izomtömeg

Ha belefáradt az izomtömeg növelése érdekében végzett edzésbe, de még nem érte el teljesen. Vagy egyszerűen csak úgy érzi, hogy lefogy, amikor a célja egyértelműen egy másik, a legvalószínűbb az, hogy nem eszik megfelelő étrendet a mindennapi élelmiszerigényhez. Ezért ebben a cikkben kiváló rendszert mutatunk be Önnek. Az izomtömeg növelésére szolgáló 4000 kalóriatartalmú étrend segít az izomtömeg és a testsúly növelésében, de csökkenti a lokalizált zsírtartalmat.

Mi a 4000 kalóriatartalmú étrend?

A 4000 kalóriatartalmú étrend abból áll, hogy a szükséges napi kalóriákat 5 különböző étkezésre osztják fel, amelyeket a nap folyamán elfogyasztanak. Az 5 étkezés a következő lenne:

  • Reggeli
  • Ebéd
  • Vacsora
  • 2 snack.

Legfeljebb 3 vagy 4 óránként enni az ételt, hogy a test megkapja a szükséges tápanyagokat. Itt azonban csak teljes, egészséges és könnyen felszívódó ételeket fog enni. A lehető legnagyobb mértékben kerülje az egészségtelen ételeket, amelyek biztosítják a kalóriatartalmat, de zavarják az egészségét.

4000 kalóriatartalmú diéta cél

Bizonyára még soha nem képzelte, még kevésbé felvetette a napi ennyi kalória fogyasztásának lehetőségét. De ez a diéta elmagyarázza, hogyan lehet ezt megtenni, ideális, és olyan fiatalok számára, akik fáradságos testmozgással gyakorolják testüket. Az izomtömeg növelése mellett szükségük van a tevékenységük során elköltött kalóriák kiegészítésére.

Tökéletesen működik azok számára is, akiknek egészségügyi okokból hízniuk kell. Bár a kalóriák megemelkedtek, itt egészséges ételeket használnak, a megfelelő fehérje-, szénhidrát- és jó vagy telítetlen zsírrészekkel. Összefoglalva, a 4000 kalóriás étrend céljai a következők:

  • Hízni egészséges módon.
  • Növelje az izomtömeget.
  • Emelje meg az energiaindexet.
  • Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét.

Diéta 4000 kalória heti menü

Az ebben a rendszerben engedélyezett ételek és ételek változatosak, így teljesíti a tervezett rutint, amely a napi 4000 kalória beviteléből áll, amire a testének szüksége van. A kihívás megkezdéséhez az alábbiakban egy heti 4000 kalóriás étrendet mutatunk be, amellyel eligazodhat

DIET 3000 KALÓRIA S >>> ITT

HETI MENÜ DIET 4000 kalória

HÉTFŐ

KEDD

SZERDA

CSÜTÖRTÖK

PÉNTEK

SZOMBAT

VASÁRNAP

A 4000 kalóriatartalmú étrend kritikusai és előnyei

KRITIKÁK

ELŐNY

Aránytalanul hízhat, ha az illető nem diétázik testmozgással.

Az orvosok szerint a diéta ellenjavallt hypothyreosisban szenvedő betegeknél, cukorbetegségben, veseproblémákban és reumatoid problémákban, például köszvényben.

Jó étrend azok számára, akik szeretnének hízni és izomtömeget szerezni.