méregtelenítésére

Méregteleníteni a májat Ez az egyik legfontosabb pont mindazok számára, akik életmódjuk javítására törekszenek a fogyás érdekében. Már bebizonyosodott, hogy ezt a szervet érinti a leginkább a hulladék és a felesleges zsír, amely a feldolgozott élelmiszerekből és a gyorséttermekből származik.

Mindezek ellenére mindeddig nincs tudományos bizonyíték egy ilyen elmélet alátámasztására, a népi bölcsesség néhány természetes alternatívát ajánl. Továbbá a az egészséges máj elengedhetetlen a betegségek megelőzéséhez, az emésztési funkció javításához és az anyagcsere aktiválásához.

Ezután 4 természetes italt osztunk meg, amelyek a közönség bölcsessége szerint bevehetők a máj méregtelenítésére és az étrend kiegészítésére a fogyás érdekében.

1. Kurkuma és gyömbér ital

Ez a természetes ital olyan alapvető tápanyagok koncentrációját tartalmazza, amelyek segíti a máj kiürülését miközben megakadályozza a kövek megjelenését a hólyagba és megtisztítja a beleket. Emellett enyhíti az emésztési zavarokat és segít csökkenteni a gyulladásokat egy laposabb gyomor esetén.

Hozzávalók

  • ½ citrom.
  • 1 csésze víz (250 ml).
  • ½ teáskanál kurkuma (2,5 g).
  • 1 teáskanál gyömbér (5 g).

Készítmény

  • Ennek az italnak az elkészítéséhez először meg kell tennie egy csésze vizet forralni és, amikor forraljuk, adjuk hozzá a többi hozzávalót. Hagyjuk még két percig forralni.
  • Ez idő után kapcsolja le a tüzet és takarja le az italt 10 percig. Ezután szűrje le, hogy az összetevők darabjai nélkül is tálalhassa.

2. Alma és pitypang méregtelenítő turmix

A pitypang tisztító tulajdonságai az alma által biztosított rostokkal kombinálva úgy hatnak lendületet ad a megfelelő májtisztításnak.

A legjobb eredmény elérése érdekében, ehhez a turmixhoz gyömbért is adunk, fokhagyma és hagyma, amelyek antioxidáns vegyületei javítják a test általános egészségi állapotát.

Hozzávalók

  • 1 alma.
  • 1 gerezd fokhagyma.
  • ½ szelet hagyma.
  • 6 friss pitypanglevél.
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér (5 g).

Készítmény

  • Mossuk meg a pitypang levelét, és vágjuk fel az almát.
  • Adjon hozzá mindent a turmixgéphez, és dolgozzon néhány percig, amíg homogén turmixot nem kap.

3. Zöld tea turmix

A zöld tea egy EGCG vagy epigallocatechin-gallát nevű szert tartalmaz, amely citrommal együtt, segít megtisztítani a testet, a máj méregtelenítése mellett. Ezek a katekinek a fogyást is támogatják, és erős antioxidánsok, amelyek a szabad gyökök hatásai ellen hatnak.

Abszorpciója javítható amikor savas környezetben hígítjuk, mint a citrom és néhány káliumban gazdag étellel, például banánnal.

Hozzávalók

  • ½ citrom.
  • 1 banán.
  • ½ csésze hideg zöld tea (125 ml).
  • Választható: zöld alma, kivi.

Készítmény

  • Elkészítéséhez készítsen zöld teát és hagyja 10 percig hűlni.
  • Következő, kivonjuk egy fél citrom levét, majd összekeverjük a turmixgépben található banánnal és a teával.

4. Citruslé a máj méregtelenítésére

A citrusfélék az egyik legjobb szövetségesek, amelyek segítenek a máj méregtelenítésében az antioxidánsok és a pektinek jelentős hozzájárulásának köszönhetően. Tisztító hatásuk van, amely elősegíti a testben felhalmozódó zsírok és mérgező anyagok eltávolítását.

Serkentik a vastagbél tisztítását is, javítja az emésztést és erősíti az immunrendszert az egészség javítása érdekében.

Hozzávalók

  • 1 narancssárga.
  • 2 grépfrút.
  • 2 citrom.
  • ½ pohár víz (100 ml).
  • 1 teáskanál olívaolaj (4,5 g).

Készítmény

  • Az utolsó természetes gyógymód elkészítéséhez, az első dolog a grépfrút, a citrom és a narancs megmosása. Ezután hasítsa el őket a mag eltávolításához.
  • Következő, aprítson fel mindent egy késsel, és vigye a turmixgépbe.
  • Végül töltsön be fél pohár vizet és dolgozzon pár percig, amíg homogén keveréket nem kap.

Mint látható, ezek az italok mérsékelten fogyaszthatók kiegyensúlyozott étrend mellett. Például snack közben vagy főétkezés után. Meg kell jegyezni, hogy bár egyes összetevők változhatnak, A legfontosabb az, hogy semmiféle cukrot vagy édesítőszert ne adjunk hozzájuk, mivel így abbahagynák a méregtelenítést.

Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a jobb jó eredmények elérése érdekében, az életmódbeli szokások javítása elengedhetetlen, főleg abban, ami az étellel kapcsolatos. Ehhez mindig konzultálhat orvosával vagy táplálkozási szakemberével.

  • Garcia, C., Lourdes, P. és Cano, B. (2006). Áttekintő cikk A máj fiziológiája. Med Int.
  • Sibulesky, L. (2013). A máj normál anatómiája. KLINIKAI MÁJBETEGSÉG MULTIMÉDIA FELÜLVIZSGÁLATI FOLYÓIRAT. https://doi.org/10.1002/cld.124
  • Calès, P., Boursier, J., Lebigot, J., de Ledinghen, V., Aubé, C., Hubert, I., & Oberti, F. (2017). Májfibrózis diagnózis vérvizsgálattal és elasztográfiával krónikus hepatitis C esetén: megállapodás vagy kombináció? Táplálék-farmakológia és terápiák. https://doi.org/10.1111/apt.13954

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.