig is azt gondoltam, hogy sokkal többek vagyunk, mint az emberek, akik étkeznek. Ez arra késztetett, hogy befogadóbb jövőképem legyen, és kerestem a probléma eredetét, amely rossz étkezésre késztet bennünket, annak érdekében, hogy segítsem az embereket az ételekkel való egészséges kapcsolat fenntartásában és az egészséges szokások kialakításában. "- mondja Griselda.

"A diétáknak van egy rossz összetevőjük" - amint azt Cristina megerősíti - az az egyszerű tény, hogy léteznek, tévedés, magában foglal egy ellenőrzést, tiltott ételeket, megengedett ételeket, és ez a táptalaja annak, hogy az étkezési viselkedés megváltozzon a rettegett visszapattanó hatások fizikai és pszichológiai szinten is ".

Griselda továbbra is azt mondja nekünk a diétákról, hogy "ezek nem működnek többek között azért, mert a diéta szót valami ideiglenes dologhoz kapcsoljuk, változtatni fogok egy meghatározott időszakra, 2, 3, 5 hónapra, és ennyi," ennek vége lesz ", továbbra is azt mondja nekünk, hogy" ez hiba, ha hosszú távú, jól működő szokásváltást akarunk ".

Cristina arra is rámutat a fő hiba az pontosan fogyni akar, ami eltér attól, hogy egészséges szokásaink legyenek vagy sport szinten javuljunk és hogy ennek eredményeként mindez fogyást feltételez. A fogyás, mint egyedüli és kizárólagos cél, elvon bennünket minden mástól, ami sokkal fontosabb. Ezt a folyamatot sok csalódás kíséri, mert az emberek az étrend megváltoztatására összpontosítanak, anélkül, hogy észrevennék, hogy sokkal több változó van körülötte, például a pszichológiai tényező. Rövid távon nem kapjuk meg, és úgy gondoljuk, hogy ez a mi hibánk.

Egyéb nagyon gyakori hiba, ha nem állítunk könnyen elérhető célt, minden sikert a skálára koncentrálunk és nem a szokások megváltoztatására.

Mint Griselda elmondta: "a pszicho-táplálkozás és segítségének fontossága megközelítésének köszönhető, látjuk a probléma okát, és az ok gyakran érzelmi probléma, önmagában nem élelmiszerprobléma. Ennek az oknak a kezelése az, hogy mi képes megoldani a problémát, mert a cél még mindig ennek az érzelmi problémának a következménye ".

IDE hallgasson a PÓDCAST-ra a PSZICHONUTRITION SZAKÉRTŐKKEL

ITT hallgassa meg az új PÓDCAST-ot "A diéták kudarca"

ÉS HA NEM HAGYJA EL, EZ AZ ELSŐ RÉSZ: "MIÉRT NEM MŰKÖDIK A DIÉTÁK"

Iratkozzon fel ingyenesen a PODCAST-ra és nem fog hiányozni egyetlen epizód sem, benne vagyunk IVOOX, ban ben SPOTIFY és be ALMÁS PODCASTS.