Nem kell felfedeznie a fekete szálat, a megoldás nagyon egyszerű.

Az a nő, aki szereti a testét, és elfogadja, függetlenül attól, hogy milyen plusz kilók vannak, olyan nő, aki biztosan törődik azzal, hogy gondoskodjon a jó közérzetéről a fogyás során, anélkül, hogy veszélybe sodorná az egészségét. Ezért hagyom neked az öt aranyszabályt vegye figyelembe az egészséges étrend elkészítésekor.

fogyásért

Egyél többet

Hiba abban a hitben, hogy az evés abbahagyása gyors és egészséges módja a fogyásnak. Épp ellenkezőleg. Adjon két rágcsálnivalót a napjához, amennyiben azok kalóriamentesek. Ez felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti az étel gyorsabb emésztését.

Ne féljen a szénhidráttól

Szénhidrátok szükségesek a testéhez (kenyér, tészta és rizs), csak mértékkel kell fogyasztani. Ezenkívül keverheti őket fehérjével és zöldségekkel egy változatosabb és egészséges étel érdekében.

Szokja meg a testmozgást

Ne fizessen egy teljes hónapot az edzőteremért. Csak azért kényszerül majd érezni magát, mert havi fizetést fizetett be. Próbáljon ki néhány táncórát, rutinnapot a készülékkel, jógát, úszást vagy bármilyen más tevékenységet. Amint teste jól érzi magát bármelyikkel, határozza meg menetrendjét, és menjen.

Soha ne add fel az egészséges étrendet

Ha sikerült megszabadulnia a plusz kilóktól, ne hagyja abba az egészséges táplálkozást. Adhat magának egyik vagy másik extra ízt. Nem kell annyira szigorúnak lenned magaddal, de meg kell tanulnod szintezni a vágyadat.

Szeresd magad

Győzd meg magad, hogy ezt az egészség érdekében teszed, és jobban szereted magad a tükörben. Ne azért tegye, hogy mások kedvében járjon, vagy 90-60-90 közötti méréseket végezzen, amelyek NEM határozzák meg az ember értékét vagy szépségét.