A karosszéria tökéletes gép, amíg nem engedjük, hogy a túlzások ledöntsék az egyensúlyt. Az alkoholos italokra vonatkozó összes hirdetés figyelmeztet: a szeszes italokkal való visszaélés káros az egészségére. Amíg azonban itt-ott pufók gyerekektől kezdünk szenvedni, rájövünk, hogy igen, a szesz valóban nagyon káros: és ez megmutatkozik.

burgonya omlett

Gondoljunk egy közös italra, például a mojito-ra. Egy 8 uncia mojito 217 kalóriát tartalmaz. Ez a nők maximális napi kalóriabevitelének 10% -át jelenti. Mondhatnánk, hogy ha két mojitót iszunk, akkor ugyanolyan kalóriákat fogunk fogyasztani, mintha négy egységnyi patakonokat fogyasztanánk.

De ez nem olyan egyszerű: a zöld banánból készült patakonokban vas van, amely elengedhetetlen elem az oxigén vérbe juttatásához és a hemoglobin termeléséhez. Ehelyett egy mojitót készítenek fehér rummal, és kalóriái üresek: semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak.

Az alkohol, amelyet a mojito-val együtt fogyaszt, átjut a májába, hogy acetáttá alakuljon, amely anyag a szervezet fő energiaforrásává válik. Tehát amikor elmegy edzeni, a tested először megégeti ezt az erőforrást, mielőtt a felhalmozott zsírt keresi.

A legújabb tanulmányok szerint az alkoholfogyasztás után néhány órán keresztül 73% -kal csökken a zsírégetés képessége. "A folyamatos alkoholfogyasztás a súlygyarapodáshoz és ezért a testzsír százalékos növekedéséhez kapcsolódik" - magyarázza Marianne Monteil táplálkozási szakember.

Jó ötlet, hogy ha tudja, hogy ma este valamilyen különleges tevékenységet folytat, amelyben alkoholt fogyaszt, gyakorolja korábban. "A nap végén egyensúlynak kell lennie a bevitt és az elfogyasztott kalóriák között, ha meg akarjuk tartani a megfelelő súlyt" - magyarázza Silvia Quesada, a Larisa Páez Táplálkozási Központ munkatársa.