A víz bolygónk legfontosabb alkotóeleme. Nélküle nem lenne élet, és az egészség érdekében nagyon fontos, hogy hidratált legyen és igyon sok vizet, mint mindannyian tudjuk.

vizet

Azonban még mindig sok ember van, aki nem iszik elég vizet. Ez sok problémához vezethet: koncentrációs vagy légzési nehézségek és száraz bőr. Az a szabály, hogy napi 2 liter vizet iszunk, nem mindig ideális.

Ehelyett meg kell határoznia az inni való víz mennyiségét a szomjas érzés és a súlya alapján. Minden kilogrammra 30 ml-t kell inni. Ez azt jelenti, hogy 70 kg-os személynek naponta alig több mint 2 liter vizet kell inni.

De ez nagyban függ attól is, hogy izzadsz, vagy mennyire aktív vagy, és természetesen vizet kell innod minden alkalommal, amikor szomjasnak érzed magad.

A hidratáláson kívül a víz számos más előnyt is nyújt számunkra. De nem akárhogy, hanem úgy, hogy éhgyomorra meleg vizet iszik! ezek a melegvíz néhány előnye a hideggel szemben.

1- Javítja az anyagcserét reggel

Pixabay Ha felkelés és egyenes kávéfogyasztás helyett megszokja, hogy üres gyomorra iszik egy pohár meleg vizet, az anyagcseréje extra energiát kap. Kalóriafogyasztás nélkül aktiválja az anyagcserét. Ha nem sikerül egyedül a vizet inni, megpróbálhat egy citrom éket hozzáadni.

2- Segíti az emésztést

A forró víz segít eltávolítani a zsírt. Könnyebben emészti meg, így a testének kevesebbet kell dolgoznia. Ha rendszeresen iszik meleg vizet, az emésztése hosszú távon köszönetet mond.

3- Természetes antioxidáns

A meleg víz nagyon alkalmas a test természetes méregtelenítésére. Mind a keringésre, mind az anyagcserére, mind a testhőmérsékletre hatással van, segítve a test megtisztulását verejték és kiválasztódás révén.

Ily módon a test hulladékának nagy része kiürül, és a szervezet mentes a káros szennyező anyagoktól. Egy szelet citrom vagy lime ízet ad neki, és egyúttal extra C-vitamint is ad.

4- Enyhíti a menstruációs fájdalmat

A víz hője biztosítja a jó vérkeringést. Ez több vért juttat az izmokhoz, segít ellazulni, ami görcsös megkönnyebbülést és általános jólétet eredményez.

5- Általános jólét

A forrásban lévő vízben kevesebb csíra van, és megerősítheti védekezését. A meleg víz támogatja a keringési rendszert, és megakadályozza a váladékot és az orrfolyást.

Bár már tudtuk, hogy a víz nagyon értékes egészséget jelent, ma már számos további előnyt ismerünk, amelyet számunkra hozhat. Ez nemcsak az élet elixírje, hanem energiaforrás is.